Nanas: manfaat dan bahaya buah eksotis segar, kalengan dan kering untuk kesehatan dan penurunan berat badan

Hampir setiap orang telah mengenal buah seperti nanas sejak kecil. Banyak orang dengan senang hati memakannya dan bahkan tidak menyadari diri mereka sendiri dalam porsi. Tapi jenis masakan buah ini juga beragam: buah segar, kering, kaleng, manisan. Nah, mari kita cari tahu apa manfaat dan kerugian nanas, apakah layak makan dengan diet dan mengonsumsinya dalam jumlah banyak.

Penggunaan nanas untuk wanita

Pertama-tama, perlu dicatat bahwa nanas segar dan kaleng atau kering mengandung komplek vitamin yang hampir lengkap: A, C, B, PP, beta karoten, E. Dan ini sudah menunjukkan: nanascukup bermanfaat bagi tubuh. Pertama, mari kita lihat manfaat nanas segar.

1. Ada sedikit sekali buah yang berkontribusi terhadap pembubaran dan pembelahan makanan, bagaimanapun, nanas hanyalah bagian dari daftar singkat ini. Berkat kompleks enzimatik, nanas segar atau kalengan dengan sempurna mempercepat proses pencernaan protein dan merusak sel kanker;
instagram viewer
2. Karena 85g 100 nanas adalah air, air ini akan sangat encer dan mencegah pembentukan bekuan darah. Hal ini dapat digunakan baik untuk keperluan penyembuhan dan pencegahan;
3. Jika Anda menderita penyakit ginjal dan kardiovaskular, dokter pasti akan merekomendasikan Anda untuk makan nanas, karena menghasilkan efek antipiretik. Dalam sehari Anda perlu makan sekitar setengah dari buah atau pastikan untuk minum segelas jus nanas;
4. Karena pengenceran darah, deposit berlebihan tidak terbentuk di dinding pembuluh darah, oleh karena itu risiko infark dan stroke berkurang tajam;
5. Bahkan dalam tata rias buah ini telah menembus! Hal ini digunakan untuk menghilangkan kilau lemak pada wajah;
6. Perlu juga dicatat bahwa nanas menumpulkan perasaan lapar, dan pada saat yang sama rendah kalori, meski rasanya manis. Inilah jawaban atas pertanyaan - apa gunanya nanas untuk menurunkan berat badan.

Pineapple harm

Sekarang Anda tahu apa itu nanas yang baik untuk tubuh. Hal ini mungkin untuk membuat keluar apa yang akan merugikan jika tidak rasional untuk menggunakannya.

Saat makan berlebih ini, iritasi pada selaput lendir di perut dan usus mungkin terjadi. Hal ini disebabkan oleh keasaman tinggi, hal ini bisa memancing munculnya penyakit ulseratif. Untuk alasan yang sama, buah ini berbahaya bagi enamel gigi. Jika tidak lebih dari 5-6 cincin sehari atau setengah nanas, maka tidak ada yang perlu ditakuti.

Penggunaan nanas kering dan kalengan

Kering nanas dan kaleng berguna dengan cara mereka sendiri, karena komposisinya sedikit berubah.

Sebagai contoh, dalam nanas kering, ada lebih banyak vitamin C dan A, yodium, magnesium, kalsium dan fosfor, yang tidak dapat dikatakan untuk nanas segar. Namun, pada makanan kering, kalori hampir empat kali lebih banyak. Nenas kering akan membantu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas, dan karena itu melindungi dari aterosklerosis, penyakit jantung dan diabetes. Ini bisa digunakan sebagai obat pencegahan dan penyembuhan.

Tapi manfaat dan kerugian nanas kaleng hampir sama dengan yang segar. Namun, "kaleng" mengandung sekitar 90 kkal per 100 g produk. Kalengan nanas dapat digunakan selama diet dan nutrisi terbatas, mereka tetap mempertahankan kelembaban dan unsur-unsur yang bermanfaat. Selain itu, mereka berjuang dengan kelebihan berat badan, sehingga mencegah kemunculan kilogram baru.

Video tutorial dan tips

Jika nanas sangat berguna, maka mengapa tidak menambahkannya ke hidangan lainnya, setelah semua, penggunaan sehari-hari buah ini dalam bentuknya yang murni bisa menjadi bosan.