Paura dell'oscurità: come appare e come affrontare questa fobia

La paura dell'oscurità è una fobia, e abbastanza comune. Quasi ogni secondo ha paura del buio. Rendendosi conto che non c'è nessuno dietro l'angolo dell'appartamento buio, una persona si allontana comunque da ogni suono.

La paura dell'oscurità è incorporata nella mente fin dall'inizio, questo è spiegato dall'istinto di autoconservazione, che prende l'oscurità come una potenziale minaccia. Ma se questa fobia ti impedisce di vivere, allora devi capire come smettere di aver paura del buio.

Per prima cosa devi capire che cos'è questa paura. Non è un caso che molte persone si chiedano: come si chiama la paura del buio? Questa fobia è chiamata in diversi modi, il nome più comune è nitropobia.

Le ragioni della paura dell'oscurità sono molte. Di notte, il corpo smette di produrre melatonina, un ormone responsabile di uno stato emotivo stabile. Inoltre durante la notte, hanno messo sotto pressione la psiche di tutti gli stress, le emozioni negative vissute durante il giorno.

Un'altra ragione è che persino le persone primitive avevano paura dell'oscurità.Ai loro tempi, l'oscurità era davvero una minaccia per la vita. Ma viviamo nel mondo moderno, quindi nel nostro potere non solo per curare noi stessi di questa fobia, ma anche per salvare da questa nuova generazione.

Fobia infantile

Tutte le paure arrivano dall'infanzia, e non è un segreto. La mamma per un bambino a lungo è il difensore più importante, quindi spesso si addormenta nella stanza dei genitori.

Molto spesso la fantasia dei bambini dipinge varie immagini e ombre, non sono sempre gentili.È per questo che i bambini spesso raccontano ai loro genitori le terribili creature che vivono sotto il loro letto o nell'armadio.

Se il bambino ha paura del buio, i genitori sono obbligati ad aiutare il loro bambino.

• La cosa più importante è ascoltare il bambino. Spiegagli, da dove viene la sua paura, col tempo sarà in grado di iniziare autonomamente a farcela.
• Non espellere il bambino se è venuto a dormire la notte.
• Calma il bambino, mettendolo a dormire, più a lungo sei con lui nella stanza. Quindi sentirà protezione e reagirà rapidamente alla sua paura.
• Insegnare a un bambino a superare la paura, organizzare che incontri questa paura. La pratica dimostra che se un bambino stesso dice alla sua paura "Non ho paura di te", allora non solo sarà in grado di affrontarlo, ma non avrà paura nemmeno degli altri.

No-fobia negli adulti

Se non si eliminano le paure dell'infanzia, renderà più difficile per gli adulti, perché nel tempo i timori cambiano. Si manifesterà nel timore di camminare lungo una strada buia, in luoghi dove non c'è illuminazione.

Farmaci in casi adulti sono molto raramente richiesti. Se non sai cosa fare, quindi consultare un medico. Ma questa fobia può essere vinta indipendentemente.

Non lasciarti ingannare provando a dormire con la luce accesa, questo non farà altro che esacerbare la fobia. Abituati all'idea che una stanza buia non abbia alcun pericolo. Ricorda come appare alla luce del giorno, e chiudendo gli occhi, dipingi mentalmente questa immagine.

La paura dell'oscurità spiega perché le donne hanno paura di camminare per le strade buie. Porta un amico con te e vai in tutti i posti dove hai paura di camminare. Dopo diversi viaggi di questo tipo andate da soli, diventerà immediatamente evidente che la paura si sta allontanando.

Materiale video sull'argomento dell'articolo