Dieta non a base di carboidrati: il menu, le sue caratteristiche

La dieta a base di carboidrati, il menu di cui ti daremo oggi, è una delle più efficaci.

Tutti noi crediamo che il colpevole del nostro eccesso di peso sia grasso. Tuttavia, non pensiamo alla quantità di carboidrati che usiamo. E dopo tutto, è che viene riscaldato nuovamente nel nostro corpo e si deposita sulle nostre aree problematiche del corpo sotto forma di grasso.

Oggi si parla molto della dieta proteica. Allora, cos'è?La dieta proteica consiste principalmente di proteine ​​e grassi - è un consumo limitato di carboidrati, in conseguenza del quale tutte le riserve di grasso che si sono accumulate nel corpo umano sono utilizzate come fonte di energia.

Vantaggi e svantaggi di una dieta a basso contenuto di carboidrati

Utilizzando tale dieta, cibi e menu dovrebbero includere carne, pesce e verdure. Tuttavia, bisogna prendere in considerazione il cosiddetto indice glicemico dei prodotti, che tiene conto del livello di zucchero nel sangue e della velocità con cui sale nel corpo.

Ciò significa che se l'uso di determinati prodotti porta ad un rapido aumento di zucchero nel sangue, il corpo prende energia non dal grasso, ma dal glucosio.

Il vantaggio principale di una dieta a basso contenuto di carboidrati è che non causa una sensazione di fame, dal momento che questa dieta è molto nutriente e nutriente.

Con una dieta senza carboidrati, non puoi mangiare dolci e farina.

Inoltre, con una tale dieta, ci può essere un calo di forza, dal momento che la dieta di carboidrati è sbilanciata, perché non ha la quantità di energia richiesta. Una mancanza di carboidrati nel corpo umano porta al suo esaurimento.

Applicando una dieta proteica, è possibile ottenere malattie renali e malattie del tratto gastrointestinale. La ragione di questo è una grande quantità di proteine ​​in esso.

Inoltre, mangiare carne con una tale dieta porta ad un aumento del livello di colesterolo nel corpo. E quando si limita la quantità di carboidrati nel corpo, si formano corpi chetonici, che a loro volta hanno un effetto tossico sul cervello. Menu

№1

Secondo la prima variante, la colazione consiste di uova con 2 uova con cipolle e funghi.È servito in mezza pita di grano, una fetta di melone, caffè o tè.Il pranzo

consiste in un'insalata con pollo, tè non zuccherato o una bevanda alla frutta senza zucchero.

Per cena vengono serviti una ciotola di zuppa di cavolo, costolette di maiale con olio d'oliva, insalata di cavolo crudo, cipolle e carote e broccoli bolliti con formaggio, e si può anche bere birra leggera.

Si consiglia di consumare semi di girasole e semi di zucca tra i pasti. Menu

№2

Secondo la seconda variante di tale dieta, il menu della colazione consiste in mezza mela, 3 uova, 150gr.ricotta a basso contenuto di grassi.

Per la seconda colazione viene servita un'insalata di pomodori e cetrioli insieme alla 1 ° st.l.olio vegetale e 300 gr.carne magra.

Per pranzo, è necessario mangiare come per una seconda colazione. La cena

consiste di 5 uova, che possono essere sostituite con pesce, e 250 gr.contenuto di grasso di ricotta del 9%.

Scegliere con cura alimenti non a base di carboidrati, se si desidera perdere peso.

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