15 regole di sopravvivenza sul lavoro
Se vuoi che una carriera cresca, e rimani una giovane donna dai nervi salutari, prova a seguire i nostri consigli, e poi verrai in ufficio con un sorriso.
1. Chiedere condizioni di lavoro normali: non si può lavorare con un monitor che è stato posato per 10 anni in una discarica.
2. Se il processo di lavoro è un lavoro continuo, parla del programma flessibile o del compenso per il fine settimana che hai trascorso al lavoro e dei giorni in cui sei rimasto seduto fino a notte fonda.
3. Utilizzare il congedo. Iniettando senza riposo, si rischia di guadagnare una sindrome da stanchezza cronica e molte malattie.
4. La temperatura è aumentata - immediatamente andare a letto e bere medicine. Questo è il tuo diritto legale. Essere trattati fino al completo recupero!
5. Tornando a casa, non afferrare subito le faccende domestiche. Il "Cenerentola Day" si organizza il venerdì, quello di sabato e domenica in quanto è necessario riposarsi.
6. Non assumere le responsabilità di altre persone. Un collega può essere aiutato, ma non è necessario fare il suo lavoro tutto il tempo. Non vuoi lavorare per indossare gratuitamente?
7. Risparmia tempo - non essere distratto dalle conversazioni telefoniche personali. Spiega ai tuoi amici che parlare di "come stai" è inappropriato. Prometti che chiamerai più tardi. Se parli tutto il giorno al telefono, dovrai restare la sera. Non hai tempo per riposare!
8. Vieni e vai in tempo. Restare alzati fino a tardi, si dimostra l'incapacità di far fronte al lavoro in tempo. E tu non hai tempo per una palestra o una passeggiata.
9. Metti sul tavolo una foto divertente dall'archivio di famiglia, appendi una bella foto sul muro. Lascia che gli oggetti che ti circondano causino emozioni gioiose. E il venerdì, dedica 20 minuti a mettere ordine sul tavolo: il lunedì, non sarà nervoso nel cercare di trovare qualcosa.
10. All'interruzione, devi lasciare l'ufficio. Lancia i muscoli, respira l'aria e nella seconda parte della giornata avrai tutto ciò che hai pianificato. Dopo tutto, anche una mezz'ora a piedi almeno un po ', ma satura il cervello con l'ossigeno.
11. Non portare il lavoro a casa, soprattutto nei fine settimana. Impara a distrarti a casa e ad acquisire forza. Crea una maschera rilassante, ascolta musica piacevole, leggi un buon libro, gioca con il bambino. Riposerai e domani farai così tanto che tu stesso sarai sorpreso!
12. Se vai al lavoro senza fare colazione, saltando il pranzo e alla sera, non sorprenderti dal fatto che non hai tempo, meglio e addirittura soffri di gastrite. Lascia perdere panini e hot dog. Ordina una cena completa in ufficio.
13. Ovviamente, questo consiglio ha già riempito le unghie di tutti, ma è comunque pertinente. Smetti di fumare! Il fumo di tabacco rovina l'incarnato e avvelena il corpo. Pensa ad un altro motivo per distrarti: ad esempio, fai ginnastica o prendi una tazza di tè.
14. Durante un attacco intellettuale, appoggiarsi non sul caffè, ma sul succo. A te - stress, lo stomaco in una quantità considerevole assegna acido. Il caffè stimola la produzione di succo gastrico e danneggia anche il cuore e la pelle.
15. Per evitare uno stress inutile, dì "sì" alla tua vita personale. Ma non iniziare i romanzi ufficiali. Se il romanzo finisce, difficilmente sarai contento di incontrarti ogni giorno nel suo ufficio. Perché hai bisogno di emozioni spiacevoli?