32 "per" a favore del fitness
Ognuno di noi nell'infanzia ha sentito ripetutamente e per certo ha ricordato che gli esercizi fisici sono molto utili. E molti di noi con piena fiducia diranno: "Sì, certo, fare ginnastica, correre, nuotare è molto meglio che stare seduti alla TV".Ma la semplice domanda: "Perché è così importante andare a fare sport?" - molto probabilmente, non tutti saranno in grado di dare una risposta chiara. Spesso dare un argomento comune: "Questo è buono per la salute".
Pertanto, ti offriamo una lista di 32 punti positivi che ti daranno l'idoneità.
Se trovi almeno un elemento che ti motiverà ad unirsi ai ranghi di persone atletiche, intelligenti ed energiche, assumeremo che il nostro obiettivo è quello di raccontare i benefici dell'idoneità eseguita.
Fitness per un cuore sano
Il cuore è il "motore", grazie al quale funziona il nostro corpo. I vasi sono la nostra "conduttura", che trasporta sangue dal cuore in ogni angolo remoto del corpo. Quale beneficio ricevono dall'idoneità?
L'esercizio fisico regolare può aiutarti ad innaffiare il peso in eccesso. Di conseguenza, il carico sul cuore diminuirà.
Il tuo corpo "impara" a massimizzare il livello di ossigeno nel sangue, quindi tutti gli organi interni riceveranno molto più ossigeno. Ciò favorirà l'
sul loro funzionamento e resistenza alle malattie. Le pareti delle navi diventeranno più elastiche.
La frequenza cardiaca a riposo diminuirà, perché il cuore sarà in grado di iniettare più sangue nel corpo in un colpo solo. Pertanto, quando inizi a riposare, anche il tuo cuore non lavorerà troppo indebitamente.
La pressione sanguigna cadrà o non cambierà in modo incontrollabile. Questo è particolarmente importante per i pazienti ipertesi.
Il coefficiente di peso( il rapporto tra peso corporeo in chilogrammi e crescita in metri) diminuirà.Più alto è questo coefficiente, più bassi sono gli indici di salute fisica e longevità.
Il livello di colesterolo diminuirà.
Il livello di acidi grassi nel sangue diminuirà.
Il rischio di malattie cardiache diminuirà.
- Grazie al fitness, aumenterai la sensibilità all'insulina, che impedirà lo sviluppo del diabete.
Se sei costretto a correre o a salire rapidamente le scale, il cuore non si riempirà troppo.
Fitness contro l'invecchiamento
Il sistema corpo unico deve essere mantenuto funzionante, per garantire che sia in ordine. In che modo l'allenamento può aiutare in questo?
Grazie agli esercizi regolari, l'immunità aumenterà, il sistema immunitario nel suo complesso tornerà alla normalità.
Gli esercizi fisici regolari aumentano la forza muscolare.
Apparirà la capacità di lavorare continuamente.
Aumentare il contenuto di minerali, che impedirà l'osteoporosi.
La resistenza aumenterà.
L'aumento del metabolismo ridurrà il rischio di obesità.
Il nostro corpo diventerà meno vulnerabile a lesioni e danni fisici.
Risolve i problemi con le articolazioni.
Essendo una persona forte e sana, puoi guidare lo stile di vita più attivo e attivo.
Il lavoro dell'apparato vestibolare migliorerà.
Riduce il rischio di cancro del retto.
La probabilità di sviluppare un cancro al seno diminuirà.
Fitness per bellezza e buon umore
Fitness ti regalerà tranquillità e buon umore IMIC.
Il tuo aspetto migliorerà sensibilmente, perché irradierai, e salute e buon umore.
Imparerai a rilassarti rapidamente e profondamente - di conseguenza, puoi riposare "in pieno vigore".
L'esercizio fisico regolare ridurrà il livello di ansia.
Puoi imparare a evitare lo stress.
Aumenterà la fiducia in se stessi e la tranquillità.
Le depressioni possibili saranno trasportate molto più facilmente.
Se fumi, sarà molto più facile per te smettere questa cattiva abitudine.
Se soffri di emicrania, è più facile sopportare il dolore.
Il tuo sonno migliorerà, diventerà profondo e calmo.
Siamo sicuri che ognuno di voi dopo le lezioni di fitness troverà un modo per integrare questa lista. Go for it! Sii sano e divertiti!