Ara mengeringkan sifat yang baik

Gambar, pohon ara atau ara merupakan budaya yang paling kuno, pohon ini memiliki buah lembut dan berair dengan rasa manis madu yang luar biasa. Ini tumbuh di pinggiran dengan iklim subtropis: di barat laut India, di Mediterania, di Transcaucasus, di Asia Tengah, dan di Krimea.
Untuk khasiat buah ara yang berguna, lihat di sini. Semua khasiat bermanfaat benar-benar dan benar-benar diawetkan pada buah kering matang. Buah ara kering diangkut, disimpan untuk waktu yang lama, dapat dibeli setiap saat buah ara kualitas goda. Susheny memiliki beige cahaya, cahaya warna matte coklat, buah ara sendiri ukuran yang sama dan relatif lunak. Contoh lain dari kualitas buah ara kering yang tinggi adalah bentuknya yang sedikit pipih. Beberapa orang takut dengan plakat putih pada buah ara. Dan ini sebenarnya - bukan kerugian, tapi penambahan yang menyenangkan dalam bentuk glukosa( seperti ara akan sangat manis).
Ara - juara nyata di antara buah-buahan kering untuk serat, penggunaan buah kering menciptakan perasaan kenyang dan meningkatkan fungsi normal dari buah ara trakta. Susheny gastrointestinal dapat digunakan untuk orang-orang dari segala usia.

Nilai kalori

Nilai gizi per 100 g bagian yang dapat dimakan.

Kalori kkal 257 Protein g 3,1
Lemak 0,8 g Karbohidrat 57,9 g

Dietary Fiber 18,2 g
Organik asam 2 g Air 16 asam lemak tak jenuh g

0,2 g Mono- dan
disakarida 54,9 g
Pati 3 g abu 2 g

asam lemak jenuh 0,2 g


Vitamin Vitamin PP 0,7 mg
beta-karoten 0,078 mg
Vitamin A( RE) 13 ug
Vitamin B1( tiamin)
0,07 mg Vitamin B2( riboflavin) 0,09 mg
Vitamin E( TE)
0,3 mg Vitamin PP( niacin setara) 1,2 mg
Makroelpolisi

Kalsium 144 mg Magnesium 59 mg Sodium

11 mg Kalium 710 mg Fosfor 68 mg



Jejak unsur besi 0,3 mg nilai Energi

Gambar kering adalah 257 kkal.

Berguna sifat buah ara kering diperiksa oleh waktu dan pengalaman dan disebabkan oleh pemeliharaan di dalamnya banyak mikro dan vitamin yang diperlukan untuk berfungsinya normal organisme seseorang. Ini adalah gudang potasium, magnesium, besi, kalsium, vitamin B yang nyata. Kandungan pektin yang tinggi membuat buah ara kering menjadi produk yang paling berharga. Zat ini mendorong penyembuhan cepat jaringan ikat setelah luka sendi dan tulang. Asam empedu dan syringic yang terkandung dalam buah ara kering adalah zat bakterisida yang mempromosikan pemulihan mikroflora usus sehat setelah penyakit menular pada saluran cerna. Menghilangkan kelebihan kolesterol dari tubuh. Buah ara kering

juga mengandung banyak flavonoid dan polifenol, yang meningkatkan aktivitas antioksidan plasma darah, dan rutin memperkuat dinding kapiler dan membantu untuk menyerap vitamin C, dimana asam askorbat( vitamin C), buah ini mengandung relatif kecil.

Buah ara kering digunakan untuk mengobati dan mencegah berbagai penyakit.
Cukup populer adalah rebusan tiga buah ara kering, diseduh dengan segelas susu. Penggunaannya dalam bentuk hangat secara efektif membantu angina, batuk parah, terutama direkomendasikan untuk anemia dan melemahnya tubuh. Penggunaan ara buah ara kering setiap hari mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Menurut beberapa penelitian ilmiah, katekin dan epicatechin yang terkandung dalam buah ara kering memiliki efek anti kanker. Mengurangi degenerasi retina. Gambar

adalah pencahar yang luar biasa, tapi jangan menggunakannya sebelum melakukan perjalanan jauh atau pertemuan penting sepanjang hari!
Kecualikan buah ara kering dari menu Anda jika Anda menderita pankreatitis, diabetes, atau penyakit usus akut. Gambar ini dikontraindikasikan pada obesitas, obesitas, karena merupakan buah kering berkalori tinggi dan secara aktif meningkatkan penambahan berat badan.