Computer e salute. L'influenza del computer sulla salute umana.
Tuttavia, con la modalità operativa corretta, i loro effetti dannosi possono essere ridotti al minimo.
Fattori dannosi, o è tutto così terribile in realtà?
1. Radiazione elettromagnetica - questo fattore è stato a lungo "obsoleto".L'intero segreto è che i monitor moderni sono assolutamente sicuri per il corpo umano in questo senso. Un'eccezione può essere fatta solo dai proprietari di vecchi monitor - ma questi stanno diventando più piccoli.
2. Effetto sulla visione - schermi moderna controlla praticamente nessuna luce intermittente, e il carico sugli occhi è quasi la stessa come la lettura di un libro o guardando la TV.
3. La posizione seduta è davvero uno degli aspetti più dannosi del lavoro con un computer.ristagno di sangue nella zona pelvica, il carico sul sistema muscolo-scheletrico, depositi salini, scoliosi e la lombalgia, vene varicose, obesità - questo è un elenco incompleto di ciò può portare lavoro in posizione seduta. D'altra parte, il lavoro sul computer - non solo in questo senso, non è un segreto che il termine "lavoro sedentario" è nato molto tempo prima che la macchina miracolo.
4. Il carico sulle articolazioni delle mani mentre si lavora al computer può portare a intorpidimento e debolezza della punta delle dita, di conseguenza - alla distruzione delle articolazioni della mano. Tuttavia, il segretario-dattilografa nel periodo sovietico, la vita era anche peggio, perché battere i tasti della macchina da scrivere di massima era molto più difficile.
5. L'impatto di polvere e sporcizia accumulati nel computer, sulla tastiera e sul mouse. Gli scienziati sostengono che i batteri della tastiera centinaia di volte di più il sedile del water - da qui la cosiddetta "malattia delle mani sporche".Una polvere nell'unità di sistema può portare a una varietà di reazioni allergiche( che ancora non può essere paragonato, per esempio, con l'abbondanza di polvere sugli scaffali, che incontrano bibliotecari al giorno).
6. L'influenza sulla psiche e sul sistema nervoso è forse il più pericoloso di tutti i fattori negativi dietro il lavoro al computer. Particolarmente irto di dipendenza da computer per la psiche instabile degli adolescenti. Simile può essere a meno che la dipendenza dal gioco d'azzardo( slot machine, casinò).Il gioco d'azzardo, la dipendenza da Internet può portare a disturbi di appetito, il sonno, irritabilità, riduzione dell'attenzione, della memoria, aumento della stanchezza, depressione, stress. Questo, a sua volta, porta a malattie più gravi del sistema nervoso e sistema cardiovascolare, il diabete, gastrite, ulcera, l'impotenza.
Come si può vedere, effetti informatici nocivi sulla salute umana, a volte troppo esagerata. I fattori di rischio descritti sono tipici di molti altri tipi di lavoro( tranne forse l'ultimo punto).Qual è il segreto del mantenimento della salute mentre si lavora su un computer per un lungo periodo? Sorprendentemente, ma qui tutte le raccomandazioni sono lontane dal nuovo.
amare la salute, lavorando al
computer Per proteggere gli occhi dagli effetti nocivi, è necessario periodicamente( ogni 15-20 minuti) a distogliere lo sguardo dallo schermo: guardare fuori dalla finestra, per esempio. Buona ginnastica per gli occhi: rotazione degli occhi, frequente lampeggio, messa a fuoco su un punto, ecc.
Una volta che un'ora è necessario staccarsi dal lavoro in posizione seduta: basta camminare per la stanza, fare un paio di esercizi di riscaldamento per le articolazioni, prevenire la stagnazione del sangue( molto buono accovacciata, piegando il corpo).
Non dimenticare la dieta e il sonno. Se mangi cibo "da foraggio" e ti siedi al computer fino alle due del mattino, il corpo annuncerà immediatamente un "colpo".Camminando all'aria aperta, anche il rifiuto delle cattive abitudini non nuocerà.
Per evitare l'affaticamento della colonna vertebrale, è necessario mantenere una postura corretta. Non è un segreto che la sedia e l'altezza del tavolo siano stati scelti correttamente: una garanzia di comfort mentre si lavora al computer.
Anche il computer ha bisogno di cure adeguate. Almeno occasionalmente è necessario rimuovere il coperchio dell'unità di sistema e aspirare delicatamente le parti su cui si è accumulata la polvere. Particolare attenzione richiede una tastiera - non meno di una volta al mese, è necessario analizzare e parti di processo, impedendo l'accumulo di sporcizia( il che significa che tutti i tipi di batteri, funghi, virus).
La conformità elementare a queste "norme di sicurezza" ridurrà al minimo gli effetti dannosi del computer sul corpo umano.