La mia luce, specchio, dì

Qui parleremo di un'altra abilità psicologica che aiuta una donna ad essere ciò che vuole vedere, qual è il suo amore. Intendo la capacità di introspezione. L'introspezione è un controllo interno sui propri stati mentali, per la loro manifestazione nel processo di comunicazione con gli altri. Introspecting, una persona nota sia i loro stati che l'impressione che fanno sui partecipanti in attività congiunte - positive, neutre, negative. Di conseguenza, una persona conclude che è appropriato o inadeguato, si mostrò, modo accettabile o inaccettabile per gli altri, e come è meglio comportarsi in futuro.

Se una donna o una ragazza possono introspettarsi, la aiuta a fare una piacevole impressione sugli altri, a raggiungere la loro posizione, a soddisfare le aspettative. Una persona incapace di una buona introspezione, si comporta spontaneamente, non conforma i suoi stati mentali ai requisiti della situazione, non tiene conto delle reazioni dei presenti. Di solito perde nei loro occhi, diventa spiacevole, respinge qualcosa, cerca di comunicare meno con lui. Qualche volta dietro di esso sono state fissate alcune etichette, come "dissolto", "volgare", "stupido", ecc. Non è affidabile, promosso a malincuore attraverso i ranghi. Spesso una tale persona non sa che si sta ostacolando.

Come molti momenti spiacevoli che stiamo vivendo in famiglia a causa del fatto che qualcuno indisciplinata, non controlla le espressioni del viso, il potere della voce, che agiscono con noncuranza. E tutto perché fin dall'infanzia non eravamo abituati all'introspezione. Ci siamo solo ricordati delle regole del buon ordine, ma non abbiamo suggerito azioni psicologiche specifiche che aiutino a seguire queste regole. L'addestramento è stato lasciato senza rinforzo materiale. Proviamo a superare in noi questa mancanza di educazione.

autocontrollo soprattutto soggetti a condizioni intellettuali che indicano sia "lavoro" al momento della nostra attenzione, la percezione, la memoria, il pensiero, o che "spenti".In alcune condizioni per noi.dobbiamo essere concentrati, raccolti, pratici, premurosi e allo stesso tempo far sapere agli altri che il nostro intelletto è teso. In altri casi, al contrario, abbiamo volutamente dimostriamo ogni mancanza di attenzione, pensieri, mancanza di interesse, e ciò che sta accadendo allo stesso tempo cercando di realizzare un tale stato per i suoi partecipanti in attività congiunte. Molte persone, tuttavia, dimostrano i loro stati intellettuali in modo inappropriato e non si rendono conto di come trattano gli altri.

Non abbiamo l'abitudine di "investire" l'intelletto nell'espressione del proprio volto e "leggerlo" dai volti degli altri. Perché siamo così immuni ai difetti mentali. A volte costa molto. Quindi, le ragazze sono spesso "bruciate" quando scelgono un partner nella vita. Poi un altro ricorderà, lei capirà che ha sbagliato, ma è troppo tardi."Non sapevo che fosse così", dice tra le lacrime. E poi non c'è niente da sapere, è necessario vedere di più - perché l'"eroe" sul suo volto tutti i segni di una diminuzione dell'intelligenza. Quanto dovrebbe essere ingenua una ragazza per sperare che col tempo crescerà più saggio?

Il primitivismo maschile fiorisce sbocciato principalmente perché le donne persistentemente non se ne accorgono. Ma questo è, per così dire, una replica al lato. .. Il controllo

dovrebbe anche influenzare gli stati emotivi. Esprimono conforto psicologico o disagio, un atteggiamento benevolo, neutro o negativo nei confronti dei partecipanti alle attività congiunte, disponibilità o mancanza di volontà a comunicare. Gli stati emotivi possono essere involontari o intenzionali. Se una persona sa come introspettarsi, allora si rende conto di quali emozioni trasmette il suo viso e nota quali effetti producono sugli altri.

Tuttavia, quanto spesso manifestiamo in modo incontrollabile e inconsapevolmente rabbia, avversione, risentimento, sarcasmo e altre emozioni negative.

capacità di introspezione, così come alla riflessione dipende l'intelligenza della persona, cioè, il livello di sviluppo della memoria, l'attenzione, il pensiero. Se questi componenti dell'intelletto non funzionano bene, allora la persona non noterà, ricorderà, non capirà i loro stati mentali, non potrà correggerli, portarli in linea con le aspettative degli altri.

Inoltre, la capacità di introspezione è influenzata dagli standard di comunicazione stabiliti. Nella maggior parte dei moderni paesi borghesi, il livello di introspezione è abbastanza alto. Ciò è spiegato da una natura di comunicazione aziendale e rigidamente programmabile.È importante per ciascuno dei suoi partecipanti lasciare una buona impressione di sé stessi, per beneficiare dei contatti. La capacità di controllare i loro stati intellettuali ed emotivi è necessaria per fare carriera, rimanere sul posto di lavoro.

L'alto livello di introspezione si distingue, ad esempio, dal comportamento dell'inglese. Danno per scontato che le persone con cui entrano in contatto non solo saranno cortesi con loro, ma anche affabilmente. Allo stesso modo educato e coloro che servono, e coloro che servono: maleducazione, irritazione, indifferenza alienata dal venditore del grande magazzino, un funzionario dell'ufficio britannico è quasi sconosciuto. Le parole "tieniti in mano" possono essere considerate il loro primo comandamento.

Negli Stati Uniti, le cosiddette imitazioni sono adottate nella comunicazione - i modelli da seguire, che devi seguire se vuoi avere successo. Queste sono norme di comportamento e risposta socialmente fisse, la cui osservanza aiuta l'individuo ad essere accettato dalla società, un gruppo che non è indifferente. Le immagini sono promosse dalla televisione, dal cinema, dalla stampa, dalla radio e dalla pubblicità.Ci sono le immagini di "al cento per cento americano", "uomo di successo", "venditore", "padre della famiglia", "madre e moglie", ecc. Ottenendo la conformità con l'immagine, un americano "si adatta" a un sistema di certe relazioni.

Non abbiamo immagini o norme rigide di comportamento intellettuale ed emotivo. Un'altra persona ricorda cosa fa una certa impressione sugli altri solo quando si siede di fronte alla telecamera in previsione dell '"uccello".Ha teso, concentrato, vuole essere sigillato bene. E nel resto - lascia che ci pensino, cosa vogliono.

Dai uno sguardo più da vicino alle persone in arrivo o ai compagni di viaggio nel trasporto pubblico. Ecco uno, un altro volto più cupo: labbra serrate, muscoli tesi delle guance e della fronte, sopracciglia spostate.

Con la frenata improvvisa del bus, hai accidentalmente spinto un civile in piedi a lato. Nel tuo indirizzo immediatamente volato indietro "frecce": un aspetto aspro, un forte movimento della testa, una spinta sul lato o sul retro. Quanta energia è stata sprecata in un'occasione così insignificante! Questa stessa signora e la casa: solo un po '- lampeggia sugli occhi di suo marito in modo che non voglia vivere.

Sì, mi dispiace di notare che la soglia di impatto emotivo delle persone l'uno sull'altro oggi è molto alta. Siamo abituati a forti mezzi di impatto emotivo, quindi molto spesso parliamo di toni elevati, gesti di abuso e espressioni facciali. Tutto ciò porta a stress emotivi, che sono già abbastanza potenti nella nostra epoca, e la "primavera" di solito si raddrizza in famiglia.

La situazione deve essere corretta, è tempo per noi di aumentare il controllo sui nostri stati mentali in tutti i campi: nell'industria, nella vita quotidiana, nei trasporti urbani - ovunque le persone entrino in contatto. Noi, ovviamente, prima di tutto la famiglia sarà interessata. Definirò le regole di base dell'introspezione.

Prima regola: realizza i tuoi tipici stati intellettuali ed emotivi.

Devi studiare bene la tua faccia. Scegli il momento giusto e ti consideri attentamente allo specchio. Immagina che questo non sei tu( siamo abituati alla nostra stessa faccia, e generalmente ci piace), ma un'altra donna, la moglie di qualcuno. Porsi la domanda: "Che tipo di persone mi vedono più spesso: marito, figlio, compagni di lavoro, passanti?" Non dare alcuna espressione speciale alla persona, sii nel tuo solito stato.

Continuate a chiedervi: "Sono abbastanza serio, maturo, intelligente?" C'è una discrepanza tra l'espressione di una persona e l'età, la posizione di una persona. Ad esempio, sei già una moglie, una madre, e nello specchio stai guardando una ragazza ingenua, spaventata, rustica. Questa persona è vista dai tuoi parenti, amici, amici, possono inconsciamente trattarti condiscendentemente, perché stai impostando il tono appropriato.

Studia ulteriormente: "La mia faccia ha comunicazione e franchezza? Non c'è volgarità, arroganza, arroganza? Cosa può leggere più spesso sul mio viso un marito, i bambini - gentilezza, amarezza, stanchezza, malcontento, qualcosa di vago? »

Dopo ciò, prova ad esprimere il viso con diversi stati emotivi. Pensa a te stesso sorridendo, ridendo, poi - calmo, rilassato, e dopo quello - duro, angosciato, arrabbiato. Cerca di cogliere le sfumature espressive, sgradevole per gli altri, capace di ferire la vanità di qualcuno, sminuire la dignità.Ad esempio, come sorridi? Dopotutto, un sorriso può essere diverso: aperto, gentile, radioso o incatenato, malevolo, amareggiato. Ci sono persone che sorridono come se ti stessero facendo un grande favore. Altri, anche di buon umore, non possono nascondere l'arroganza, l'alienazione.

Alcune donne e ragazze usano cosmetici e trucco piuttosto inventivo. Cerca di capire il motivo per cui decidi e quali sono le funzionalità aggiuntive necessarie per i tuoi sforzi. A volte è necessario chiedersi come sconsideratamente un'altra persona eyeliner, rossetto, impone ombra mascherando caratteristiche non vincenti del loro aspetto, sottolineando la freddezza, l'arroganza, la volgarità.Ma gli stessi trucchi cosmetici possono essere usati per dare una persona, per esempio, affabilità.Tuttavia, il mezzo più perfetto, attirando l'attenzione sul volto femminile, è il calore dell'anima riflessa in esso. Peccato che le donne moderne della moda si affidino principalmente alle possibilità della chimica.

Guardandosi allo specchio, vedrai molto in te stesso come se fosse la prima volta o chiaramente consapevole di qualcosa che non prestava attenzione. Una bella donna può improvvisamente rendersi conto che la sua bellezza è fredda, ripugnante, malevola: occhi corrucciati, labbra increspate. Oppure sentirai che il tuo viso è teso e capace di "esercitare" gli altri - rendendoli diffidenti, sentendosi sotto controllo, sotto lo sguardo critico. Forse non si adatta al tuo personaggio - nella doccia sei gentile e gentile.

Ci sono persone che per la maggior parte sono di buon umore, reattivo e attento, ma di fronte all'evidenza di un altro - è ostile, scontroso, o arrogante. Una persona del genere non ha capacità comunicative, cioè non ha accesso alla comunicazione, non provoca reazioni benevole degli altri. Forse il volto è dalla natura, e forse, su di esso, la storia dello sviluppo della personalità è impressa. Ad esempio, una persona sembra malvagia o ferita, perché nella sua infanzia era spesso arrabbiato, offeso o era un piagnucolone. La corrispondente espressione facciale divenne in seguito la principale, abituale.

Se una persona non trasmette le tue migliori qualità spirituali, devi raggiungere una corrispondenza tra il mondo interiore e la sua manifestazione esterna. Provate a dare a una persona l'espressione in uscita: sollevare la testa, rilassare i muscoli, sorriso un po ', aggiungere la tenerezza e il calore sguardo. .. Se c'è un volto risultato-positiva è diventato più aperto, cordiale, gentile, - ricordate questa frase il più spesso possibile e allegarlo al suo volto. L'ambiente circostante diventerà più facile con te, più facile, ti verrà dato il tuo stato emotivo.

E se la persona non cede alla "formazione", non diventa più usa e getta? Cerchi di "provare" un sorriso di fronte a uno specchio, e così, ma ottieni una mia deliberata o anche più ripugnante. Quindi devi trovare altri mezzi per dimostrare la tua gentilezza, attenzione e disponibilità verso le persone. A tua disposizione ci sono numerose parole, intonazioni e azioni - simboli di emozioni positive. Usali il più spesso possibile.

Ad esempio, se tuo marito ti chiede qualcosa - mostra la tua disponibilità a rendere un servizio, dì: "Con piacere".Non è difficile pronunciare queste parole, ma le renderà più calde per te, indipendentemente dall'espressione sul tuo viso, senti la tua compassione, il desiderio di aiutarle. Solo per fare questo deve essere sincero, e quindi il tuo umore sarà trasferito agli altri.

La seconda regola dell'introspezione: realizzare le caratteristiche della manifestazione delle loro qualità femminili.

Devo ricordarti ancora che mia moglie si aspetta morbidezza, affetto, calore? Alcune donne irradiano letteralmente la tenerezza;sguardo, movimento, tatto, parole. Altre volte le danno la libertà.E il terzo sinceramente caldo come se fosse barricato, estratto con difficoltà, in qualche modo timido e innaturale, inframmezzato da aridità e maleducazione.

Senti le tue mani - morbide e gentili. Possono accarezzare, consolare? Che cosa passa il loro tocco alla testa del bambino o alla persona del coniuge - amore, cura? O vengono dalla tensione e dall'ansia? O forse l'indifferenza?

Realizza le tue labbra - il loro tocco può eccitare e deliziare, disturbare e respingere. Il bacio di una donna è abbagliante, rovente. E alcune labbra sembrano congelate, come una volta ha scritto sul bacio della mia amata V. Majakovskij:

Lips ha dato.

Quanto crudele sei di loro.

Touch and cool.

Come se con le labbra penitenti

in un monastero scolpito nella roccia fredda.

La terza regola dell'introspezione: imparare a controllare i tuoi stati emotivi più volte al giorno.

Seguendo questa regola, una persona che cerca di scoprire se lo stato è questa situazione, le condizioni delle attività e le caratteristiche dei partecipanti. Spesso porsi la domanda: "Quello che sono ora in grado di", "E 'impostazione?", "Quello che vedo in giro in questo momento»

mattina ci trova in un buono o cattivo umore?.Humor dipende dalla nostra salute fisica, tutti i giorni o improvvisamente impennata preoccupazioni, le aspettative pessimistiche o ottimistiche, gli eventi del giorno precedente, impressioni del libro da leggere prima di andare a dormire, e le trattative tenuto ieri nella famiglia o in compagnia di amici. Sonno inquietante o sereno, corto o prolungato lascia anche la sua impronta sul nostro benessere. Le donne nel periodo premestruale sono contrassegnate da depressione, irritabilità, ostilità verso gli altri.

schiacciante per l'umore di una persona di mattina, tra le altre cose, riflette le peculiarità del suo carattere, lo stato di salute mentale in generale. Lividi o cistifellea si sveglia quasi sempre di cattivo umore, si alza dal letto, come si suol dire, con il piede sbagliato.

L'umore con cui ci incontriamo al mattino dà un colore emozionale a tutto ciò che facciamo durante il giorno. Beh, se si guarda l'alba di ottimismo, felice con se stessi, volontariamente pronto ad accettare per l'esecuzione dei soliti faccende domestiche e le responsabilità di lavoro. Perché l'emozione non solo è vissuto da una persona, ma si manifesta nel suo comportamento, le espressioni facciali, il tono della voce, i gesti, i movimenti, la leggerezza e la gioia si trasmettono agli altri, di creare attorno a sé un clima psicologico favorevole. Comunicando con te, l'altra persona riceve la carica emotiva appropriata. Un'emozione positiva è un pegno di mutua gentilezza.

"Qual è il mio umore oggi?" - questo problema dovrebbe iniziare con una sorta di riscaldamento emotivo mattutino. Se vi trovate in un buon umore, è necessario garantire che si riflette sul viso, la voce, i movimenti, - rallegrare, tirare, raddrizzare le spalle, "remove" dalla faccia di stress, un sorriso amichevole. Ora sei pronto per portarti alle persone.

E qui sei sveglio di cattivo umore. Una volta sentito l'insoddisfazione, irritazione, presentimento, frustrazione, rabbia, o di altro stato mentale disagio, chiedetevi: "Qual è la ragione" Forse il motivo non appare o sono piccole convenzionali, non gravi, allora si dovrebbe fare un suggerimento: "Tutto è bene! Non c'è motivo per esperienza. Il mio umore non importante non dovrebbe essere trasmesso agli altri. Mi sento bene. "Tale auto-allenamento, che richiede 1-2 minuti, è in grado di farti salire in un modo diverso, per dare coraggio.

A volte le cause del cattivo umore mattina Basti seria e non si può solo buttare fuori, come si suol dire, di fare buon viso a cattivo gioco. Quindi devi pensare ai modi per eliminare rapidamente le circostanze avverse. Il piano esplicativo delle azioni può calmarti e persino infondere ottimismo. Se le circostanze non dipendono da te, dovresti semplicemente metterti insieme. Persona coraggiosa e volitiva, capace di resistere ai colpi del destino, evoca sempre simpatia e rispetto per gli altri.

Peggio di tutti, quando il cattivo umore di una persona va incontrollabilmente e provoca reazioni emotive negative negli altri. In questi casi, inizia spesso la reazione emotiva a catena incontrollata. Questo è stato scritto da Charles Darwin: "La libera espressione dell'emozione, con l'aiuto di segni esterni, la rafforza. D'altra parte, la soppressione, per quanto possibile, di tutte le manifestazioni esterne attenua le nostre emozioni ".

Prendi un esempio tipico dalla vita familiare. Alla vigilia della donna ha avuto una giornata difficile, e si è svegliata di cattivo umore. Cupo, accigliato, se non v'è alcuna ragione significativa, si prepara prima colazione al marito: Di regola, la legge di infezione emotiva di cattivo umore uno dei coniugi viene trasferito ad un altro. Qualsiasi parola neutrale pronunciata in un tale ambiente è percepita come emotivamente colorata. La richiesta suona o è intesa come un requisito, un'osservazione - come un reclamo, un consiglio - come un decreto. Uno ha mostrato incontinenza su un penny, un altro ha risposto al rublo. Emozione per emozione, e di conseguenza - litigio o conflitto.

Il marito mangiò e si alzò dal tavolo, con l'intenzione di andarsene.

- Non puoi portarlo con te "dice la moglie con rabbia" Non sono il tuo servo.

- Non avere il tempo di aprire gli occhi, hai già carpe, - come bruscamente il marito risponde e sbatte la porta.

Dovrei spiegare come è finito questo dialogo?. . L'intera giornata potrebbe passare sotto l'impressione di una lite mattutina. Entrambe le parti hanno torto. In questa famiglia non ritengono necessario controllare le emozioni. La donna, prima di apparire davanti ai membri della famiglia, dovette mettersi di buon umore e rendersi conto che il suo cattivo umore provocava acutezza, si scusava, si ritirava o almeno taceva. Un uomo potrebbe impedire la diffusione di emozioni negative con un sorriso amichevole o una domanda comprensiva: "È successo qualcosa? Ti senti male? "Tuttavia, invece di mostrare pazienza e attenzione l'un l'altro, la coppia ha solo esacerbato la situazione emotiva.

Bene, quando ci aiutiamo a superare le emozioni negative, quando un lampo di uno non esagera l'altro, non provoca una reazione a catena. Ancora meglio, quando ci proteggiamo l'un l'altro dalle emozioni negative.

Purtroppo, la contaminazione emotiva in altre famiglie è più comune del contenimento emotivo. Gli sposi sono un po '- pronti per un'ondata emotiva. Allo stesso tempo, tutti incolpano le altre persone di emozioni non necessarie, senza vedere la loro colpa. E l'arte della comunicazione è di notare il male nel proprio comportamento, sulla base dell'osservazione degli altri che traggono conclusioni su se stessi.

Nessuno ha il diritto di introdurre "disturbi psicologici" nelle relazioni interpersonali sotto forma di cattivo umore personale. Nulla giustifica un uomo che è apparso in pubblico con un'espressione insoddisfatta, cupa o amareggiata. Né che fosse in ritardo per scoprire i rapporti familiari, né che "per lungo tempo non riuscì ad addormentarsi nell'agitazione di diverse riflessioni".

Spesso accade che condannano solo quelli che si comportano in modo eccessivamente emotivo, e quelli che hanno provocato una tale reazione, non ricevono una valutazione adeguata. Tuttavia, in un conflitto emotivo, entrambe le parti sono colpevoli - reagendo e provocando. Pertanto, per richiedere l'ordine è necessario per entrambe le parti in conflitto, solo in questo caso è possibile garantire un clima psicologico favorevole, buona salute.

Impara la procedura "Ahi!".L'essenza di ciò è catturare te stesso e fermarti nel tempo, quando le tue azioni o emozioni iniziano a danneggiare gli altri.15 casi del genere, ti sembra di rimproverarti: "Oh, cosa sto facendo!"

Immagina una donna che sgrida a voce alta per qualcosa suo marito. Lei si accigliò, agitò le mani, la sua voce risuonò forte. .. All'improvviso si trafisse con una corrente elettrica: "Ouch!" Si ricorda, la posa cambia, l'espressione sul suo viso cambia, la sua voce si ammorbidisce, le sue mani si abbassano. L'errore è notato, sarebbe bene ripararlo subito. La donna dice tranquillamente: "Scusami, sono eccitato. Ma pensaci. .. "

Controllare le tue emozioni è necessario non solo per il rispetto verso gli altri, ma anche per la tua salute - mentale e fisica. Alcune persone sono costantemente "sul plotone", reagiscono tutte enfaticamente, parlano a voce alta, gesticolano intensamente, fanno una smorfia. Durante il giorno sono estremamente esausti, spesso causano mal di testa, cambiamenti della pressione sanguigna. Gli esperimenti dimostrano che le emozioni causano cambiamenti nell'attività elettrica cerebrale, nell'attività dei sistemi circolatorio e respiratorio. Con una forte rabbia o paura, la frequenza cardiaca può aumentare di 40-60 battiti al minuto, più o meno include tutti i sistemi neurofisiologici e sottosistemi del corpo.

Altri, al contrario, salvano tutte le esperienze, sopprimono ogni emozione - gioia, fastidio, risentimento. Anche queste persone sono in tensione, e non è noto in quale forma arriverà lo scarico. Forse una persona non sopravviverà e darà sfogo a esperienze accumulate - per esempio, piangerà, farà uno scandalo. E forse avrà uno stress emotivo, e diventerà indifferente a tutto o si ritirerà in se stesso. Non è escluso che il ritardo delle emozioni causi uno stato di frustrazione - una prolungata tensione nervosa causata da obiettivi, desideri, bisogni non realizzati.

Le emozioni accumulate devono essere date una via d'uscita, ma questo dovrebbe essere fatto in modo che gli altri non soffrano. Meglio di tutti: riposati, cambiando attività, cambiando la situazione, una lezione di piacere. Un meraviglioso effetto curativo sulla musica, la pittura, la poesia, i buoni risultati di una persona può portare una conversazione sincera. In alcuni casi, è appropriato assumere un sedativo che agisca facilmente.

La quarta regola dell'introspezione: "realizzare l'iscrizione sulla tua maglietta".

L'immagine di una T-shirt è stata utilizzata dagli psicologi americani M. James e D. Johngward nel libro "Born to Win".Hanno attirato l'attenzione sul fatto che i giovani moderni indossano maglie e giacche senza maniche con gli slogan scritti su di loro, motti. Secondo gli psicologi, ogni persona con tutti i suoi comportamenti e le buone maniere informa gli altri su se stesso: sui loro principi, abitudini, carattere, valori morali. Ognuno di noi indossa una maglietta con un'iscrizione. Dobbiamo guardare attentamente la persona e leggerete il motto che è guidato nella vita.

Alcuni sono molto ansiosi, concentrati, tesi, hanno una "T-shirt" scritta: "Per favore, abbi pietà di me. Sono una vittima. "Questo messaggio invisibile induce gli altri a umiliarli o a cercare di aiutarli. Altri sembrano sempre imbarazzati e timidi, sulla loro "T-shirt" puoi leggere: "Beh, da me prendi, sono un perdente."Loro stessi formano l'atteggiamento degli altri e poi si chiedono perché la gente non li prenda sul serio. Nel terzo dell'intero seno, "label": "Io sono - meglio di te", nel quarto - "Locate me se vuoi", ecc

Ecco alcune delle iscrizioni su immaginarie T-shirt per le ragazze e le donne, che vedo intorno a me: "Mantenere la distanza. .- io non sono disponibili, "" lo so il suo valore "" io sono così buono "" Tutta la miseria - la mia "" In questo mondo, nessuno che mi avrebbe capito '' io sono un grande futuro '' io non ho nientesorpresa "" dobbiamo me ammirare, '' posso tradire '' non pensate che io vengo dalla provincia "" io amo mangiare, e pago per questo, '' sto bene "Non perdono insulti "" ho sputato a tutti '' Lasciami in pace '' devo ancora mettere nel sacco '' io sono un business '' né carne né pesce '' io sono brava ragazza. "

Hai trovato la giusta "T-shirt" per te? O forse hai un'intera collezione di "T-shirt" che "indossi" in posti diversi, di fronte a persone diverse? Pensa a come rimuovere le "iscrizioni" che ti impediscono di comunicare con gli altri, mostrandoti in cattiva luce.

Tener è invitato a valutare la tua capacità di introspezione. Per ognuna delle seguenti affermazioni, puoi dare una risposta affermativa o negativa. Più "sì", più basso è il livello di introspezione.

Capacità di riconoscere i loro stati: 1. Succede, mi sembra di non essere me stesso, ma qualcun altro.2. Trovo spesso difficile capire me stesso( cosa voglio, aspetto).3. Sono spesso in uno stato incerto: non triste e non allegro, non attivo e non passivo.4. Di solito non penso a ciò che il mio viso esprime al momento.5. È difficile per me dire quale impressione fa la mia faccia agli altri.6. Trovo difficile dire con quale sguardo sulla mia faccia guardo un film o una trasmissione televisiva.7. Raramente mi concentro sulle mie condizioni.8. Sono contrario a mostrare cortesia se non lo voglio.9. C'è una scritta indefinita sulla mia maglietta.

Possesso di stati mentali: 1. Non trattengo il lampo di emozione.2. È difficile per me monitorare costantemente un buon volto( rispettoso, attento, affabile).3. La maggior parte delle volte sono arrabbiato per qualcosa, non sono felice.4. Se ho un cattivo umore al mattino, di solito è tutto il giorno.5. Ho spesso un cattivo umore.6. A volte il mio umore si deteriora in pochi secondi.7. Sono cattivo nel controllare le mie espressioni facciali.8. Mi sento estremamente rilassato ovunque.9. Sono quasi costantemente in uno stato di tensione nervosa.

10. Forse, di solito parlo ad alta voce e ridi, trovandomi in compagnia per strada o nei trasporti.

11. Se mi piace molto parlare, poi mi dimentico di guardare la mimica.12. Mentre parlo, gestisco molto.13. Tutte le mie esperienze, di regola, sono "scritte" sul viso.14. Quando faccio un'osservazione a qualcuno, di solito do al mio viso uno sguardo severo e minaccioso.15. Forse, spesso la mia faccia esprime una cosa, ma sull'anima - un'altra.16. Mi sembra di avere un'espressione facciale un po 'infantile.17. Di solito ho una faccia severa e severa.

La reazione degli altri alle tue condizioni psicologiche: 1. Il mio tocco non è piacevole per mio marito.

2. Un bambino si aggrappa raramente a me, quindi lo accarezzo.

3. Gli uomini mi hanno detto che ho avuto un bacio freddo.

4. A volte sento da altri che sembro stupido.5. Succede, la gente mi tira giù: non gesticolare, non arricciare le labbra, non fare facce.6. Mi hanno confessato che è difficile sostenere la mia opinione.7. Ad essere onesti, a volte provo asprezza da parte di mio marito per la mia mancanza di moderazione, una parola sconsiderata.8. Sono spesso scambiato per un sempliciotto, anche se sono diverso.