Cara bagaimana Anda bisa memperkuat kekebalan Anda
Kita semua, dari masa kanak-kanak kita tahu bahwa pembela tubuh kita dari segala penyakit adalah imunitas. Semakin kuat dan kuat kekebalan tubuh kita, semakin mudah untuk melawan segala macam infeksi yang sampai ke tubuh kita. Selain itu, kekebalan tubuh tidak hanya melawan infeksi dan virus, tapi juga dengan berbagai jenis alergen. Oleh karena itu, kita dapat menarik kesimpulan berikut bahwa kekebalan adalah komponen vital tubuh kita, oleh karena itu sangat penting untuk melakukan tindakan untuk memperkuat kekebalan tubuh. Bagaimana memperkuat kekebalan - kita akan mempertimbangkan semuanya secara berurutan.
- Bagaimana berbahaya melemahnya kekebalan
- Bagaimana memperkuat sistem kekebalan tubuh Bagaimana memperkuat
- dewasa obat kekebalan rakyat
Bagaimana melemahnya kekebalan
berbahaya Sebagaimana disebutkan di atas, sistem kekebalan tubuh membantu tubuh melawan infeksi virus, penyakit dan alergen. Semakin kuat sistem kekebalan tubuh, semakin mudah mengatasi penyakit ini pada tahap awal untuk mendapatkan yang terakhir ke dalam tubuh.
Jika tubuh manusia adalah infeksi virus masuk, berkat kekebalan yang kuat, itu hanya mungkin tidak menunjukkan gejala apapun, atau aliran dapat dikurangi hanya dengan menelepon Anda kepala dingin sedikit. Ketika melemah kekebalan, infeksi virus dapat terjadi pada semua gejala: menggigil, demam, sakit tenggorokan, batuk, malaise umum dan gejala lainnya. Karena itu, untuk melindungi tubuh Anda dari penyakit - Anda perlu memperkuat kekebalan tubuh Anda. Kebetulan, itu adalah dengan penguatan sistem kekebalan tubuh bahwa pengobatan infeksi saluran pernapasan akut, ISPA, penyakit lain dan reaksi alergi dimulai. Bagaimana kekebalan bisa diperkuat? Bagaimana memperkuat sistem
dewasa
kekebalan Banyak dari kita keliru percaya bahwa perlu untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh hanya memiliki vitamin dan makan obat immunopovyshayuschie. Sistem kekebalan tubuh adalah keseluruhan mekanisme yang membutuhkan pendekatan terpadu, dan mengonsumsi vitamin hanya bagian dari proses ini. Untuk memperkuat kekebalan diperlukan: Aktivitas fisik
- ;
- Berjalan di udara terbuka;
- Nutrisi yang tepat;
- Vitamin;
- Penerimaan persiapan memperkuat kekebalan;
- Kamar yang bersih dan berventilasi;
- Menguntungkan keadaan internal.
Sayangnya, pertanyaan tentang bagaimana memperkuat sistem kekebalan tubuh, kita sering Mengajukan sudah selama sakit, dan tidak di muka, untuk tujuan pencegahan. Sekarang mari kita lihat sekilas apa yang dibutuhkan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Aktivitas fisik
Untuk memperkuat kekebalan tubuh, Anda harus menjalani gaya hidup yang meriah. Pertama-tama, perlu keluar di jalan sekitar dua kali sehari dan menghabiskan setidaknya setengah jam di sana. Yang terbaik, jika saat ini Anda akan bergerak.
Produk mana yang memperkuat kekebalan?
Makanan yang memperkuat kekebalan tubuh tentu saja merupakan makanan sehat. Anehnya, tapi untuk memperkuat kekebalan dalam diet Anda pastilah daging: daging babi, daging sapi dan unggas. Akan berguna produk susu dan produk nabati, di sini adalah sebagai berikut: . Kacang, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, telur, dan bioyoghurts Biokefir. Makanannya harus penuh, setidaknya tiga kali sehari.
Apa vitamin memperkuat kekebalan tubuh?
Seberapa cepat memperkuat sistem kekebalan tubuh?- Tentu saja, inilah asupan vitamin, yang memperkuat sistem kekebalan tubuh kita. Di bawah vitamin dimaksudkan tidak hanya buah-buahan dan sayuran, tetapi juga makanan yang mengandung kompleks vitamin: A, B C dan E. Selain itu, sangat diperlukan dan mineral bagi sistem kekebalan tubuh: besi, magnesium dan seng.persiapan
memperkuat kekebalan Obat
memperkuat sistem kekebalan tubuh - adalah komponen penting lain untuk memperkuat kekebalan. Untuk persiapan seperti itu adalah mungkin untuk membawa: Echinacea, Immunal, Aflubin, Anaferon dan lain-lain. Pendaftaran immunoukreplyayuschih obat dilakukan secara ketat sesuai dengan petunjuk dengan awal musim gugur, ketika tubuh kita rentan terhadap pilek dan virus, serta selama epidemi influenza. Penerimaan obat dibagi menjadi tiga kelompok:
- Untuk pencegahan;
- Untuk perlindungan darurat, jika Anda pernah mengalami gejala penyakit atau jika Anda pernah berhubungan dengan pasien;
- Untuk menjaga kekebalan tubuh selama dan setelah sakit.
Juga, minumlah vitamin dalam tablet: Asam Revit dan Ascorbic.
Iklim dalam ruangan
Untuk kekebalan tubuh yang sehat dan kuat, penting untuk menjaga iklim dalam ruangan yang benar. Pertama-tama, sebaiknya bersihkan secara teratur di apartemen Anda, jangan hanya kering, tapi juga basah. Siang hari, beberapa kali sehari, ventilasi ruangan. Pastikan untuk membuka kerai dan tirai, sehingga sinar matahari membunuh patogen dan mikroorganisme.
Untuk membersihkan udara di ruangan dari bakteri, lampu aromatik dengan berbagai minyak aromatik akan membantu. Dengan demikian, Anda tidak hanya akan membunuh kuman, tapi juga memperbaiki kondisi tubuh.
Keadaan internal
Keadaan internal internal sangat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh kita. Stres, kerja paksa, depresi - semua ini berdampak negatif terhadap kekebalan, sangat melemahkannya. Jika Anda memutuskan untuk memperkuat kekebalan Anda maka, tanpa terkecuali, fenomena negatif ini, sistem kekebalan tubuh tidak akan bisa tumbuh semaksimal mungkin.
Sejumlah besar penyakit sederhana dan kompleks terjadi karena kondisi stres, dan ungkapan di mana-mana: "semua penyakit - dari saraf" - sebenarnya adalah kebenaran. Dalam kemunculan hampir semua penyakit, Anda bisa menemukan penyebab seperti stres, depresi dan kelelahan kronis. Tak perlu dikatakan lagi, jika Anda ingin memperkuat kekebalan Anda, maka faktor-faktor ini perlu dihilangkan.
Bagaimana memperkuat kekebalan penyembuhan masyarakat
Tidak peduli berapa banyak metode dan persiapan untuk memperkuat kekebalan tubuh, pengobatan modern tidak akan penuh, dan banyak dari kita masih memilih pengobatan tradisional dan pengobatan tradisional dalam masalah kesehatan kita sendiri.
Untuk memperkuat kekebalan pada orang-orang, desinfeksi dan infus telah lama digunakan: wort St John, bijak, hawthorn, anjing naik, ginseng, mint dan kayu putih. Yang juga berguna adalah teh dari lemon, selai raspberry, serta cranberry, kismis hitam dan merah. Untuk membantu kekebalan dalam melawan mikroba dalam tubuh, makan bawang putih, bawang bombay dan lobak. Selain itu, metode tradisional merekomendasikan penggunaan madu dan susu hangat setiap hari.