Dieta dieta: menu, indicazioni, dieta veloce efficace per un risultato rapido
Perdita di peso rapida in un tempo minimo porterà una dieta, che è anche chiamata deuce genetico. Basta non confonderlo con analisi biochimiche, incaricate di identificare le malattie ereditarie durante la gravidanza.
Anche il genetico deuce prima dei test non lo è.La dieta del due è mirata specificamente alla riduzione del peso e non è nemmeno sempre utile, poiché contribuisce alla rapida perdita di molti chilogrammi.
Cosa aspettarsi da una dieta?
È impossibile non menzionare il plus incondizionato di una tale dieta - perdita di peso rapida, anche catastrofica per 10 giorni, con la quale altre diete non possono competere. In media, è possibile perdere 5 chilogrammi dal peso ridotto e 10 da un peso elevato. Tutto dipende dal metabolismo, dall'attività e dal peso iniziale.
Tra le carenze, è possibile identificare immediatamente lo stress per il corpo. L'estrema mezza fame può influire sugli organi interni, sviluppare malattie, tra cui la gastrite, la pancreatite dovuta a grandi interruzioni dei pasti. Inoltre, la psiche soffre, costretta a sopportare la privazione.
Una tale dieta può sopportare solo le persone con una forte volontà, con un chiaro obiettivo di perdere peso e aumentare di peso. Non è adatto per gli amanti di dolci, grassi e fritti, che non possono senza tali prodotti. Ma gli amanti della frutta e dei prodotti a base di latte fermentato - piuttosto. Dieta
: menu
Nella dieta c'è almeno una piccola varietà, i giorni non si ripetono, anche se il cibo per un giorno è molto piccolo in termini di volume e utilità.
Il primo giorno di
Due grandi mele di qualsiasi tipo. Acqua in quantità illimitate. Caffè e tè senza additivi. Il secondo giorno di
Due grandi arance. Acqua.
A proposito, gli agrumi sono ottimi aiutanti nella dieta. Accelerano il metabolismo e sono una fonte di vitamine.
Terzo giorno
200 grammi di riso bianco o selvatico in forma pronta( circa 50-70 in secco) senza olio e sale.
Quarto giorno di
Fino a 200 grammi di formaggio. Puoi prendere e varietà fuse e dure. La cosa principale è che dovrebbe essere privo di sostanze chimiche e altri additivi.
Quinto giorno di
200 grammi di ricotta priva di grassi. Puoi - granulare, morbido o familiare.
Sesto giorno di
Due grandi banane in forma fresca.
Settimo giorno
Acqua solo fino a 2 litri. Caffè e tè non sono ammessi.
Ottavo giorno
400 grammi di yogurt naturale o yogurt con frutta, additivi per cereali. Due grandi cetrioli freschi
.
Decimo giorno
Kefir 1% a due litri. Raccomandazioni
È una decisione molto giusta prendere complessi vitaminici-minerali durante tale dieta. A causa della mancanza di nutrienti, possono esserci interruzioni nel funzionamento del corpo, che influiscono sulla salute e sull'aspetto. E accompagnando il duo con utili additivi, puoi stare in salute e sentirti meglio.
Bevi il liquido. Non solo opacizza la fame, ma purifica il corpo, favorisce la disgregazione dei grassi. Sì, e il corretto bilancio idrico prolunga la vita, quindi questo consiglio si applica non solo alla dieta, ma all'intera vita successiva. Su questo punto v'è un video sui benefici dell'acqua:
Dopo Deuces molta attenzione dovrebbe tornare alla normale dieta per raccogliere non solo i kg in dumping, ma anche di non danneggiare abituato a cibo abbondante del corpo. Aggiungi facilmente alla tua dieta cibo utile. In primo luogo, più frutta e verdura, prodotti a base di latte fermentato. Poi più pesante: carne e cereali. Quindi il peso non tornerà, e la figura snella ti farà piacere per molto tempo!