Apa yang bisa Anda makan ibu menyusui di bulan pertama: daftar makanan terlarang

Anak makan susu, di mana seharusnya tidak ada alergen, zat berbahaya, tapi hanya semuanya saja yang bermanfaat. Karena itu, penting untuk menentukan apa yang bisa Anda makan ibu menyusui di bulan pertama dan beberapa lagi.

Dokter membuat daftar produk individual yang didasarkan pada keadaan ibu dan anak, adanya reaksi alergi dan seluk-beluk lainnya. Tapi untuk semua tanpa kecuali, daftarnya mencakup rekomendasi berikut. Untuk mengetahui makanan apa yang bisa Anda makan seorang wanita di bulan pertama setelah lahir, penting untuk dipahami bahwa tidak ada jalan.

Makanan yang tidak bisa dimakan oleh ibu

Daftar makanan yang tidak bisa dimakan ibu termasuk alkohol dan nikotin, kopi dan teh yang kuat, produk alergi - coklat, buah sitrus, buah eksotis dari daerah tropis, stroberi, raspberry, udang karang, kepitingmackerel dan makanan lezat lainnya, madu, telur, kacang-kacangan dan gula.

Pastikan untuk menahan diri dari penggunaan kubis putih.

Selain itu, jangan menggunakan anggur, kacang polong dan roti hitam, yang bisa menyebabkan pembentukan gas meningkat. Produk yang mengandung asam lemak jenuh yang kurang dicerna, seperti lemak daging dan lemak, tidak perlu dimakan. Saran ini mengacu pada mayones, produk asap, produk yang diawetkan dan produk dengan pewarna dan pengawet buatan.

Pada daftar produk terlarang untuk ibu menyusui ini sudah berakhir.

Produk resmi

Apa yang tersisa ini? Apa yang bisa kamu makan ibu menyusui? Pertama, ini adalah produk susu( keju mentah, keju cottage, susu, kefir, yoghurt tanpa aditif dari buah, yogurt), namun dalam jumlah kecil - 200-600 ml per hari. Dengan demikian, tidak perlu menggunakan susu dengan kadar lemak lebih dari 2,5%, dan untuk keju cottage itu optimal - dari 5 sampai 9%.

Kedua, ibu menyusui bisa makan daging, tapi tidak gemuk. Daging sapi, kelinci, unggas, babi dan ikan tidak enak.

Ketiga, semua jenis sereal dan roti, kecuali hitam.

Keempat, sayur dan mentega, sedikit margarin lembut.

Kelima, sayuran dan buah-buahan yang tidak diresepkan di atas, dari permen, Anda bisa makan biskuit kering, selai jeruk, marshmallow, pastille. Dari minuman, teh herbal, minuman buah, compotes, masih air mineral, kopi ringan, teh hitam atau hijau lebih diutamakan.

Daftar apa yang bisa dimakan oleh ibu menyusui itu hebat, jadi monoton dalam makanan tidak mengancam Anda. Pada artikel ini kita membahas produk terlarang bagi ibu menyusui, termasuk minuman, dan juga bercerita tentang makanan apa yang bisa dimakan oleh wanita menyusui. Materi

Video tentang topik artikel

Diet ibu menyusui:

Apa yang dapat Anda makan setelah melahirkan:

Diet setelah melahirkan:

Berapakah dan berapa banyak yang harus Anda minum untuk ibu menyusui Anda: