Aktris terkenal di dunia Marilyn Monroe adalah pemilik sosok yang menakjubkan. Pinggul feminin dan megah, pinggang yang sempit dan payudara yang indah menyukainya.

Apa saja parameter sosok Merlin Monroe? Mereka terus berubah, karena aktris kemudian bertambah gemuk, lalu kehilangan berat badan lagi, lalu kembali pulih dan lagi menjatuhkan pound ekstra. Tinggi dan berat Marilyn masing-masing adalah 166 cm dan 53-63 kg. Volume dada 88-94, pinggangnya 55-60, pinggulnya ditutupi 88-93, ukuran payudara 4, di bawah payudara adalah 72 cm.

Tapi sebaiknya kita tidak lupa bahwa seringkali aktor sering harus mendapatkan atau menurunkan berat badan untuk syuting.dalam film apapunDan Merlin Monroe menjalani diet, di mana dia bisa kehilangan beberapa kilogram dalam waktu singkat. Diet Merlin Monroe memiliki nama yang berbeda: mimpi Amerika, California. Apa prinsip dietnya?

Pertama, diet ini bersifat diuretik, jadi Anda perlu melindungi diri dari makanan yang menjebak cairan di dalam tubuh( misalnya garam).Salah satu diuretik terbaik adalah teh hijau.

Kedua, makanan cepat saji, makanan panggang, permen, makanan pedas, asam, lemak dan asap harus dibuang, serta alkohol, kopi, gula, teh kuat. Dalam makanan makan terutama sayuran hijau, sayuran, buah-buahan, serta produk susu asam. Hal ini paling mempengaruhi sosok Merlin Monroe.

Ketiga, minumlah cukup air. Paling sedikit 2 liter per hari( atau sekitar 10-12 gelas) tanpa gas.

Keempat, saat berpakaian salad, gunakan minyak zaitun atau jus lemon.

Juga, kadang-kadang diperlukan untuk mengatur hari bongkar( tidak disarankan untuk menghabiskan lebih sering daripada sekali dalam seminggu).Pada hari seperti itu segelas air dengan lemon untuk sarapan diperbolehkan;apel, roti bakar kering atau roti untuk makan siang;untuk makan malam, bukan tomat apel.

Norma sehari-hari dari diet aktris populer hanya menghasilkan 800 kalori, meski dalam norma untuk orang 2.500-3000.Sebenarnya, ini adalah diet keras, ketat dan lapar, yang membantu menurunkan sekitar lima kilogram dalam jumlah kecil beberapa hari.

Jangan lupakan aktivitas fisik. Meskipun Merlin Monroe mengakui bahwa dia malas secara alami dan tidak menyukai olahraga, tapi setiap pagi dia berlatih dengan dumbbell kecil, melakukan latihan untuk kelompok otot yang ingin dia tampilkan. Salah satu latihannya: berbaring telentang, angkat kedua tangannya dengan dumbbell ke sisi, lalu ke atas.

Diet ini berlangsung selama lima belas hari, namun diperbolehkan untuk mematuhinya hanya selama 5 hari, karena siklus penuh berbahaya bagi orang yang menderita berbagai penyakit( terutama saluran gastrointestinal).Menu Contoh

1 hari. Sarapan pagi: jeruk, 2 roti, segelas air mineral atau teh hijau tanpa gula( tidak kuat).

Makan siang: Sarapan + satu telur, segelas yoghurt atau yogurt tanpa aditif. Makan siang

: salad dua tomat dan selada, dua butir telur, beberapa potong roti, setengah cangkir kefir atau yogurt.

2 hari. Sarapan pagi hari pertama.

Makan siang: jeruk, satu telur, segelas kefir atau minum yogurt, dua roti atau roti kering. Makan malam di

: 70 gram daging rebus, tomat, roti kering atau roti lapis, satu jeruk, satu salad hijau, secangkir teh hijau tanpa gula, setengah cangkir yogurt atau yogurt 30-60 menit sebelum tidur.

3 hari. Sarapan pagi hari pertama.

Makan siang: salad sayuran dengan sayuran hijau, satu jeruk, satu telur, setengah cangkir kefir atau minum yogurt tanpa aditif. Makan malam

: 150 gram ikan rebus, satu jeruk atau jeruk, roti kering atau roti kering, beberapa teh hijau tanpa gula, setengah cangkir kefir atau yogurt.

4 hari. Sarapan pagi hari pertama.

Makan siang: 120 g keju cottage, salad dari satu tomat dan mentimun, roti panggang atau roti. Makan malam

: 250 gram sayuran rebus, satu tomat segar, satu butir telur.

5 hari. Sarapan pagi hari pertama.

Makan siang: 200 gram ham, satu tomat, roti bakar atau roti bakar

Dinner pada hari keempat. Materi