Bagaimana kinesitherapy tampil di Bubnovsky

Kinesitherapy menurut Bubnovsky adalah arah baru dan unik dalam pengobatan penyakit sendi dan tulang belakang. Metode ini didasarkan pada terapi gerak, yang mendefinisikan konsep "kinesitherapy."

Ini melibatkan penerapan seperangkat latihan tertentu yang mengungkapkan kapasitas cadangan tubuh untuk penyembuhan tanpa penggunaan bahan kimia dan intervensi bedah radikal. Latihan

dilakukan pada jenis simulator khusus, yang berbeda dari yang biasa. Dan dirancang khusus untuk tujuan ini. Bubnovsky menggunakan teknologi untuk penciptaan mereka berdasarkan prinsip dekompresi dan antigravitasi.

Untuk setiap pasien secara individu, pilihan latihan ditawarkan, yang pada akhirnya membantu mengatasi penyakit ini tanpa menyebabkan peningkatan tekanan dan tanpa melelahkan seseorang. Saat dilakukan, tidak ada ketegangan otot yang berlebihan.

Sebelum memulai kelas, harus diingat bahwa untuk orang yang berbeda latihan yang sama dapat memberikan bantuan yang tak ternilai, atau membahayakan. Karena itu, sebaiknya Anda tidak memilihnya sendiri, seharusnya hanya dilakukan oleh spesialis.

Aspek positif penggunaan metode

Sistem yang diusulkan oleh Bubnovsky memiliki banyak pengikut karena alasan berikut:

1. Ini dikembangkan berdasarkan pengalaman dokter itu sendiri, yang secara pribadi membantu tubuhnya pulih dari kecelakaan dan menghindari kecacatan.
2. Ini membantu baik untuk pencegahan penyakit dan perawatan pada setiap tahap kondisi patologis.
3. Sistem ini terus membaik dan berkembang, dengan mempertimbangkan kesalahan sebelumnya. Terus mengembangkan gerakan baru.
4. Banyak yang telah menggunakan teknik ini telah menulis ulasan positif, yang bisa dibaca di forum di Internet. Latihan
5. dapat dilakukan oleh hampir semua orang, terlepas dari kategori usia dan tingkat kebugaran fisik.
6. Beberapa buku telah diterbitkan, di mana sebuah teknik dijelaskan dalam bahasa yang sederhana dan mudah diakses. Oleh karena itu, kegiatan semacam itu tersedia bagi banyak orang.

Hasil kinesitherapy

Setelah pelatihan tersebut, pasien menerima hasil sebagai berikut: PERAWATAN pereda nyeri

• ;
• peningkatan trofisme jaringan di daerah yang terkena dampak;
• pemulihan mobilitas di sendi atau segmen tulang belakang yang sakit;
• memperkuat otot dan aktivasi mereka;
• peningkatan kesejahteraan umum dan peningkatan kapasitas kerja.

Prinsip pemilihan latihan

Kinesitherapy Dr. Bubnovsky menyiratkan bukan hanya eksekusi harian gerakan yang sama. Awalnya, pasien menawarkan rangkaian latihan hemat yang minimal, yang, saat mereka pulih, meningkatkan jumlah pendekatan dan kompleksitas pelaksanaan.

Selain eksekusi gerakan yang benar, pasien juga harus bernafas dengan cara tertentu. Menurut penulis teknik ini, hal ini tak kalah pentingnya dalam perawatan ini.

Langkah untuk melakukan

Metode kinesitherapy melibatkan beberapa tahap perawatan:

1. Pertama, ada penghilangan rasa sakit, relaksasi kejang otot, dan pengurangan proses peradangan.
2. Kemudian latihan dilakukan, yang ditujukan untuk memperbaiki hasil yang sudah didapat, mengembalikan mobilitas sendi yang normal.
3. Penulis memberikan perhatian khusus pada disiplin, konsistensi dan kemampuan latihan.

Metode perawatan ini dirancang untuk pasien yang memiliki intoleransi atau penolakan psikologis terhadap obat.

Bubnovsky berpendapat bahwa metode ini dapat membantu tidak hanya untuk memulihkan sistem muskuloskeletal, tetapi juga dengan tekanan darah tinggi, asma bronkial, diabetes bergantung insulin.

Di tengah terus dikembangkan metode latihan untuk memperbaiki kondisi punggung saat hamil, penurunan berat badan pada orang gemuk, normalisasi postur pada anak dan remaja.

Senam adaptif

Bagi mereka yang tidak menggunakan teknik ini sebelumnya, dianjurkan untuk mulai dengan latihan adaptif. Mereka membantu mempersiapkan otot untuk beban yang lebih serius berikutnya.

Untuk tindakan yang benar, beberapa tip harus digunakan: Sesi

• hanya boleh dilakukan saat perut kosong.
• Waktu hari eksekusi hampir tidak penting, tapi lebih baik melakukan ini di pagi atau setelah bekerja.
• Total waktu pelajaran tidak boleh kurang dari 20 menit.
• Pasien harus diberi keringat saat bekerja secara efektif.
• Setelah tampil, pastikan untuk mandi, atau setidaknya lap dengan handuk basah. Yang lebih berguna lagi adalah penggunaan shower yang kontras.

Sebagai contoh, Anda dapat memberikan beberapa latihan dari kompleks adaptif:

1. Duduk di atas tumit, Anda perlu mengangkat tangan melalui sisi-sisi ke atas, saat bernafas. Dengan menghembuskan napas, turunkan tangan Anda.
2. Anda dapat memperkuat otot perut agar tidak berbaring, dengan lutut bengkok, angkat badan saat menghembuskan napas.
3. Menghabiskan berbaring di bagian belakang mengangkat dan menurunkan panggul.
4. Berbaring telungkup untuk mengangkat kakinya. Mereka seharusnya tidak ditekuk pada saat bersamaan. Lalu lakukan hal yang sama dengan bagasi.
5. Melaksanakan push-up normal dari lantai.
6. Dalam posisi duduk itu seperti bokong.
7. Berdiri di tangan dan lutut Anda untuk melakukan ayunan dengan kaki ke depan dan ke belakang.

Rekomendasi

Bubnovsky merekomendasikan merawat tubuh Anda dalam kompleks. Untuk mempercepat hasil pengobatan, dia merekomendasikan:

• melakukan prosedur pengerasan di udara terbuka.
• Gunakan selain latihan khusus, latihan pagi hari biasa.
• Istirahat malam hanya boleh dilakukan di ruang yang berventilasi permanen.
• Berguna berjalan di tanah bertelanjang kaki.
• Anda harus minum setidaknya 3 liter air putih per hari.
• Sangat berguna untuk kesehatan adalah dengan mengunjungi sauna.
• Kita perlu penolakan menyeluruh terhadap kebiasaan buruk - merokok, alkohol.
• Anda harus merevisi dietnya, dan benar-benar diet sehat.

Seperti artikelnya? Berbagi dengan teman dan kenalan: