Cara mudah untuk memudahkan PMS
Premenstrual syndrome bahkan sekarang adalah misteri medis yang hebat. Di hari-hari sulit ini, seks yang paling ringan menjadi seorang megger sejati. Tapi bagaimana lagi, jika kelebihan cairan menambahkan kilogram, tidak mungkin berkonsentrasi karena migrain yang konstan, dada terasa sakit, dan pinggang patah. Dan semua ini disertai dengan kelelahan kronis dan rasa cemas yang tak dapat dijelaskan. Jika setidaknya ada satu poin, ada baiknya menyimpan saran saran Anda untuk bertahan hidup dengan PMS.
Dalam tubuh yang sehat - semangat sehat
Secara ilmiah terbukti bahwa wanita tanpa masalah dengan berat badan berlebih dan kebiasaan buruk dengan mudah tahan terhadap tes yang diciptakan oleh alam. Nutrisi rasional, penolakan rokok, konsumsi alkohol yang wajar dan kemampuan untuk rileks dan istirahat - ini cukup untuk mencegah PMS tidak mengganggu.
Air bersih
Sebelum hari-hari kritis, cairan dalam tubuh dipertahankan, yang bukan alasan untuk menolak minum. Membersihkan air, yang akan memudahkan untuk mengatasi sensasi yang tidak menyenangkan.
Berguna permen
Banyak wanita mulai makan enak enak, namun dalam kasus ini tubuh bisa tertipu. Perlu dicoba kue dan permen, lebih memilih cokelat hitam dengan lemak rendah, susu dan gula.
Taboo tentang alkohol dan kafein
Larangan ini benar-benar dibenarkan, karena semua hal di atas hanya memperparah manifestasi PMS.Beberapa hari sebelum dimulainya menstruasi, lebih baik mengganti kopi dan teh pagi dengan jus, dan penggunaan alkohol untuk ditransfer ke waktu yang lebih baik. Sinar matahari
Vitamin D, yang di bawah pengaruh sinar matahari menghasilkan tubuh, membantu mengembalikan siklus menstruasi yang normal. Selain itu, membantu menyerap kalsium dengan lebih baik, yang tentunya akan mengurangi gejala yang tidak menyenangkan pada malam hari kritis.
Pohon Adam
Obat homeopati menormalkan pertukaran hormonal, gangguan yang menyebabkan munculnya PMS.Tapi sebelum mengambil tanaman, perlu berkonsultasi dengan ginekolog, karena pengobatan sendiri tidak pernah menghasilkan kebaikan bahkan dengan pengobatan alami.
Lebih banyak kalsium
Satu sinar matahari tidak cukup untuk mengatasi kekurangan mineral dalam tubuh, oleh karena itu untuk pengisian ulang kalsium secara cepat, dimungkinkan untuk menyiapkan smoothies dari jahe dan wijen:
- Potong menjadi irisan pisang besar, masukkan ke dalam blender.
- Tambahkan 100 ml susu kedelai dan 1 sdm.sendok biji jahe pra-tanah dan biji wijen.
- Aduk rata dengan beberapa es batu.
Metode sederhana ini akan memungkinkan Anda tetap dalam suasana hati yang indah dan tidak putus setiap bulan di rumah tangga, melepaskan semua akumulasi negatif.
Seperti artikelnya? Berbagi dengan teman dan kenalan: