Quali noci sono più utili per le donne e per coloro che sono a dieta
per avviare una piccola introduzione al corso di biologia. Che cosa è noce? E 'il frutto del albero o arbusto con un kernel commestibile. Pertanto, arachidi, per esempio, non può essere considerato un dado.
Credo che tutti abbiamo sentito parlare dei benefici di noci. Per molto tempo v'è una disputa tra nutrizionisti quanto a cui i dadi sono i più utili per pohudeniyai se possono, in linea di principio, non v'è, aderendo alla dieta. La nostra offerta, vi raccontiamo la più famosa varietà di cibi genuini e conteggio delle calorie. Leader
della nostra lista: Noce
Perchè leader? A causa delle noci che crescono disponibili su spazi aperti del nostro vasto paese( esclusi macadamia, piuttosto, è una prelibatezza), in esso la maggior quantità di sostanze nutritive. Ad esempio: ferro, cobalto, grassi monoinsaturi, carotene, tannini, e la vitamina C, che è 50 volte più grande di ribes nero.
Uno dei lati negativi - 656 kcal per 100 grammi. Tuttavia, a causa del fatto che il grasso è monoinsaturi Ancora, l'uso di noci nella dieta è abbastanza lecito, anche se in quantità molto limitate.
Pistachio
Questi dadi abbassare il colesterolo, toni il sistema cardiovascolare, restituire il vigore e contengono magnesio, potassio, vitamina B6, e altri minerali utili. Calorie
- 610 kcal per 100 grammi.
Almond
normalizza la digestione, utilizzato nella cottura e cosmetici. Ha: vitamine E, B2, B3, fosforo, zinco, rame, ferro, calcio, magnesio.
Valore nutrizionale - 640 kcal per 100 grammi.
nocciola
olio maggior parte delle nostre mostre. Si composizione fino al 80% di grassi simile a quella dell'olio d'oliva. Inoltre, in questi foresta utile nucleoli un sacco di vitamine B, E e ferro. Leader
di calorie: 700 calorie per 100 grammi.
pinoli
migliorare l'immunità, a normalizzare i livelli di colesterolo, aiuta con crampi e insonnia. Composizione
sono: vitamine A, B, D, E, F e vitamina, iodio, fosforo e il 20% della proteina è simile nella struttura all'uovo. Calorie
: 620 kcal per 100 grammi.
In sintesi, la domanda "è possibile mangiare noci nella dieta" darà una risposta inequivocabile: è possibile, ma con molta attenzione. Perché sono così gustoso che sarà difficile limitare a uno o due, e calorico loro ancora elevato.
Separatamente, naturalmente, è quello di parlare dei benefici di noci per il corpo femminile e maschile.
Molte belle donne sono preoccupati se i dadi sono utili per le donne? Dopo tutto, essi contengono più proteine e grassi. Naturalmente, utile, perché il valore delle sostanze in essi contenute supera il loro contenuto calorico. Una noce è particolarmente utile per la salute delle donne. Egli Secondo gli scienziati, riduce il rischio di cancro al seno, la sterilità e rinforza i vasi sanguigni.
Uomini favore speciale ha pinoli: calma il sistema nervoso( e gli uomini, perché più inclini a stress) e aumenta la potenza e fornisce un effetto rigenerante su tutto il corpo.
Inoltre, vorrei rivedere l'uso di dadi e danni ai bambini. Tanto per cominciare, cosa regalare ai bambini nutrizionisti raccomandano noci dopo tre anni. Naturalmente, non è vietato di dare un dado bambino di due anni da decifrare, ma abbiamo bisogno di fare in modo che lui non soffocare su di loro, come i dadi sono strutture abbastanza denso.
Si può provocare condizioni allergiche molto gravi, che saranno più facili da spostare ad un'età più avanzata. In aggiunta, i dadi sono difficili da digerire e possono causare disturbi intestinali.