Cara melepas dagu kedua: latihan, deskripsi dan tip video mereka

Banyak orang belum terhindar dari gangguan seperti dagu kedua yang terbentuk. Masalah ini bisa mempengaruhi anak muda dan mereka yang lebih tua. Tak heran mengapa topik ini cukup relevan, karena semua orang ingin menjadi cantik, terawat, diperketat.

Bagi mereka yang ingin mengucapkan selamat tinggal pada wajah makreightight yang tidak diinginkan, artikel ini telah memilih latihan terbaik untuk menghilangkan dagu kedua.

Sebelum Anda memberi tahu latihan apa yang dibutuhkan, penting untuk mengetahui aturan dasar yang harus diikuti dalam perjalanan menuju dagu yang sempurna.

Aturan dasar

1. Latihan harus dilakukan setiap hari, bila menit bebas diberikan, hal utama jangan malas.
2. Kami tidak merekomendasikan untuk menghentikan pilihan Anda pada satu atau dua latihan, yang mungkin tampak lebih mudah dilakukan. Cobalah untuk menggunakan latihan kompleks melawan dagu kedua, memungkinkan Anda mengencangkan leher, dagu, dan umumnya memperbaiki keseluruhan kontur wajah.

3. Sebelum memulai latihan, perlu dilakukan pra-panas kulit, yang perlu disesuaikan. Untuk ini, dalam satu atau dua menit, Anda perlu menyiapkan zona dagu dengan gerakan tangan aktif. Saat Anda merasa bahwa kulit dihangatkan, Anda bisa memulai latihan.

Selanjutnya, kami akan memberi tahu Anda latihan apa yang harus dilakukan dengan sebaik-baiknya di rumah pada siang hari.

9 latihan yang efektif

1. Anda perlu berbaring telentang, kaki lurus( terhubung bersamaan), tangan di jahitannya.
Saat berada di posisi ini, Anda perlu mencapai dada dengan dagu Anda. Latihan ini harus dilakukan dua puluh kali, mengamati interupsi selama sepuluh detik.
2. Tangan di pinggang, bagian belakang lurus. Melontarkan kepalamu ke belakang, Anda perlu meletakkan rahang bawah ke depan, sampai Anda jelas tidak merasa otot lateral leher terasa tegang. Setelah 8 detik Anda bisa rileks. Lakukan dalam sepuluh kali.
3. Berbaringlah di atas permukaan rata, yang akan meninggalkan kepala dalam posisi menggantung. Tugasnya adalah sebagai berikut: garis besar kepala Anda di udara dengan angka delapan. Ulangi lima kali.

4. Latihan ini akan memungkinkan Anda memperbaiki wajah oval. Maksimal peregangan bibirnya, coba ucapkan suara vokal, nyanyikan mereka. Pastikan menyulut otot wajah, mengucapkan suara ini. Lakukan latihan sebentar.
5. Tarik otot leher akan memungkinkan latihan ini. Duduk di permukaan yang kokoh, jagalah punggung Anda lurus. Bahu lebih rendah sejauh mungkin. Tidak membiarkan kepala berputar kembali, kami mencoba menarik leher ke atas. Hubungkan senam pernafasan:
pada inhalasi leher untuk menarik, pada tarik napas. Jalankan sebelas kali.
6. Latihan ini akan membutuhkan keterampilan, namun memiliki efek positif pada kontur wajah. Bergantian, Anda perlu menarik bibir atas, lalu yang lebih rendah. Ulangi delapan kali masing-masing, dan kemudian rileks.
7. Kedua tangan harus dikompres dalam kepalan tangan, dengan menerapkan yang pertama sampai yang kedua. Atas dukungan yang dihasilkan kami menaruh dagunya. Dengan menggunakan metode resistansi, kami tidak membiarkan dagu menurunkan tinju ke bawah. Dia harus dengan segala cara menahan diri untuk tidak menekan dagunya. Tekan dan tahan selama beberapa detik. Ulangi sepuluh kali, perlahan.

8. Tersenyum luas, sejauh yang Anda bisa, dengan syarat gigi tidak bisa digunduli. Ternyata? Jangan mengubah posisi, usahakan memberi dagu sebanyak-banyaknya. Jalankan sepuluh kali, perhatikan nyaman untuk istirahat.
9. Dan akhirnya, untuk menyelesaikan latihan adalah latihan yang terbaik pertama, mengulurkan tangan ke dada dengan dagu. Yang utama adalah bertunangan dengan kesenangan, jangan terburu-buru, dan setiap hari.

Dagu kedua secara signifikan merusak penampilan, dan untuk melepaskannya, jangan pergi ke dokter bedah. Dengan bantuan latihan sederhana Anda akan membawa wajah Anda dalam waktu yang relatif singkat. Materi Video

pada topik artikel

Untuk membuatnya lebih jelas bagi Anda, latihan apa yang menyingkirkan dagu kedua, lihat materi video ini.