Come evitare la dislocazione della caviglia. Misure preventive

Problemi comuni - dislocazione dell'articolazione della caviglia. Nella nostra era del jet, tutti hanno fretta. E non sorprende che una delle lesioni più frequenti sia una dislocazione della caviglia o che stia stirando i suoi legamenti. I medici

chiamano questo - dislocazione dell'articolazione della caviglia. La caviglia è sotto carico pesante e quando si muove, si intensifica solo. Salire senza piede sul piede, c'è il rischio di lesioni.

E, sfortunatamente, nessuno è immune da questo: niente atleti professionisti, niente anziani, niente bambini, niente uomini esperti e ancora più giovani donne. Dopotutto, i tacchi alti sono la causa frequente di questa disgrazia. E tutti i giochi mobili, e una varietà di danze, anche camminare e fare jogging possono causare lo stiramento dei legamenti della caviglia.

Con l'inizio del freddo, e quindi con la formazione di ghiaccio, tali lesioni aumentano molte volte. L'85% di tutti i casi di dislocazione della caviglia sono dovuti a una brusca piegatura del piede all'interno o all'inversione. Forse è complicato dalla rottura dei legamenti o dei muscoli della caviglia e dalla frattura delle ossa.

Sintomi per dislocazione della caviglia

Quali sono i primi nominativi dopo la dislocazione: dolore acuto o dolore severo

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• che si verifica rottura di vasi sanguigni e capillari;
• che appare subito dopo il trauma è edema;
• simile al colore dei tessuti adiacenti( lividi);
• ha ostacolato la mobilità articolare.

Terapia e terapia

Da dove iniziare e cosa fare con una caviglia slogata? Se i sintomi sono pronunciati ed è chiaro che questo è un grado medio e grave di dislocazione, allora è immediatamente necessario cercare un aiuto medico professionale.

Se questi segni persistono e tanto più si intensificano entro 36 ore, la causa è preoccuparsi e correre subito a consultare uno specialista. Il medico esaminerà e, se necessario, invierà a raggi X.E che tipo di trattamento di solito nomina, in caso di grave dislocazione dell'articolazione della caviglia?

In primo luogo, una benda o un cerotto verranno applicati per diversi giorni o settimane e vengono prescritti farmaci anti-infiammatori.
E come trattare una dislocazione della caviglia in modo indipendente, se è assicurato un trauma insignificante? E cosa è assolutamente necessario per farlo immediatamente, il più rapidamente possibile? Prima di tutto, pace e freddo. Avvolto con qualsiasi panno o asciugamano, il ghiaccio dovrebbe essere applicato alla caviglia 3-4 volte il primo giorno. Per prevenire il congelamento in un luogo malato, applicare un impacco di ghiaccio per non più di venti minuti.
Anche per il numero di misure urgenti ci sono la benda di fissaggio, il fissaggio e la posizione rialzata del piede: puoi mettere un rullo sotto il piede o un cuscino per 2-3 giorni.

Dal bendaggio elastico, la benda di fissaggio deve essere applicata con molta attenzione e non disturbare la circolazione naturale nel piede della gamba interessata. Determinare questo è possibile per il colore della pelle: sotto la medicazione non dovrebbe assumere una sfumatura violacea-bluastra. Inoltre, la sensibilità abituale della pelle non deve essere disturbata e non dovrebbero essere presenti formicolii ai piedi e alle dita dei piedi.

Queste misure aiuteranno a moderare l'infiammazione e gli ematomi a causa della diminuzione del flusso sanguigno nei vasi della caviglia interessati. Per muoversi in casa è meglio usare un bastone o stampelle.
Dopo pochi giorni, è necessario modificare i metodi di trattamento di una dislocazione della caviglia. Per rimuovere le tossine che si formano durante lo stretching, applicare impacchi caldi e preferibilmente dalla radice dello zenzero.

O lubrificare tre o quattro volte al giorno con unguenti per ripristinare il normale apporto di tessuto e ridurre il gonfiore nella zona interessata. L'unguento delle dislocazioni è sia "Dolobene" che "Indovazin" e "Voltaren".Una terapia simile facilita e accelera il processo di guarigione, perché gli unguenti usati nei traumi contengono anabolizzanti.

Prevenzione della lussazione ripetuta della caviglia

Nessuno vuole ferire nuovamente. E per scopi di prevenzione, dovrebbero essere utilizzate speciali procedure fisioterapiche per rafforzare i tendini, aumentare la loro elasticità e allungare i muscoli del polpaccio. Solo uno stile di vita attivo può portare una persona al rischio di essere dislocata.

Un esercizio così banale è la migliore prevenzione contro gli infortuni. Ma, ovviamente, senza fanatismo e con attenzione. Le persone sedentarie che conducono lo stile di vita sono in prima linea nel gruppo a rischio di questo trauma. Scarpe correttamente selezionate sono anche un avvertimento per gli infortuni: raramente indossano o addirittura rinunciano a tacchi alti, scarpe con una scarpa scomoda, piattaforme larghe.