Gaya berjalan mudah

Bagi wanita modern sangat penting untuk belajar bagaimana berjalan dengan indah dan benar. Kita semua punya sedikit waktu, dan karena itu berjalan adalah olahraga yang paling terjangkau.

Dan sekarang kami akan mengajari Anda cara berjalan. Letakkan kaki lurus, hampir tanpa membalikkan jari. Pertama, tanah menyentuh tumit atau tumit, tapi Anda tidak perlu menarik jari ke atas, tapi hanya sedikit mengangkatnya. Hal ini perlu dilakukan dengan langkah rata-rata, tidak kecil, tidak besar, sesuai pertumbuhan. Saat meletakkan kaki, lutut harus diluruskan. Langkahnya harus ringan, kenyal dan cukup cepat.

Anda mungkin memperhatikan bahwa wanita yang berjalan dengan sepatu hak tinggi, dengan kuat menekuk lutut mereka. Kelihatannya sangat jelek. Bahkan gadis muda pun terlihat seperti wanita tua. Kami menyarankan agar Anda memakai sepatu hak tinggi tidak terlalu tinggi, karena pada sepatu seperti itu kaki berada dalam posisi yang tidak wajar. Untuk perjalanan panjang, sepatu dianjurkan hanya dengan sepatu hak rendah;Di rumah lebih baik memakai sepatu rumah yang lembut, agar kaki Anda beristirahat dengan baik.

Saat berjalan paha bergerak sedikit ke atas dan ke bawah. Dalam hal apapun jangan berbelok ke samping. Bagian belakang diluruskan, kepala tinggi, lengan sedikit tertekuk pada siku.

Perhatikan hal lain yang sangat penting. Dalam hal apapun tidak bisa membawa beban di satu tangan, misalnya tas dengan makanan. Siluet Anda menderita dari ini;Satu bahu di atas yang lain, tulang belakangnya bengkok.

Dan sekarang ingat beberapa latihan khusus yang menjadi kiprah Anda akan menjadi mudah dan indah.

1. Langkah di tempat tanpa melepas kaki dari lantai. Letakkan kaki Anda di lebar kaki. Angkat tumit kaki kiri Anda tanpa mengangkat jari Anda dari lantai. Pada akun "fold" menurunkan tumit kaki kiri. Pada "dua" kaki kanan diturunkan ke tumit, dan yang kiri terangkat. Lutut kaki dengan tumit diangkat harus ditekuk, dan lutut kaki lainnya diluruskan. Tangan menekuk siku, bergerak sedikit ke irama "langkah".Latihan ini dilakukan dengan kecepatan yang cukup cepat.

2. Gerakan melingkar pada kaki. Duduklah di atas kursi dan letakkan kaki di kaki Anda. Kaki bebas kaki, yang tidak bersandar di tanah, menggambarkan lingkaran lebar.4 kali kiri 4 kali kanan, lalu ganti kaki anda.

3. Memakai "berat" di kepala. Memindahkan sesuatu dari ruangan ke dapur atau dari kamar ke kamar, pasang di atas buku, misalnya, tapi bagaimanapun juga bukan nampan teh atau semangkuk sup, yang mendukung satu per satu, lalu ke kanan dengan tangan kiri. Bila Anda belajar menjaga keseimbangan, Anda bisa menjatuhkan tangan Anda. Bagian belakang harus lurus lurus, dagu terangkat. Ini adalah latihan yang bagus. Ingatlah wanita-wanita di Timur yang datang membawa kendi di kepala mereka. Memakai berat badan di kepala dan memberi siluet keharmonisan wanita tanpa cela.

4. Berolah raga saat beraktivitas. Latihan ini bisa dilakukan saat berbaring di atas meja atau pergi dari kamar ke dapur: 4 langkah di atas tumit, di atas jari kaki( naik jinjit setinggi mungkin), 4 langkah biasa;

b) menyentuh tumit kaki kanan ke lantai dan langsung menarik kaki( seperti terbakar), angkat dengan 10-15 cm, lalu sentuh ujung kaki ke lantai dan letakkan kaki kanan di atas seluruh kaki. Lakukan hal yang sama dengan kaki kiri. Pada "penunjukan" langkah lutut untuk meluruskan;

c) membuat langkah geser yang cukup panjang dengan kaki kanan, lalu dua langkah kecil kiri dan kanan;Langkah geser panjang dengan kaki kiri, dua langkah kecil dengan kaki kanan dan kiri, dll, seperti di waltz-boston.

5. Latihan yang sangat bagus adalah meniru gosok lantai parket dengan kaki Anda.