Vitamin dari kekeringan pada kulit tubuh, wajah dan tangan: mana yang lebih baik untuk memilih

Kekeringan kulit - ini adalah masalah yang cukup umum, yang bisa muncul pada semua orang. Beberapa mencoba untuk memecahkan masalah dengan masker rakyat, seseorang pergi ke dokter kulit, dan seseorang memutuskan untuk mulai mengkonsumsi lebih banyak vitamin untuk membantu memecahkan masalah dari dalam. Ketiga pilihan itu benar, namun yang terakhir ini paling bermanfaat untuk perlindungan kulit kulit yang lebih baik. Pada artikel ini Anda akan belajar tentang apa vitamin dari kekeringan kulit tubuh sangat membantu, apa saja vitamin berbeda dari kelompok yang berbeda, di mana kasus itu digunakan.

Vitamin A

Vitamin A adalah dengan benar kelompok vitamin yang paling penting untuk menjaga kulit dalam kondisi baik. Jika tidak cukup, kulit menjadi kering, lembek, lebih rentan terhadap pengaruh luar, serpihan. Bisa juga diperhatikan bahwa rambut mulai rontok, kuku mengering dan ketombe berlebih muncul. Seperti kata dokter, vitamin ini ditemukan pada produk asal hewan dan nabati. Sebagian besar di hati ikan, wortel, bawang merah, keju cottage, krim asam, susu, daging sapi dan daging babi. Konsumsilah makanan dengan kandungan vitamin ini sesering mungkin, sebaiknya setiap hari.

Grup Vitamin Di

Semua orang sejak awal masa kanak-kanak mengenal vitamin dari kelompok B, yang penuh dengan produk semolina dan oatmeal, roti, kentang, kacang dan sayuran hijau. Tidak dapat dikatakan bahwa vitamin ini membantu dari kekeringan dan pengelupasan kulit, namun mencegah penuaan dan menghaluskan keriput, membuat kulit lebih elastis. Jika sudah sering digunakan, Anda akan mendapatkan kulit yang sehat dan senyum menawan. Dan inilah produk yang mengandung vitamin ini: nasi, telur, ginjal, hati, jamur, ayam, daging babi, pisang, alpukat dan keju. Sebenarnya, Anda bisa daftar untuk waktu yang sangat lama.

Vitamin C

Elastisitas dan elastisitas sebagian besar bergantung pada vitamin C, yang mengandung kolagen, yang sangat berguna untuk kondisi kulit normal dan sehat. Dengan kekurangannya, kulit dengan cepat menjadi keriput dan menjadi lembek. Dari khasiat vitamin C yang baik, dapat diketahui bahwa seringnya penggunaan obat ini menurunkan waktu penyembuhan lecet dan goresan, penguatan pembuluh darah dan jantung yang sangat baik. Vitamin ditemukan di jeruk, kembang kol, apel, kismis, laut-buckthorn, paprika merah, stroberi dan kismis.

Perlu dikatakan bahwa vitamin ini dari kulit kering dari wajah dan tubuh adalah yang terbaik, namun overdosisnya menyebabkan efek yang benar-benar berlawanan. Tarif harian - tidak lebih dari dua jeruk per hari.

Vitamin E

Vitamin ini membantu tidak begitu banyak untuk melindungi dari kekeringan seiring dengan pembaharuan sel kulit mati yang cepat. Kulit tangan, wajah dan kaki menerima perlindungan yang lebih baik terhadap sinar ultraviolet. Penghilangan kekeringan parsial terdiri dari peningkatan efisiensi metabolisme akibat vitamin E, serta beberapa peremajaan kulit. Bukan rahasia lagi bahwa di zaman kita, ahli kecantikan menggunakan vitamin ini untuk tujuan yang sama. Selain itu, vitamin adalah bagian dari banyak lotion dan krim.

Hal ini ditemukan dalam minyak nabati( bunga matahari, jagung, aprikot, labu, buah persik), hati, kacang-kacangan, produk susu. Pilihan terbaik adalah mengisi salad dengan mentega.

Vitamin dari kelompok D

Vitamin D dapat mencegah proses penuaan dan pembentukan sel kanker. Namun, tubuh manusia sendiri bisa memproduksinya di bawah pengaruh sinar matahari. Tapi ini tidak berarti Anda bisa mengeluarkan makanan seperti sea kale, butter, mackerel fillet, telur, herring, peterseli, cod liver dan halibut dari makanan.

Namun, agar bisa melihat hasilnya dengan jelas, banyak vitamin ini harus dikonsumsi per hari, jauh lebih banyak daripada yang lain.