Fitness e le sue varietà

ha molte varietà.Perché, per quanto strano possa sembrare, qualsiasi esercizio fisico o complesso di allenamenti, a seguito del quale si raggiunge un certo livello di salute, può essere attribuito al fitness.

I più comuni tipi di fitness Aerobics sono movimenti verso la musica che stimolano il lavoro dei sistemi cardiovascolare e respiratorio. Questo è un ottimo modo per aumentare il morale e combattere il sovrappeso. Lo stretching è un complesso di esercizi. Il nome deriva dalla parola inglese "stretch" - "stretch, stretch".Il complesso aiuta a sviluppare i muscoli, a renderli elastici e le articolazioni flessibili e mobili.

Callanetic è un sistema unico di esercizi che provoca l'attività di gruppi muscolari situati in profondità.

Shaping è un sistema complesso che combina non solo gli esercizi fisici e i principi nutrizionali, ma anche l'arte( modellando la coreografia), la moda( lo stile di modellatura), il concetto di bell'aspetto.

Grazie a una tale varietà di indicazioni per il fitness, tutti possono scegliere ciò che è giusto per lui.

Fitness come sport

In generale, l'idoneità al linguaggio di specialisti e scienziati può essere definita come "il grado di equilibrio di stati fisici, mentali, sociali senza eccessivo stress fisico e mentale in uno stato di armonia con l'ambiente."In poche parole, questo è un insieme di principi, un singolo concetto di vita che dà alle persone forza e fiducia in se stessi, rafforza non solo il corpo, ma l'anima.

Va notato che nella lingua russa la parola "fitness" ha acquisito diversi significati. Prima di tutto, questo è uno sviluppo fisico diversificato di una persona, rafforzando o mantenendo la sua salute. Qui è necessario menzionare un certo complesso di fitness, che include: allenamento con i pesi

( di solito con pesi, volto a rafforzare e aumentare la massa muscolare);

aerobico o cardiovascolare( migliorare l'attività dei sistemi cardio-vascolari e respiratori);

formazione di flessibilità( per questo scopo in aerobica ho sviluppato un programma speciale - stretching);

è una dieta sana a tutti gli effetti e mantiene un'immagine sana.

Fitness è un concetto più ampio rispetto agli allenamenti quotidiani a casa o alle visite regolari a un centro fitness, dotato di un gran numero di attrezzature a terra e offre molti servizi aggiuntivi. Fitness - questo è un certo modo di vivere, in un certo senso, persino la visione del mondo dell'individuo. Se una persona è davvero in sintonia per mantenere una buona forma fisica, troverà sempre il modo giusto per raggiungere il suo obiettivo.

Le lezioni di fitness sono popolari perché non vengono offerte a logorarsi con l'allenamento e le diete prima dello stato di svenimento. L'allenamento non dovrebbe necessariamente stancarsi. Molte persone sono impegnate al mattino, prima del lavoro, usando vari esercizi per alzare il tono e ottenere una carica di allegria per l'intera giornata.