Prevenzione della gastrite: modi per organizzare
Nella prevenzione della gastrite, è necessario, prima di tutto, considerare tutti i fattori che possono causare il loro aspetto. Le misure preventive sono molto più facili da seguire che in seguito per trattare la malattia e la dieta con i farmaci. Prevenzione della malattia - il compito è abbastanza fattibile per la persona media, in quanto i requisiti per l'osservanza delle regole sono semplici ed elementari.
Ovviamente nessuno di noi può essere immune da alimenti di scarsa qualità e le autorità pubbliche dovrebbero adottare misure di prevenzione pubblica( supervisione sanitaria).Ma ognuno di noi è in grado di condurre uno stile di vita sano e osservare le precauzioni individuali.
Tutte le misure individuali per la prevenzione della gastrite sono ridotte alle seguenti regole di base:
Organizzare la dieta. Devi mangiare in tempo, fare pause tra i pasti per non più di 4-5 ore. L'ultimo pasto dovrebbe essere di almeno 4 ore prima di andare a dormire.
Il tuo corpo si abituerà rapidamente al cibo buono e appropriato, e ti ringrazierà se mangi sempre nello stesso momento. Per mangiare cibo in piccole quantità, proteggerà la mucosa dello stomaco da un carico eccessivo. Non dimenticare che tutto ciò che mangi, devi digerire e assimilare, e nella prevenzione della gastrite tutto questo gioca un ruolo importante.
Cerca di masticare il cibo il meno possibile. Se non lo fai, l'intero carico cadrà sullo stomaco, e dopo il pasto sentirai la stessa gravità, che è uno dei sintomi della gastrite.
Misure di prevenzione per la gastrite acuta e cronica
Più invecchiamo, meno enzimi vengono prodotti nel nostro corpo. E gli enzimi svolgono un ruolo molto importante nel processo di digestione del cibo. Ecco perché la dieta dovrebbe avere più cibo fresco e non preparato. Verdure fresche, verdure, prodotti a base di latte acido, cotto a una temperatura di 60 gradi di carne e pesce: tutti questi prodotti aiuteranno lo stomaco, soprattutto nella prevenzione della gastrite cronica.
Coloro che hanno già avuto problemi con lo stomaco, sarà utile sapere che il fumo e l'alcol sono i più potenti fattori scatenanti nell'insorgere della malattia. Pertanto, nelle misure per prevenire la gastrite cronica, un requisito obbligatorio è il rifiuto delle cattive abitudini.
Cercare di mangiare il cibo non è freddo e non troppo caldo, ad una temperatura non superiore a 50 gradi. La temperatura nella cavità dello stomaco corrisponde alla temperatura corporea, quindi il cibo freddo viene riscaldato e solo allora inizia il processo di digestione.
Il cibo troppo caldo brucia solo le mucose, ma fino a quando non si raffredda ad una temperatura di 37 gradi, lo stomaco non inizia il suo lavoro. E, naturalmente, usare meno piccante, affumicato, grasso negli alimenti, tutto questo vale anche per le misure di prevenzione della gastrite acuta.
Per coloro che hanno già riscontrato un problema, è necessario sapere che lavorare in produzione pericolosa o in contatto con agenti chimici può provocare una esacerbazione della malattia. Le misure di prevenzione comprendono il cambio di professione e professione. E ricorda che la prevenzione e il trattamento della gastrite sono cose diverse e che la malattia è più facile da prevenire che limitarsi a tutto.
Prevenzione della gastrite nei bambini
La prevenzione della malattia nei bambini include tutti gli stessi requisiti degli adulti, ma la seguente regola si applica in modo più specifico ai bambini. Riguarda l'igiene personale: lavarsi le mani prima di mangiare, non mangiare frutta non lavata, non usare il chewing gum dopo che è stato nelle mani di un bambino. Sì, gli adulti si riferiscono alle misure di igiene personale in modo più responsabile, ma i bambini possono imparare a osservare queste misure se i genitori le raccontano costantemente.
Le misure per la prevenzione della gastrite nei bambini comprendono la tempestiva igiene della cavità orale. I bambini spesso sviluppano carie, prestano meno attenzione ad essi, ei genitori dovrebbero, con uno scopo preventivo, visitare il dentista almeno due volte all'anno. Tutti i pazienti sono mostrati per la prevenzione del trattamento di sanatorio, almeno una volta all'anno in località speciali - Kislovodsk, Mineralnye Vody, Karlovy Vary, Essentuki.