Diet selama 3 hari untuk 3 kg: beberapa diet paling populer dengan hasil cepat

Diet selama 3 hari selama 3 kg paling baik ditunjukkan sebelum liburan. Hal ini diperlukan untuk duduk di atasnya saat ini, pertama, terlihat bagus, dan kedua, untuk mengurangi jumlah kilogram setelah liburan. Diet yang memungkinkan Anda dengan cepat kehilangan 3 kg, ada beberapa pilihan.

Diet Pisang

Diet pisang ketat memungkinkan Anda mengonsumsi tiga buah pisang setiap hari dan meminumnya dengan susu. Artinya, diet harian diet seperti itu: tiga buah pisang dan tiga gelas susu rendah lemak. Susu bisa diganti dengan kefir. Seluruh jumlah makanan harus dibagi menjadi tiga kali makan.

Diet Apple

Makanan Apple terdiri dari menu berikut selama tiga hari.

Hari pertama. Sarapan - daging rebus, dua telur curam, salad sayuran. Makan siang - daging rebus, salad sayuran. Setiap dua jam Anda perlu makan di atas sebuah apel. Anda bisa minum teh dan air.

Hari kedua. Pada hari kedua kita menolak sarapan dan makan malam, saat makan siang kita makan salad sayur dan buah. Jangan lupakan apel setiap dua jam.

Hari ketiga. Sarapan - salad sayuran dan buah. Makan siang - daging rebus, salad sayuran. Kami menolak makan malam. Setiap dua jam kita makan apel.

Bongkar makanan

Prinsip diet itu sederhana. Diet ini bongkar. Hari pertama - persiapan tubuh untuk diet, hari kedua - kelaparan, hari ketiga - jalan keluar dari kelaparan.

Jadi, hari pertama kita mulai dengan teh herbal dan jus buah. Saat makan siang kami makan buah, sayuran, atau salad sayuran dengan minyak sayur. Di malam hari, kita lagi minum teh herbal dan jus. Semua ini harus dilakukan sebelum pukul tujuh malam. Setelah tujuh jam, makanan tidak diterima.

Hari kedua - kita hanya minum air putih.

Hari ketiga dimulai dengan teh herbal. Sore hari - salad sayuran kasar: kol, wortel, tanpa mentega. Makan malam - teh herbal dan tidak ada makanan. Diet Blueberry

diet Blueberry Blueberry didasarkan pada khasiat blueberry untuk membakar lemak.

Sarapan - keju cottage, krim asam, setengah gelas blueberry, yogurt.

Sarapan kedua - kefir dengan blueberry.

Makan siang - keju cottage, krim asam, setengah gelas blueberry, kefir.

Dinner - kefir dan blueberry.

Cara mempercepat penurunan berat badan

Salah satu diet ekspres untuk menurunkan berat badan yang sukses mungkin kecil - perlu membantu tubuh membuang "pemberat" dengan cepat - kelebihan berat badan. Untuk memaksa tubuh menghancurkan lapisan lemak lebih cepat, latihan fisik diperlukan. Otot membakar kalori tiga kali lebih banyak daripada jaringan lemak, dan, setelah latihan, otot terus mengeluarkan energi selama beberapa jam.

Kesimpulan dari hal di atas adalah berat badan satu kali berat membutuhkan olahraga teratur. Bagus untuk pelangsingan joging, berjalan, berenang, bersepeda, latihan beban simulator, aneka senam dan latihan peregangan.

Cara menurunkan berat badan dengan cepat selama satu minggu:

Diet ekspres tiga hari:

Cara menurunkan berat badan untuk liburan:

Diet cepat lainnya dengan hasil yang cepat: