Apa yang perlu Anda lakukan untuk mencegah varises
Varises pada wanita dalam banyak kasus berkembang karena predisposisi turun-temurun. Tapi ada sejumlah faktor lain yang menyebabkan penyakit ini. Untuk mencegah pengembangan varises dan mengurangi risiko, para ahli memberikan beberapa tip bermanfaat.
Pertama, Anda perlu mempertimbangkan adanya predisposisi turunan pada varises. Jika ada orang tua yang memiliki penyakit ini, maka ketika memilih profesi, sebaiknya mengecualikan seperti penata rambut, guru, konsultan penjualan dan ahli bedah.
Kedua, ada periode tertentu dalam kehidupan seorang wanita, saat tubuh paling rentan terhadap penyakit ini. Secara khusus, kita berbicara tentang perubahan hormon. Perubahan yang paling menonjol dalam latar belakang hormonal diamati selama kehamilan, dan juga saat menopause. Selama periode ini, dinding pembuluh darah paling lemah dan membutuhkan perhatian khusus.
Tetapi ada rekomendasi umum yang harus dipatuhi untuk mencegah perkembangan varises.
- Penting untuk menghindari beban statis yang berkepanjangan. Terutama jika mereka menganggap beban di tangan mereka.
- Secara berkala Anda perlu mengistirahatkan kaki Anda. Cara terbaik adalah melakukan ini dengan posisi rawan, sedikit menaikkan kaki Anda( tepat di atas tingkat jantung).Jika tidak ada kemungkinan untuk berbaring, maka Anda bisa langsung menggeser diri Anda di tempat atau berjalan sedikit. Dalam hal ini, otot-otot kaki akan bekerja, yang akan memastikan pergerakan darah melalui pembuluh darah dan tidak akan membiarkannya stagnan.
- Perlu menahan diri untuk tidak mengenakan sepatu dengan hak tinggi. Jika Anda masih harus berjalan dengan sepatu berhak tinggi, maka Anda perlu melakukan latihan khusus secara berkala. Hal ini diperlukan untuk melepas sepatu dan berjalan sedikit bertelanjang kaki, sambil berusaha menyebarkan jari-jari kaki secara luas. Squat yang berguna, berdiri di atas tumit.
- Untuk kesehatan pembuluh darah, Anda perlu secara berkala mandi kontras. Dengan perubahan suhu, aliran air yang kuat memiliki efek menguntungkan pada dinding pembuluh darah. Durasi total mandi kontras semacam itu seharusnya tidak lebih dari 3 menit. Dianjurkan untuk menyelesaikan prosedur ini dengan air dingin.
- Memakai stocking kompresi dan pantyhose. Mereka diperlukan jika ada kecenderungan untuk dilatasi varises, dan juga pada tahap awal penyakit ini.
- Penerimaan venotonik. Rekomendasi ini hanya bisa diberikan oleh dokter. Dinding vena dapat diperkuat dengan bantuan sediaan khusus. Dokter meresepkan venotonik untuk pencegahan varises di hadapan predisposisi, dan untuk mencegah kambuh setelah skleroterapi.