Come sbarazzarsi di rabbia e irritabilità - combattere un cattivo umore

Tutti noi siamo lontani dagli angeli senza peccato e dai robot di ferro non insensibili. Ogni persona si caratterizza per la più ampia gamma di sentimenti ed emozioni, tra cui la rabbia, la rabbia, la rabbia e irritabilità sono tra i più potenti esperienze che hanno un impatto negativo non solo sulle persone intorno a loro, ma anche gli organi interni del nostro corpo. Tuttavia, in certe situazioni le emozioni aggressive diventano vitali per noi, perché derivano dall'istinto protettivo di autoconservazione. Per questo motivo, si dovrebbero evitare giudizi categorici sul fatto che la rabbia nuoce sempre a una persona.

Il grado di impatto negativo di un'improvvisa rabbia è direttamente correlato alla durata delle emozioni negative. Non c'è nulla di cui preoccuparsi se si verificano scoppi a breve termine di rabbia o irritabilità.Ma se senti che le emozioni negative "escono dalla scala", cominci a dominare la tua vita, allora è il momento di pensare a come sbarazzarsi della rabbia e dell'irritabilità.In questo caso non si tratta di eliminare completamente i sentimenti spiacevoli, ma piuttosto di osservare un ragionevole equilibrio tra le emozioni negative e quelle positive testate.

Consigli pratici

di ricerca sono da tempo dimostrato che le emozioni negative portano ad un invecchiamento precoce e l'aspettativa di vita ridotta. In tutte le esperienze, il sistema cardiovascolare assume il peso principale nel nostro corpo. E se si vuole diventare un campione tra i più antichi, poi si deve prima di tutto prendersi cura della vostra liberazione psicologica dal solito stato di aggressività, rabbia o odio. Naturalmente, per questo dovrai convocare tutta la tua forza di volontà per aiutare. Ma non sempre lo sforzo della volontà aiuta a sbarazzarsi del negativo, perché si trasforma facilmente in uno stato d'animo deteriorato, in uno stato di apatia o in uno stato psicologico oppresso. Per aiutare te stesso almeno in qualche modo distratto, cerca di prendere qualche azione, che, a tuo parere, aiuterà a rimuovere l'eccessiva tensione nell'anima. Ad esempio, compra un giornale, strappalo e gettalo nell'urna. Se non aiuta, puoi liberare la rabbia colpendo il cuscino. In generale, "lascia uscire il vapore" in qualsiasi modo accessibile, senza causare problemi agli altri.

per la forza del perdono

conflitti tra le persone, per qualsiasi disaccordi non sono infrequenti nella nostra vita. Gli psicologi sono sicuri che le cause di avversione per una persona in particolare dovrebbero essere ricercate, prima di tutto, in se stessi. Molto spesso, una persona sgradevole è l'immagine speculare dei tratti del tuo personaggio, da cui in fondo sogni di sbarazzarti. Non si può escludere che il tuo atteggiamento negativo nei confronti di una determinata persona abbia origine da un'idea ormai consolidata. Pensa a volte che nella nostra vita terrena nulla si ferma, tutto scorre e cambia, compresa la visione del mondo delle persone. Forse il tuo aggressore è stato a lungo cambiato in meglio, e tu continui a conservare con cura nella tua memoria le rimostranze che ha inflitto. Forse dovresti cercare di dimenticare tutti i momenti spiacevoli del passato e dargli una mano per la riconciliazione. A proposito di tolleranza

ira e la rabbia sono segni della debolezza della natura umana, la presenza di problemi irrisolvibili interni, e la capacità di perdonare veramente la gente, al contrario, un segno di uno spirito forte. Se possibile, cerca di trattare tutti gli eventi accadendo filosoficamente, perché è difficile sfidare il fatto che non ci siano persone assolutamente identiche sulla terra, siamo tutti diversi. Questo fatto può accettare solo, aumentando così una notevole qualità di carattere come la tolleranza verso gli altri .È la tolleranza che ti aiuterà a comunicare senza conflitti con qualsiasi persona.

Mentre lavori su te stesso, studia le persone, perché ogni persona ha solo il suo temperamento intrinseco, il modo di comunicare, una visione del mondo individuale. Studiando gli altri, ci conosciamo meglio. E quando inizi a capire bene te stesso, diventa immediatamente possibile mantenere il controllo sulle proprie emozioni e sentimenti. A sua volta, questo ti consentirà di affrontare molto più facilmente l'irritazione incipiente che può rapidamente trasformarsi in rabbia. Una volta compreso che hai imparato a rimanere calmo in qualsiasi situazione critica, la tua vita diventerà più comoda e felice non solo per te, ma anche per il tuo ambiente.

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