Come rendere belle le tue gambe - esercizi per gambe snelle

Sfortunatamente, non tutte le donne possono vantarsi della forma ideale e della lunghezza delle gambe. Tuttavia, per essere attraente, non è necessario avere una gamba "dalle orecchie", è sufficiente prendersi cura delle proprie gambe, eseguire le procedure necessarie in modo tempestivo.

Pedicure

La pedicure è una parte importante delle attività di cura del piede. Questa procedura non è affatto limitata all'applicazione dello smalto per unghie, include una cura completa per le unghie e la pelle dei piedi. Per fare un pedicure di qualità avrai sicuramente bisogno di un file per le gambe - con il suo aiuto viene rimossa la pelle ruvida, per lo meno si può usare la pomice, ma questo non è consigliabile, poiché scioglie la pelle. Inoltre, è necessario fare scorta di un bastoncino arancione per cuticola, una lima per unghie, separatori per le dita.

La corretta pedicure inizia con un pediluvio fumante, preparato con l'aggiunta di sale marino o decotti a base di erbe. Dopo 10-15 minuti i semi si ammorbidiranno e saranno facilmente rimossi dal file del piede. Di solito la pelle è ruvida sui talloni e sulle suole alla base del pollice, non dimenticare la pelle intorno alla lamina ungueale. Quando la rimozione dei calli è finita, taglia la cuticola. Spostare la buccia sul letto ungueale o tagliare. Quindi taglia delicatamente le unghie, ma non troppo corto. Sul pollice, è consuetudine lasciare l'unghia diritta, non arrotondare gli angoli: ciò avviene per una ragione, ma perché l'unghia non cresca nella pelle. Sulle altre dita, le unghie possono essere leggermente arrotondate. Il prossimo passo è il massaggio: applica la crema e distruggi il piede. Ora puoi continuare a decorare le tue unghie, applicando la vernice. La vernice sarà meglio tenere, se la superficie dell'unghia è sgrassata in anticipo. Dopo aver applicato la vernice è necessario lasciare asciugare bene le unghie, quindi le calendule ben curate ti delizieranno più a lungo. Pediluvio

Dopo aver effettuato l'epilazione o la depilazione, è necessario prendersi cura della pelle delle gambe, organizzare un "bagno quotidiano" per le gambe. E in generale è utile fare il pediluvio due o tre volte alla settimana, usare una salvietta per rimuovere le particelle di pelle cornificate. Dopo la procedura, si dovrebbe applicare la crema per i piedi, fare il massaggio - le gambe diventeranno lisce e setose al tatto.

Un bel bagno rilassante a contrasto.È meglio farlo alla fine della giornata, allevia la fatica. In acqua calda, i piedi dovrebbero essere mantenuti per un paio di minuti, in acqua fredda - pochi secondi.

Rimozione dei peli superflui

I peli sulle gambe femminili sono un mauveton. Sembrano poco attraenti. Puoi liberarti dei capelli in due modi: con epilazione o depilazione. L'epilazione è la rimozione dei peli dalla radice e la depilazione è la rimozione della parte esterna dei capelli. Il modo più semplice per gestire l'eccesso di vegetazione è la depilazione. Tuttavia, l'effetto di questa procedura è di breve durata - solo due o tre giorni. L'effetto migliore è fornito dalla depilazione.

Se vuoi eliminare completamente e per lungo tempo la vegetazione non necessaria, dovresti ricorrere alla depilazione laser, ma ricorda che una procedura probabilmente non sarà sufficiente.È necessario passare cinque, e perfino otto procedure con un intervallo in due tre mesi.

Ottimo effetto per l'epilazione della cera.È noto che questo metodo di epilazione è piuttosto doloroso. Tuttavia, per un risultato così straordinario, puoi essere paziente fino a due o quattro settimane. Inoltre, con ogni procedura, i peli diventeranno più sottili e meno frequenti, quindi il grado di dolore diminuirà di volta in volta.

Esercizi

Alcune donne si stanno chiedendo come rendere belle le gambe se soffrono di ingrasso? Se il problema della completezza riguarda non solo le gambe, ma l'intera figura, è necessario stare a dieta: le gambe e tutto il corpo diventeranno più magre. Tuttavia, la bellezza delle gambe non è solo in armonia, ma anche in una forma attraente. In breve, dovremo fare esercizi fisici, allenamenti e dovranno essere fatti sistematicamente, a casa o in palestra - non importa. Fortunatamente ora c'è Internet, dove puoi trovare esercizi per correggere qualsiasi zona, che si tratti dello stomaco, delle natiche o delle gambe. Quando si esegue una serie speciale di esercizi, il risultato può essere stimato dopo una o due settimane.

Un risultato notevole è camminare sulle dita dei piedi, saltare sul posto, squat. Un problema comune sono i muscoli gastrocnemio grassi o magri. Pienezza eccessiva può essere rimossa correndo. L'aumento del volume muscolare viene effettuato con l'aiuto di squat, esercizi "bicicletta" e "forbici", eseguiti con stivali pesanti. Forse, anche la donna più impegnata può trovare da dieci a quindici minuti gratuiti al giorno per fare esercizi.

Gait

In conclusione, va notato che anche le gambe più belle non saranno apprezzate se il loro proprietario non sa come camminare magnificamente. Una bella andatura è un modo per servirti efficacemente. L'andatura femminile dovrebbe essere leggera e aggraziata, come il piede di un gatto molle. Raddrizza le gambe in grembo, quando cammini sui talloni, tieni la schiena dritta, tira la pancia, osserva i tuoi movimenti - non agitare le braccia mentre cammini, come un mulino a vento.

Dopo aver svolto tutte le attività, puoi indossare una minigonna in sicurezza e uscire, le tue gambe saranno certamente ammirate.