Dieta non casearia: caratteristiche di rapida perdita di peso con una dieta senza latte, menu dettagliato( incluso per madri e bambini che allattano)

Qualsiasi sistema lattiero-caseario può essere considerato una dieta priva di latticini. Il più delle volte è prescritto a persone allergiche al lattosio. L'ideale è una dieta priva di latticini per le madri che allattano, se il loro bambino soffre di carenza di lattasi. Il latte

può causare seri danni. Di solito un'allergia si sviluppa durante l'infanzia, ma se la terapia viene avviata in tempo, scomparirà.Una dieta rigorosamente priva di latticini per un bambino dovrebbe essere sempre sotto la supervisione di un medico. Se trovi sintomi, vai immediatamente da uno specialista. Egli nominerà una formula speciale per l'alimentazione, che sarà una dieta completamente bilanciata con le necessarie vitamine, minerali, proteine. Una tale dieta dovrebbe essere mantenuta per diversi mesi, quindi trasferire il bambino senza problemi con derivati ​​del latte: formaggio morbido, burro, formaggio fresco. Solo se non c'è reazione, il latte intero può essere aggiunto alla poltiglia. Ma se la reazione si ripresenta, dovresti trasferire di nuovo il bambino all'idrolizzato terapeutico. Se inizi il trattamento in tempo, quindi approssimativamente entro l'anno c'è un completo adattamento alle proteine ​​del latte, un bambino può mangiare prodotti caseari.

Nel caso in cui ci sia un'allergia infantile, la madre che allatta non dovrebbe consumare latte. Altrimenti, il bambino reagirà alle proteine ​​estranee nel latte della madre.

Fonti di calcio

Ora un'altra domanda: cosa sostituire il latte? Ci sono molte soluzioni. Ci sono ricette per piatti in cui il latte non può essere sostituito da niente e in alcun modo. Utilizzare in questo caso soia, mandorle, riso o latte di cocco. Il burro viene sostituito con una margarina di qualità, all'inizio il gusto non sarà molto familiare, ma questa è solo una questione di tempo. Eppure, i sostituti vegetali sono molto utili e aiutano anche a mantenere il peso nella norma.

Ad esempio, il latte di soia contiene molto calcio, ferro, acido folico, zinco. Nel latte di mandorle, oltre al calcio, contiene una gamma di vitamine, potassio e manganese. E il latte di cocco non è acqua di cocco, ma latte fatto dalla sua polpa. Contiene vitamine, microelementi e altre sostanze utili. Il latte di riso non è raccomandato per i bambini sotto i 5 anni, anche se molto utile.

Se il corpo manca di calcio, può compensare pesce e frutti di mare, carne. Un sacco di calcio si trova nelle mandorle, fagioli, sesamo, cavolo, arance, così come nel verde e verdure verdi.

Consigli prohudenii

Se si decide di perdere peso, allora è utile per avere un'idea di quello che appare come menu a dieta priva di latticini:

Colazione: uova fritte con verdure. Cocktail di purea di banana e latte di soia, una tazza di tè o caffè.Pranzo

: minestra o zuppa di pesce o petto di pollo, pomodori e spinaci in insalata, pesche, tè al limone.

Cena: una cotoletta di mento con l'uovo, patate al forno, insalata di verdure, preferibilmente verde, succo naturale.

Per uno snack ferma la tua scelta su noci, frutta secca, frutta fresca.

È possibile osservare questa dieta per 7-14 giorni, durante i quali è possibile vedere il risultato. Per aumentare il divario non è molto desiderabile, perché è il latte e prodotti lattiero-caseari nel corpo ottiene la maggior parte delle sostanze nutrienti, tra cui calcio.

Video Articoli correlati