Esercizi per mimare i muscoli facciali: ginnastica, contrattura( istruzioni video)

I muscoli facciali, proprio come i muscoli della stampa, delle gambe e delle mani, necessitano di un allenamento regolare. Per l'espressione facciale, la sua forma e il colore sono esattamente i muscoli mimici. Ogni persona esprime ripetutamente emozioni, spesso sorridenti, alzando le sopracciglia e chiedendo aggrotta le sopracciglia, socchiude gli occhi durante il giorno. Ma l'uso frequente di smorfie non è sempre utile, molto spesso causa l'apparizione prematura delle rughe del viso.

Ma la stessa espressione facciale non è buona, non salverà dalle rughe. Nel corso del tempo, le fibre muscolari si riducono, il che fa perdere ai muscoli il proprio tono e la pelle comincia a cedere. Per evitare la comparsa di rughe del viso premature e la correzione indesiderato dei lineamenti del viso in generale, si dovrebbe regolarmente svolgere esercizi per i muscoli di espressione facciale.

Quanto è utile questa ricarica?

La contrazione dei muscoli facciali contribuisce al miglioramento del tono e dell'elasticità delle fibre cutanee, pur mantenendo l'elasticità.Esercitare i muscoli mimici migliora la circolazione della linfa, il sangue - si può dire, questa è l'opzione migliore nella ricerca di una carnagione sana.

Tali esercizi prevenire il rilassamento pelle delle guance, eliminare il doppio mento e mantenere un viso ovale perfetto, buon effetto imitare ginnastica: muscolo a lungo termine mantenere volume e sono in buona forma, e la pelle diventa elastica. Questo effetto lungo e profondo non può essere raggiunto, utilizzando anche i più costosi prodotti cosmetici antirughe.

L'allenamento dei muscoli facciali aiuta a sbarazzarsi anche delle rughe esistenti. Ovviamente, per liberarsene devi lavorare un po 'e tenere d'occhio le tue espressioni facciali per tutto il giorno.

Come preparare voi stessi per gli esercizi per allenare i muscoli di ginnastica

facciali per i muscoli del viso, così come altre forme di esercizio, si raccomanda di effettuare in una stanza con una buona ventilazione. Ci sono molti video clip con serie di esercizi per i muscoli facciali. Sul collo non dovrebbero esserci colletti e non dovrebbero esserci peli in più sul viso. Ci sediamo davanti allo specchio, ci appoggiamo sulla sedia. Rimuovi il trucco dal viso. Non applicare sul viso della crema, non migliora l'effetto dell'allenamento. In generale, il viso deve essere caricato prima dell'applicazione dei cosmetici. Guarda il video qui sotto per maggiori dettagli.

Complesso di esercizi per i muscoli facciali degli occhi:

• Chiudi gli occhi, conta fino a tre e allarga il più possibile gli occhi.È necessario fare cinque ripetizioni.
• Chiudere bene e aprire gli occhi il più possibile, è possibile premere leggermente con l'indice.
• Ruotiamo gli occhi attorno al cerchio: in senso antiorario e antiorario, cinque volte in una direzione e cinque nell'altra. La testa è diretta di fronte a voi.
• nella stessa posizione guardando da un lato all'altro, poi su e giù, fissaggio su ogni lato da cinque secondi, eseguire cinque ripetizioni.esercizi

volti a levigante pieghe naso-labiali:

• Breathe naso, rivelando il maggior numero di ali del naso, poi espirate bocca;
• Chiudiamo i denti, inspiriamo le nostre bocche, espiriamo il naso;
• Fai lo stesso, ma espira attraverso il naso, inspira attraverso la bocca.

ricarica guance:

• inalare attraverso i denti bocca serrata, espirare notevolmente gonfiare le guance;
• Inspirare con il naso, allo stesso tempo disegnare le guance, espirare la bocca, gonfiando le guance.esercizi

per i muscoli del collo e il mento:

• respirare con la bocca, inclinare la testa ben sulla spalla destra - Assicurarsi che la spalla è lasciato in sede, tornare alla posizione di partenza ed espirare bocca, eseguire lo stesso movimento in direzione opposta;
• Eseguiamo gli stessi gesti, ma giriamo la testa di lato;
• Ora basta girare la testa da sinistra a destra e viceversa, ripetere più volte.

Nel caso della contrazione dei muscoli facciali, si raccomanda la fisioterapia per combinarsi con trattamento ortopedico sotto forma di medicazioni specializzate contrazione dei muscoli. Si consiglia di fare la ricarica vicino allo specchio.