Vitamin apa yang diminum selama kehamilan, mengapa vitamin E dan kelompok B diperlukan pada wanita hamil
Menunggu bayinya merupakan periode yang bertanggung jawab dan menggairahkan bagi setiap wanita. Dan, tentu saja, setiap orang menginginkan seorang pria kecil baru untuk menjadi sehat. Untuk apa ini perlu dilakukan? Bagaimana cara menyimpan dan menahan keajaiban kecil ini? Apa jenis makanan yang dibutuhkan dan apa vitamin yang diminum selama kehamilan?
Nutrisi ibu masa depan
Nutrisi adalah fondasi, dan harus seimbang. Yang perlu di konsumsi wanita hamil harus hadir sayuran segar, buah-buahan dan produk lainnya yang memasok vitamin dan mineral.
Daun selada, kacang-kacangan, kacang-kacangan, pisang, jeruk, telur, daging, ikan, hati sapi dan beberapa produk lainnya merupakan pemasok utama vitamin B9.
Vitamin A ditemukan pada wortel, buah sitrus, rempah segar, mentega, telur, keju, ikan berlemak, dll. Selain itu, produk dengan kandungan vitamin E, C dan lainnya sangat dibutuhkan.
Selain itu, ada kebutuhan mikro dan macronutrien yang disertakan dengan makanan. Sayangnya, beberapa wanita memiliki toksikosis, ada intoleransi terhadap makanan tertentu, yang mempengaruhi komponen nutrisi tubuh.
Bergantung pada musimnya, menu untuk komposisi dan zat bermanfaat akan berbeda, karena di musim dingin hampir tidak mungkin untuk membeli sayuran hijau dan sayuran segar dan yang paling penting. Oleh karena itu, perlu mengkonsumsi vitamin selama kehamilan, yang ditunjuk dokter.
Vitamin dan mineral
Semua vitamin dan mineral dibutuhkan untuk membentuk dan mengembangkan janin yang sehat, beberapa di antaranya datang dengan makanan. Beberapa dari mereka dibutuhkan dalam jumlah banyak dan hampir tidak mungkin untuk mendapatkannya sepenuhnya dari produk. Pada tahap awal kehamilan, vitamin yang paling penting adalah: A, B, E.
Vitamin A memainkan peran penting dalam pengembangan organ dan jaringan; ia mengambil bagian dalam proses pembaharuan sel dan restorasi, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin A memainkan peran penting dalam membentuk penglihatan dan pendengaran pada anak yang belum lahir.
Vitamin B6 membantu mengubah asam folat menjadi bentuk aktifnya, tujuan utamanya adalah untuk menciptakan dan menjaga kesehatan sel baru.
Kebutuhan vitamin B9 sangat meningkat pada ibu hamil, terutama pada tahap awal kehamilan, pada trimester pertama. Pada saat ini, telur janin berkembang secara aktif, plasenta terbentuk. Selain itu, asam folat berperan aktif dalam produksi hemoglobin, mis.hematopoiesis. Setelah semua, oksigen dialihkan ke darah, dan kekurangannya bisa menyebabkan hipoksia janin, yang sangat berbahaya.
Vitamin E( tocopherol) terlibat dalam pembentukan plasenta, mencegah aborsi spontan. Hal ini juga diperlukan pada tahap perencanaan kehamilan.
Untuk menghasilkan cukup darah, unsur seperti besi, yang merupakan bagian dari hemoglobin, sangat dibutuhkan. Bagaimanapun, kualitas darahnya tergantung pada nutrisi janin. Jika seorang wanita hamil mengalami penurunan kadar hemoglobin, maka dokter harus meresepkan sediaan yang mengandung zat besi.
Mikroelemen iodin bertanggung jawab atas aktivitas kelenjar tiroid, yang juga mempengaruhi jalannya kehamilan. Selama perkembangan janin intrauterine, kekurangan yodium dapat menyebabkan kelainan mental di masa bayi. Pada tahap pertama kehamilan, kandungan microelemen yang tidak memadai ini bisa memicu keguguran.
Bahan bangunan utama - kalsium dibutuhkan selama seluruh periode kehamilan, namun kebutuhan terbesar untuk itu muncul pada awal trimester ketiga. Hal ini terlibat dalam pembentukan sel saraf, organ dalam, kerangka dan semua jaringan janin.
Bila jumlah kalsium yang tidak mencukupi berasal dari makanan, wanita tersebut menderita terlebih dahulu. Fakta bahwa tubuhnya memberi bayi semua kalsium yang diperlukan, dan jika tidak membuatnya, masalah serius muncul: istirahat enamel gigi, kuku pecah, rambut rontok parah, koagulilitas darah berkurang, masalah ginjal terjadi, dll.
Terpaduvitamin
Selain vitamin di atas, calon ibu diresepkan vitamin kompleks:
- "Elevit" adalah kompleks yang paling populer, yang paling sering diresepkan.
- "Alphabet Kesehatan Ibu" - dapat digunakan selama kehamilan, mengandung segala sesuatu yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin.
- "Multi-tab" - di kompleks ini semua elemen penting untuk kehamilan normal.
Ini hanya beberapa jenis vitamin kompleks. Bagaimanapun, semua kebutuhan ibu dan bayi masa depan, dokter akan meresepkan. Dalam hal apapun, Anda bisa minum vitamin tanpa berkonsultasi dengan dokter, karena ini tidak bisa membawa kebaikan, tapi membahayakan ibu dan bayinya.