Oat untuk menurunkan berat badan

Oat untuk menurunkan berat badan Penggunaan sangat bermanfaat, terutama pada diet seperti itu yang tidak terlalu membatasi makanan sehari-hari.
Dan inilah resep untuk hidangan untuk menurunkan berat badan. Resep ini mengacu pada mono-diet. Dalam waktu 7-10 hari diperbolehkan untuk makan produk dari gandum, tapi sangat diharapkan mereka berada di atas air. Oatmeal bisa dimasak atau dituangkan dengan air dan bersikeras selama 12 jam.

Diet ini memperbaiki kondisi umum kulit, menghilangkan terak, mengurangi jumlah kolesterol jahat, meningkatkan kerja perut. Jika sulit bagi Anda untuk tahan terhadap diet ketat semacam itu, terkadang Anda dapat menggunakan susu dan bukan air, dan tambahkan sedikit buah kering untuk sarapan di oatmeal. Selama keseluruhan diet harus lebih banyak cairan. Air biasa adalah 1,5-2 liter per hari di antara waktu makan.

Kandungan kalori oatmeal menghilangkan rasa lapar untuk waktu yang lama. Sebagai hasil dari diet seperti itu, Anda akan kehilangan dari 3 sampai 5 kilogram per minggu. Untuk meningkatkan efeknya, pembersihan awal dianjurkan.

Misalnya, selama 10 hari, bersihkan dengan nasi. Untuk melakukan ini, di malam hari tuangkan satu liter air dingin 4 sendok makan nasi. Di pagi hari dengan api kecil, nasi direbus ke keadaan asam, yang akan memakan waktu sekitar satu jam. Kissel mabuk, dan setelah itu Anda tidak bisa makan atau minum selama lima jam. Jika haus begitu kuat dengan penggunaan yang tidak biasa, maka apa yang harus dilakukan, sedikit air harus diijinkan.

Pembersihan awal bisa dilakukan bukan nasi jelly dengan menggunakan kaldu oat.

Tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tapi juga untuk pemulihan dan penguatan tubuh secara umum dan meningkatkan nada diet oat yang baik. Nah, sebagai sarana menurunkan berat badan, diet oatmeal benar-benar mampu melakukan keajaiban. Hanya perlu mengatasi diri sendiri, menahan batasan, meningkatkan aktivitas keseharian Anda, dan Anda bisa melupakan apa artinya hidup dengan kilogram ekstra, dan mulai menikmati hidup!
Oat mengandung cukup zat dan vitamin untuk menggantikan beberapa produk. Anda bisa makan bubur oatmeal dengan buah kering untuk sarapan pagi, ini adalah salah satu yang paling berguna. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka Anda perlu mendengarkan makanan sehat dengan indeks glisemik rendah.
Oat mengandung asam amino yang mirip dengan otot manusia, sehingga mudah dicerna, membuat pencegahan tubuh dan membantu menjaga sistem syaraf agar teratur.

Oats memiliki sebelas persen serat, hal itu disebut beta-glucan, yang memiliki sifat:

-ponizhaet lambung jus
-nalazhivaet
saluran pencernaan - mengurangi gula darah pada
- berisi kencang
seluruh tubuh - mengontrol pertukaran lemak
- jumlah insulin

berkurang Dan semua sifat positif ini dalam satu budaya gandum yang dapat dibeli dan diterima di mana-mana, agar tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menjaga keseluruhan organisme secara keseluruhan. Fedorov.

Rebusan gandum untuk menurunkan berat badan


Perlu minum 2 gelas gandum( Anda bisa membelinya di pasar tempat Anda menjual makanan ternak).
Oat harus dibilas dengan benar di bawah air mengalir( dingin) dan tuangkan 1 liter air. Lebih baik melakukan ini di malam hari, karena akan memakan waktu 12 jam untuk bersikeras.
Di pagi hari, bawa infus mendidih ke dalam panci enamel, kurangi panas dan "siksaan" di bawah tutup tertutup selama beberapa jam. Penting untuk memantau air dan jika perlu tambahkan sedikit.
Saring, gandum matang melalui saringan, campur dengan cairan, didihkan dan rendam selama setengah jam lagi.
Saus dingin gandum untuk menurunkan berat badan dituang ke dalam toples dan disimpan di kulkas. Untuk meningkatkan rasa dalam kaldu, Anda bisa menambahkan sesendok madu dan beberapa tetes lemon.

Cara mengambil:

durasi kursus ditentukan dengan sendirinya. Rata-rata, dari 10 sampai 30 hari. Minum kaldu dalam bentuk hangat lebih dari setengah gelas, sebelum makanan utama. Durasi pengambilan ramuan tergantung pada seberapa banyak Anda ingin menurunkan berat badan. Bagaimanapun, bahaya tidak akan membawa gandum.

Infus gandum untuk menurunkan berat badan dan dengan penyakit saluran pencernaan

Oats ground - 2 sdm.kebohongan
Air mendidih - 0,5 liter

Seluruh butir gandum harus dicuci, dikeringkan di atas serbet dan digiling pada penggiling kopi. Masukkan termos dan tuangkan air mendidih tajam. Biarkan minumannya sekitar tiga jam. Ambil perut kosong untuk 150 ml.

rebusan oat pelangsing

gandum - 1 cangkir
dimurnikan Air - 1 liter

Rebusan ini mudah disiapkan. Di malam hari kami mencuci sereal, mengisinya dengan air dan biarkan sampai pagi. Di pagi hari semua ini didihkan, mengurangi panas ke rendah dan tersiksa sekitar setengah jam. Kemudian rebusan dikeluarkan dari api dan dibiarkan dingin. Setelah itu, membunuh semua di blender, didihkan dan biarkan selama sekitar empat puluh menit. Semuanya, kaldu sudah siap. Minum rebusan gandum harus tiga kali sehari, satu jam sebelum makan.

Broth dengan biji-bijian tumbuh gandum pelangsing

tumbuh gandum - 1 cangkir
Air - 3 cangkir

Untuk mempersiapkan itu, Anda perlu dimasukkan ke dalam oat mentah kasa basah dan biarkan selama beberapa hari sampai berkecambah. Kemudian tumbuh gandum tambahkan air, didihkan dan pada panas yang sangat rendah mendidih selama sekitar dua jam. Disiapkan kaldu dingin dan saring. Minum itu harus di perut kosong, sekitar empat puluh menit sebelum makan selama dua minggu. Untuk menjadi paling efektif untuk decoctions dan infus untuk menurunkan berat badan, harus dihubungkan bahkan dan diet rendah kalori, sementara tidak termasuk dari diet produk lemak, manis dan roti. Oat

kaldu untuk peremajaan

organisme air yang dimurnikan - 3 liter
Oats tidak dikupas - 3

cangkir dalam jumlah tertentu air dimasukkan sereal, didihkan dan tomim setengah jam di panas rendah. Kemudian kami tuangkan semua ini ke dalam termos dan biarkan bersikeras pada hari itu. Filter, tambahkan 1 kotak. Sayang sekali lagi mendidih. Kami mengambil 100 ml.selama 20 menit.sebelum makanAnda bisa menambahkan sedikit jus lemon. Kursus yang disarankan selama sepuluh hari - di musim semi, musim panas, musim gugur, musim dingin.

Pembersihan oatmeal koktail

Ini disiapkan dengan menambahkan berbagai jus segar ke kaldu oat, rasio 1: 1.Untuk rasa, Anda bisa menambahkan sedikit jus lemon dan 1 sendok teh.sayang
Kontraindikasi penggunaan gandum oat

♦ Intoleransi makanan
♦ ulseratif kolitis
♦ Divertikulitis
♦ Osteoporosis
♦ iritasi usus
♦ usus obstruksi

Jika Anda menggunakan rebusan gandum secara teratur, terutama bila dikombinasikan dengan olahraga dan diet yang tepat, masalahDengan kelebihan berat badan dan kelebihan lemak yang diinginkan di pinggang akan terjadi dengan cepat dan tanpa masalah bagi kesehatan.