Diet putih untuk menurunkan berat badan di daerah masalah dari ahli gizi terbaik

Perkembangan khusus dari ahli diet - diet putih untuk menurunkan berat badan. Ini disajikan dalam beberapa varian, menawarkan untuk makan secara eksklusif produk putih. Memilih pilihan yang tepat untuk Anda, Anda perlu membiasakan diri dengan semua.

Versi pertama dari diet

Pada versi pertama, diet melibatkan penggunaan produk putih seperti kol, zucchini, yaitu sayuran putih, daging putih dan telur dadar protein. Sebagai minuman utama dianjurkan memilih susu. Diet seperti itu tidak termasuk penggunaan gula, meski warnanya putih, tapi bukan produk diet. Asupan kalori harian tidak boleh melebihi 1200 kkal. Diet ini diamati selama 4 hari, akibatnya, 500-800 gram kelebihan berat badan hilang.

Versi kedua

Pilihan ini melibatkan penggunaan bersama produk susu dengan buah. Diet ini berlangsung 7 hari, Anda bisa membuangnya 3 sampai 5 kilogram. Perkiraan menu diet putih: untuk sarapan pagi, minum teh hijau, Anda bisa dengan susu dari kandungan lemak kecil, tapi tanpa gula.200 gram keju cottage rendah lemak, makan siang, untuk makan siang, lebih memilih 200 gram buah. Untuk camilan silahkan segelintir yogurt, ryazhenka atau kefir. Dan untuk makan malam, simpan 200 g buah.

Pada awal hari, secangkir kopi diperbolehkan, dari minuman sepanjang hari - teh di atas rumput atau air bersih.

Cara ketiga untuk

Durasi diet ini juga 7 hari, tapi di sini Anda kehilangan sekitar 4-5 kilogram. Dalam makanan Anda hanya akan mencakup keju cottage dengan dedak gandum. Untuk satu hari, 400 gram keju cottage dialokasikan, yang terbagi dalam 4-5 resepsi, setiap makan harus dilengkapi dengan 1-2 sendok makan dedak, sebelumnya direndam dalam air matang selama 30 menit. Kelaparan yang kuat, yang timbul sebelum tidur, diperbolehkan untuk memuaskan kaldu pinggul mawar atau segelas kefir.

Metode keempat penurunan berat badan

Selama 5 hari diet semacam itu, adalah mungkin untuk menurunkan 4 kilogram. Menu untuk diet seperti itu: untuk sarapan pagi, kopi dengan susu kandungan lemak rendah, sebagian yogurt dan buahnya manis dan asam. Untuk makan siang, 200 gram keju cottage dengan kandungan lemak kecil dengan buah-buahan, 1 rebus telur, segelas ryazhenka. Pada makanan ringan 100 gram oatmeal yang dimasak dengan susu, segelas yogurt dan keju cottage, sekitar 200 gram. Makan malam untuk yogurt dan buah apapun.

Varian kelima dari makanan

Diet varian ini menawarkan untuk hanya makan satu susu dalam tujuh hari. Susu harus tidak dipanggang, diminum lebih dulu melalui tabung. Skema diet semacam itu: pada hari pertama, minum satu gelas setiap dua jam, pada hari kedua - setiap setengah jam dalam gelas, selama hari ketiga - setiap jam, pada hari keempat dan berikutnya - segelas setiap 30 menit. Diijinkan makan beberapa kurma untuk makan malam. Kehilangan berat badan akan menjadi 5-6 kilogram per minggu.

Ada variasi lain: diet putih-hijau. Ini cukup tinggi kalori, tapi pada saat bersamaan kaya akan vitamin. Dia benar-benar membangun kembali tubuh, akan memberi dorongan pada penurunan berat badan yang kuat. Diet ini digunakan selama 3 hari, lalu lanjutkan ke yang lebih hemat.

Diet ini mengasumsikan ransum yang sangat berbeda, namun masing-masing aman untuk kesehatan, ini memberikan hasil yang sangat baik. Terserah Anda untuk memilih yang benar.

Video terkait dari artikel