Cura del seno
per il seno Le maschere
si applicano meglio dopo il peeling in modo che i suoi ingredienti attivi penetrino più a fondo nella pelle.
Maschera di ricotta 2 cucchiai.l. Battere il formaggio con un cucchiaino di olio d'oliva( è possibile aggiungere un po 'di panna fresca e l'estate - succhi di frutta), la massa risultante Applicare uno strato sottile sul collo e sul petto. Dopo 20 minuti, risciacquare con un leggero decotto di camomilla.
Maschera all'arancia Arancia sbucciata e finemente tritata con un cucchiaio di legno. La pappa risultante deve essere applicata sul petto e sulle spalle, coperta con una garza. Dopo 15 minuti, lavare la maschera con acqua bollita e applicare la crema sulla pelle. Questa maschera rinfresca e nutre la pelle. E per la pelle grassa in un'arancia puoi aggiungere un uovo bianco sbattuto - sarà uno strumento eccellente per stringere i pori dilatati.
Maschera con tuorlo d'uovo
1 tuorlo d'uovo da macinare con 1 cucchiaino.vodka, 1 cucchiaino.panna acida e succo 1/2 limone o arancia. Applicare la miscela sul petto, dopo 15 minuti, risciacquare con acqua.
Maschera rinfrescante
Grattugiare le patate lessate e aggiungere 2 cucchiai.l.succo di cetriolo o di pomodoro. La massa risultante viene applicata al petto. Dopo 15 minuti risciacquare con acqua tiepida.
Maschera contro l'invecchiamento
2 cucchiai.l.il sale si scioglie in 1,5 tazze di acqua calda bollita, ottenere la soluzione risultante per inumidire la garza, spremere e mettere sul petto per 3-4 minuti. Quindi applicare una crema nutriente. Ulteriori procedure
Buon effetto è sul petto di pulire l'acqua fredda con aceto o un sale con guanti di spugna o una spugna. Un guanto, imbevuto di una di queste soluzioni, è facile massaggiare il seno lungo linee di massaggio circolari.
Se la pelle del busto non è troppo sottile, un tale massaggio può essere effettuato con una spazzola a setole morbide a base di setole naturali. Quando si utilizza il pennello, fare attenzione a non graffiare la pelle.È meglio prima di questa procedura per strofinare il seno con una piccola quantità di crema grassa o olio d'oliva.
Massaggi e esercizi per l'
petto con il massaggio, è possibile mantenere la flessibilità e l'elasticità della pelle del seno.È grazie al massaggio che la circolazione sanguigna migliora, il metabolismo si normalizza e il deflusso della linfa si intensifica.
Il massaggio al seno viene eseguito utilizzando tecniche di carezza sulle linee di massaggio circolari del seno. Quando si esegue il massaggio, contare sempre sulla forza con cui si lavora sulla pelle e sui muscoli del corpo. Si raccomanda di rifiutare i vari tipi di massaggio con forti effetti pressanti, poiché può danneggiare le ghiandole mammarie.
Jet massage
Un massaggio interessante e non meno efficace è un flusso sparso. Con il suo aiuto, puoi influenzare più intensamente la pelle, influenzando i muscoli superficiali e stimolando le terminazioni nervose. Grazie a questo massaggio, la sensibilità della pelle e dei capezzoli aumenta significativamente. La temperatura dell'acqua,
usata per il massaggio, dovrebbe essere confortevole per te, ma cerca di renderlo ogni giorno sempre più fresco.
1. Regolare la testa della doccia, quindi dirigere il getto sul petto. La pressione non dovrebbe essere troppo debole, altrimenti il massaggio sarà inefficace, ma non dovrebbe essere troppo forte - a causa di possibili lesioni al torace. Promuovere in un movimento circolare il getto dalle costole alle spalle, afferrando la zona decollete - lungo le linee di massaggio circolare. La durata della procedura è di 15-20 minuti.
2. Stare un po 'sotto la doccia.
3. Bagnare la pelle con un asciugamano.
4. Applicare balsamo o crema per correggere il seno, evitando l'area dei capezzoli.
massaggio a getto d'acqua
Questo è il migliore dei massaggi, come in questo caso, l'acqua ha un dolce, lieve effetto sulla pelle del seno, aumenta il tono muscolare.
Il massaggio con un getto d'acqua deve essere eseguito regolarmente, preferibilmente ogni mattina. Se non hai abbastanza tempo, prova a farlo almeno 3-4 volte a settimana. Con un tale vortice si può facilmente tirare sui muscoli del torace, migliorare la circolazione sanguigna locale, allo stesso tempo, aumenta il metabolismo delle cellule e dei tessuti, aumentando così la loro rigenerazione. E questo significa che le vecchie celle verranno aggiornate più velocemente.
massaggio a getto d'acqua viene eseguita nello stesso modo come il massaggio sparsi jet - con l'aiuto di un getto d'acqua da un tubo dovrebbe essere fatto in una circolare linee di massaggio movimento del torace. Da ogni lato fai 10 cerchi di questo tipo.
Negli spazi intercostali e sotto i movimenti del seno dovrebbe essere più intensa - queste aree sono responsabili per l'altezza del petto. Quando si esegue un massaggio, è molto importante evitare la pressione sulla zona parotide e sui capezzoli stessi - qui la pelle è molto sensibile. La durata di questo idromassaggio è di 8-10 minuti.
Dopo il massaggio, il seno dovrebbe essere asciugamano morbido per strofinare delicatamente massaggio circolare, poi mettere sul petto, evitando i capezzoli, balsamo speciale per la correzione del seno( si può semplicemente crema nutriente).
Ginnastica per
seno Questi esercizi consiglia di eseguire i seguenti: nei primi 10 giorni - 10 volte ogni esercizio, poi gradualmente aumentare la quantità di portare fino a 20 volte( al tasso massimo di lavoro di 10 giorni), e poi di nuovo eseguire 10 volte ciascunoesercizio.
Datevi
stella in punta di piedi, prendere una stella immaginario, tirando rapidamente la destra, poi la mano sinistra, e con ogni "catturare" spremere il pennello in un pugno. Questo esercizio allunga la parte superiore del corpo e rafforza la muscolatura spinale.
Surrender danza
mano tesa in mano e, piegando al gomito, un libero "tiro" dell'avambraccio. Questo esercizio rafforza i muscoli del petto e dà una bella postura della parte superiore del corpo.
Volo del gabbiano
Stare dritti, allargando leggermente le gambe. Tirare le braccia verso l'esterno e sollevarle con le mani. Allo stesso tempo, prendi entrambe le mani indietro e torna alla loro posizione originale. Quando si esegue questo esercizio, i muscoli pettorali grandi e piccoli diventeranno più forti.
Posa della divinità
Sedersi su una sedia. Collega le mani sulla testa con le dita in alto. Le spalle devono essere tirate indietro, i gomiti leggermente piegati. Girare la testa a sinistra e il gomito sinistro allo stesso tempo riportarlo indietro. Ritorna alla posizione di partenza.
Quindi girare la testa a destra e tirare indietro il gomito destro. Questo esercizio non solo rafforza i muscoli pettorali, ma migliora anche la postura. Questo esercizio solleva le spalle e rafforza i muscoli del torace.
esplicativa assistente
Estendere braccia in avanti, palme in su, si posarono su ciascuno del grande tema( vocabolario).Ora, senza abbassarli, allontana entrambe le mani dai lati posteriori. Esegui l'esercizio principalmente tendendo i muscoli pettorali. L'esecuzione sistematica di questo esercizio restituirà al seno una forma eccellente.