Ipertensione insidiosa - cause e sintomi

ipertensione, o pressione alta( BP) - è un disastro del nostro tempo, la scala che sta crescendo per tutto il tempo. Se all'inizio di pressione alta colpisce prevalentemente le persone anziane, ma ora la malattia è molto più giovane - in ospedale con una diagnosi di alta pressione sanguigna ottiene così tanti giovani e anche gli studenti.

principali sintomi di ipertensione ^

Medici chiamano ipertensione il "killer silenzioso" che si insinua in silenzio. Pertanto, è estremamente importante rilevare i primi sintomi di ipertensione il prima possibile al fine di prevenirne l'ulteriore sviluppo. Il primo e più importante sintomo è un aumento della pressione arteriosa superiore alla norma.

Secondo l'OMS, la pressione arteriosa normale non è superiore a 140/90 mm Hg. La pressione superiore a 160/95 mm Hg è considerata elevata e richiede un trattamento. Inoltre, i sintomi più comuni di ipertensione dovrebbe prestare attenzione al mal di testa palpitante nella regione occipitale, il dolore nel cuore, vertigini, disturbi del sonno e sbalzi d'umore.

Va osservato che, se il tempo per notare i primi sintomi di ipertensione, per eliminare le cause della sua presenza e in modo tempestivo, nel primo passo per iniziare il trattamento, si è trattato con successo. Altrimenti, la malattia progredisce, conducendo nei casi più gravi a crisi ipertensive e ictus.

cause Ipertensione ^

medici dicono che la causa principale di ipertensione, così come tutti cardio - malattie vascolari, è quello di aumentare il peso corporeo superiore al normale, e anche sul suo bordo superiore. Si ritiene che ogni 5 kg in più aumenti la pressione sanguigna di 5 mm Hg e aumenti il ​​rischio di diabete. Ad esempio, l'obesità di primo grado del rischio di diabete aumentata di tre volte, il secondo grado - a 5 volte, e nel terzo grado - tanto quanto 10 volte.

Assicurati di calcolare in base alla formula il tuo peso normale e cerca di raggiungere la sua buona prestazione. L'indice di massa corporea( BMI) è calcolato molto semplicemente - per questo, dividi il tuo peso per l'altezza nel quadrato. Quindi, sulla scala BMI, determinare se il peso è normale. Conta normale BMI da 18,5 a 25, la cifra è più di 25 significa che sei in sovrappeso o obesi. In questo caso, è necessario rivedere urgentemente la dieta per una dieta sana e salutare.

Come è noto, spesso porta a cibo spazzatura cibo l'obesità, soprattutto semilavorati fastfoods, muffin e soda. Tale cibo è molto dannoso, perché manca di proteine, carboidrati, vitamine e fibre, necessari per il normale funzionamento del corpo. Ma nel presente grasso in eccesso, i grassi trans in particolare, che sono considerati grassi-killer persona a causa della loro estrema malizia, provocando malattie cardiovascolari e chiamati i principali colpevoli della pressione alta.

Inoltre, tali alimenti contiene un sacco di colesterolo dannoso, eccesso che ha la capacità di essere depositato sulle pareti delle arterie come una targa, intasamento dei vasi sanguigni e causando ictus. La mancanza di fibra negli alimenti e carboidrati dà una sensazione di sazietà, in modo che la persona mangia molto di più di cui ha bisogno, e mangiando un pasto abbondante dopo un po 'si sente di nuovo fame. Pertanto, quando la malnutrizione inevitabilmente aumenta il peso, v'è l'obesità, che è la causa più comune di ipertensione e altre malattie cardiovascolari.

è molto utile per mangiare cereali, molta verdura e frutta, verdura e prodotti di latte fermentato, che non solo provocano rapidamente il tasso di peso, ma anche per la presenza nella sua composizione di cellulosa, normalizzare le viscere. Questo è estremamente importante, perché gli intestini che funzionano correttamente nel tempo mostrano tossine e tossine, prevenendone il riassorbimento e l'intossicazione. Sperimentalmente provato che solo una perdita di peso può ridurre significativamente la pressione sanguigna e il livello di colesterolo senza compresse.

I medici chiamati anche una delle principali cause di stress elevato la pressione arteriosa, con conseguente sangue è gettato grande quantità di adrenalina - un ormone dello stress. Viene stabilita una relazione diretta tra il livello e la frequenza della tensione nervosa e lo sviluppo dell'ipertensione. Molto spesso, le emozioni negative permanenti, la depressione e l'ansia giocano il ruolo di un meccanismo di innesco nello sviluppo della malattia ipertensiva. Inoltre, si ritiene che in una situazione più vantaggiosa sono persone che possono piangere e parlare, sperimentando un senso di sollievo rispetto a quelli che cercano di nascondere i loro reazioni e irritazione, tenendo tutto in sé - è il più dannoso per il sistema nervoso.

Evitare assolutamente lo stress, ovviamente, non sarà in grado di nessuno, ma in tuo potere per ottenere una riduzione dello stress mentale sul corpo. Se qualcosa ti infastidisce e provoca ansia, prova a considerare la situazione in dettaglio, come sistemarla sugli scaffali. Molto spesso, in un esame dettagliato, risulta che il problema non vale veramente le uova. A volte basta fare il primo passo verso la soluzione della situazione di conflitto per ottenere sollievo e tranquillità.

Le persone che cercano di calmarsi e di alleviare lo stress con sigarette e alcol fanno un errore, poiché questo aumenta il rischio di sviluppare ipertensione.nicotina presente nel tabacco riduce l'apporto di ossigeno ai tessuti cardiaci, e contribuiscono alla distruzione delle arterie e cellule vascolari.È confermato sperimentalmente che ogni sigaretta fumata aumenta immediatamente la pressione di 15-20 unità e la immagazzina per mezz'ora;Alcol, tuttavia, questo rischio raddoppia.

Alcol e ipertensione, i medici chiamati duo mortale, perché l'uso frequente di bevande alcoliche, tali sintomi di ipertensione come un dolore regolare nel cuore e nella parte posteriore della testa, solo aumentare. La ricerca effettuata da più di 20 anni in Corea del Sud, hanno dimostrato il rischio di morte prematura da infarti e ictus nelle persone con pressione sanguigna alta che hanno superato regolarmente la coppa. E, se la dose settimanale di alcol ha raggiunto i 120 grammi, il rischio di morte è aumentato di 12 volte.

Molto regolare ogni notte cammina. A piedi, secondo gli esperti, è il modo migliore per esercitare per le persone malate e deboli, come pure i treni cuore e dei vasi sanguigni, così come fornisce un sonno forte e sano, è necessario rafforzare il sistema nervoso e la prevenzione dell'ipertensione.