Nutrizione sportiva: caratteristiche e informazioni generali
Sportpit - cibo per i professionisti
Cabina sportiva inventata per le persone che soffrono di attività fisica pesante. Per gli sportivi la nutrizione sportiva non è necessaria, ma per coloro che praticano professionalmente lo sport, ad esempio i bodybuilder, ne hanno semplicemente bisogno.
Il principale vantaggio dell'alimentazione sportiva prima del solito è una grande concentrazione di nutrienti e il tasso di digestione.
Le persone che spendono 5 mila kcal al giorno e più, è difficile ottenerle dai soliti prodotti. E se i grassi e i carboidrati semplici nella dieta sono abbondanti nella maggior parte delle persone, allora le proteine di alta qualità sono un grosso deficit. Inoltre, non tutti noi abbiamo l'opportunità di cucinare 5-6 pasti al giorno cibo speciale. A sua volta, la nutrizione sportiva consente in pochi minuti di ottenere una porzione dei nutrienti necessari rapidamente digeriti. Ad esempio, una porzione di una nutrizione sportiva contiene in media 30-40 g di proteine (compresi tutti gli amminoacidi essenziali), 150-200 g di carboidrati( semplici, complessi e fibre), 5-8 g di grassi( acidi grassi insaturi) e vitamine e minerali.
Sicuro per la salute
Una buona alimentazione sportiva non causa alcun danno alla salute, se usato in quantità moderate. Non confondere sport e farmacologia( steroidi anabolizzanti e simili).Questi sono gli stessi prodotti alimentari, trasformati in un prodotto scalabile ed equilibrato che è facile da preparare e da mangiare. Ma anche per aumentare la massa muscolare l'alimentazione sportiva aiuta nient'altro che un pezzo di carne o uova.
Senza allenamento regolare qualitativo con nutrizione sportiva della crescita muscolare, non aspettare. Il prezzo
giustifica la qualità di
I produttori di prodotti di fama mondiale apprezzano la reputazione meritata e monitorano attentamente la qualità dei loro prodotti. Pertanto, si può essere sicuri che la composizione indicata sulla confezione, visualizzi accuratamente il suo contenuto e che i prodotti siano conformi a tutti gli standard di qualità.Lo stesso non si può dire sempre dei produttori poco noti di nutrizione sportiva.
Risparmia sul costo degli sport, rischi di ottenere un prodotto di scarsa qualità.
Tali polveri, ad esempio, possono essere scarsamente solubili, avere un sapore e un odore sgradevoli o non contenere la quantità di proteine dichiarata.
Composizione
Infatti, negli sport di qualità tutti gli ingredienti sono naturali. La base per la produzione è naturale, trasformata in prodotti in polvere( uova, latte, siero di latte, collagene di proteine animali, soia, melassa, ecc.).Allo stesso modo, vengono preparate miscele secche per pappe.
Sulla velocità di assimilazione tra diversi tipi di alimentazione sportiva senza competizione, gli amminoacidi liquidi in fiale( piccole bottiglie, da non confondere con fiale per iniezioni) vengono assorbiti istantaneamente dall'organismo.
Programma di ricezione
Gli atleti professionisti mangiano davvero ogni ora( specialmente i bodybuilder).Per loro, mangiare è un rituale. Ma per un uomo comune in questo non c'è bisogno.È molto semplice
Alcuni tipi di alimentazione sportiva possono essere sostituiti se necessario, o un cocktail bere mezz'ora prima dell'allenamento. Proteine del siero di latte( rapidamente digerite) possono essere bevute dopo un allenamento per rifornire rapidamente i muscoli danneggiati con materiale da costruzione. Le proteine della caseina( a lunga durata d'azione) possono essere consumate prima di coricarsi. Per combattere l'eccesso di peso, puoi prendere L-carnitina in tempo e dopo l'allenamento.
Chi ha bisogno di sportspit?
Ovviamente, la cosa principale nello sport è un allenamento regolare e ben pianificato. Tuttavia, senza la quantità necessaria di energia e materiale da costruzione, non sarà possibile costruire massa muscolare. E se cerchi di ottenere tutti i componenti nutrizionali necessari dal cibo normale, non solo trascorrerai mezza giornata in cucina, ma sovraccaricherai anche lo stomaco con grandi porzioni di cibo, che ancora non si assimileranno bene e rapidamente come nutrizione sportiva.
È molto difficile calcolare la quantità esatta di nutrienti dagli alimenti convenzionali. C'è un'alta probabilità di esagerare o abbreviare i nutrienti necessari( il cibo abituale, di solito, contiene molti grassi e piccole proteine) e alla fine si ottiene grasso in eccesso o mancanza di crescita muscolare. L'alimentazione sportiva elimina questi problemi e aiuta ad ottenere la quantità necessaria di aminoacidi, vitamine e minerali che non sono sufficienti nella dieta abituale.
Consultazione obbligatoria di
È obbligatorio, prima di andare e anche solo provare nutrizione sportiva, è necessario consultare i professionisti. Ad esempio, un consulente in un negozio e un istruttore può raccomandare tipi specifici di sport sportivi, conoscendo la loro composizione, il principio di funzionamento e in base al feedback dei clienti. Quindi è necessario consultare un medico che farà la conoscenza delle annotazioni di questi farmaci e darà le vostre raccomandazioni.
Non è necessario trascurarlo, poiché il corpo di ogni persona è puramente individuale, e se un tipo di alimentazione sportiva è adatto a molti, allora è anche controindicato per qualcuno. Non sarà superfluo anche che il medico familiarizzerà con il contenuto della nutrizione sportiva, a volte può contenere componenti piuttosto pericolosi che influiscono negativamente sulla salute.
Sportpit( nutrizione sportiva) - un gruppo speciale di componenti alimentari, che è stato progettato per gli atleti coinvolti nello sport professionale. Sportpit sicuro per la salute, perché è costituito da ingredienti naturali. Programma di ricezione sportpita sé non è importante, ma si consiglia di attaccare con esso per ottenere il massimo effetto. Per ulteriori informazioni su questo Vse-Sekrety.ru dice di più.
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