Come rimuovere la fatica dai piedi e dagli occhi a casa

9 modi per rimuovere la fatica a casa

1. Avviare un giorno normale. Qualsiasi malattia è più facile prevenire che curare, quindi se si vuole mai sentirsi stanco, si dovrebbe cominciare a condurre la modalità corretta della giornata. Ore di sonno almeno sei e mezzo, guidati dai loro ritmi biologici, cercano di riposare per 20-30 minuti durante il giorno. Non è necessario caricare prima di andare a letto, o forse l'insonnia, e così difficile giornata di lavoro. Rimuovere
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2. stanchezza generale e sintonia nel funzionamento continuo si Douches. Se si sente molto "spezzato", ma è comunque necessario continuare a lavorare la sera( in casa), si consiglia vivamente di prendere una doccia di contrasto. Sarà migliorare il flusso di sangue al cervello, e quindi farlo funzionare ancora meglio. Inoltre, è ben allevia tensione fisica. E fare una doccia, appena sufficiente: buono stessi bagnare con acqua calda, quindi passare a rubinetto dell'acqua fredda e obleytes di nuovo. Ripetere questo ciclo 2-3 volte e poi pulire bene con un asciugamano( a secco).Vi sentirete una carica di vivacità e l'energia per continuare il lavoro attivo.


3. fare un bagno caldo di aghi. Per fare questo, aggiungere un bagno completo di 10-20 milligrammi di estratto di pino e 1-2 cucchiai di mare( o possibile mare) sale. Se è necessario rimuovere i piedi stanchi solo, ma vapore le gambe in un acqua calda conifere.


4. alleviare la fatica prima di andare a dormire aiuta una doccia calda. Naturalmente, prima di andare a letto è meglio non fare la doccia contrasto per rilassarsi, in questo caso è meglio usare una doccia calda normale, che rimuove perfettamente a qualsiasi sforzo fisico. Soffione in questo caso funziona come un massaggiatore, soprattutto se buona pressione, in modo da inviarlo a tutte le parti del corpo in cui ci si sente stanchi.


5. Aromaterapia, come il modo migliore a casa per la rimozione di fatica. Oltre la doccia e vasca idromassaggio, assicurarsi di utilizzare aromaterapia per il relax, che è grande effetto sul sistema nervoso e rilassa i muscoli tesi dell'uomo. L'aromaterapia possono essere organizzati in molti modi diversi: candele, oli, così come l'aggiunta di erbe all'acqua pur essendo salire gambe o fare un bagno.


6. alleviare la fatica dalla maschera aiuterà vitaminizzato. Rilassate il viso e il collo, è possibile con una semplice maschera di cetriolo fresco o di patate crude. Applicare queste verdure, è necessario dopo la pulizia, e, soprattutto, non dimenticate prima di questo bene a vapore il viso per i pori delle vitamine migliore vestibilità.Applicare questa maschera, il migliore in modalità orizzontale. Il tempo necessario 5-7 minuti. Dopo la rimozione della maschera, il complemento perfetto sarà approfondita pettinare i capelli della testa, quindi si farà massaggi e occipitale.


7. allenamento fisico per alleviare i muscoli affaticamento della schiena e il tronco. Condurre una vita sedentaria, che spesso soffrono di dolore e fatica alla schiena. Per rimuovere questo stress contribuirà a regolare allenamento fisico: flessione e stretching.


8. Massaggi - questo è uno dei principali modi per rimuovere il corpo fatica. Se avete la possibilità di visitare il centro di massaggio o la tua famiglia, conoscere le basi del massaggio e sono pronti ad aiutarvi, quindi assicuratevi di approfittare di queste situazioni. Il fatto è che ogni massaggio è effetto molto positivo sulla persona, ma la cosa principale - si rilassa i muscoli.tecniche di massaggio molto, quindi ci saranno non soffermarsi su questo. Basti dire che la base della maggior parte di loro si sta già fregando le aree giuste.


9. rimuovere l'affaticamento degli occhi, aiuta il resto del monitor del computer. Tutto è molto semplice e chiaro. Vuoi i tuoi occhi non sono più stanco dal monitor?!Lavorare con moderazione e fare delle pause! Sappiamo tutti che tipo di danni che causano un computer, ma non tutti seguire le raccomandazioni dei medici, che qualsiasi anno affermando che lavora al computer, si dovrebbe prendere una pausa per 5-15 minuti. Alzarsi dal tavolo in una pausa, vieni alla finestra o anche andare al di fuori. Si concentra il suo sguardo sulle cose che sono a distanze diverse. Per 2-3 minuti solo chiudere gli occhi e sedersi al buio. Eseguire semplici esercizi per gli occhi - a seconda della fase a destra ea sinistra, su e giù.