Tidur sehat
Pertama-tama, jaga tempat tidur.
Sangat berbahaya untuk tidur di tempat tidur yang empuk dan kenyal. Pilihan terbaik adalah tempat tidur atau sofa dengan kasur ortopedi. Karet busa varian terburuk sangat berbahaya bagi orang-orang yang menderita reaksi alergi, asma, dan lain-lain, karena kira-kira satu tahun setelah pembelian, alergen terbentuk di karet busa, yang dapat memicu serangan asma. Jika Anda benar-benar tidak bisa menyingkirkan karet busa, tempat tidur atau sofa harus dibuat lapisan tebal dari kain tahan debu.
Di musim panas, saat panas, Anda bisa tidur di atas karpet, di atas kasur katun, terutama dengan nyeri punggung yang parah.
Bagi wanita gugup, dianjurkan untuk meletakkan tempat tidur atau sofa sehingga bisa meniduri kepala Anda ke arah utara, ke arah jarum magnetis.
Hal ini sangat penting( terutama dengan kelenjar tiroid yang lemah) sehingga bantalnya kecil, tidak terlalu lembut, dan harus diletakkan sedemikian rupa sehingga menopang bahu dan tidak ada ruang kosong di bawah bagian belakang kepala. Jika seorang wanita tidur dengan bantal lembut yang tinggi, maka karena posisi kepala yang salah, dagu menekan kelenjar tiroid, dan keriput terbentuk lebih cepat.
Cina pada zaman kuno membuat bantalan datar yang diisi dengan dedak padi, mereka memiliki alur untuk telinga( di atas auricle terdapat sekitar 120 titik biologis aktif).Sekarang ada berbagai bantal ortopedi, bantal yang dilengkapi ramuan obat, sekam gandum dan bahkan keripik juniper( bau juniper adalah salah satu yang paling kuratif di dunia, mungkin senang tidur di bantal seperti itu, dan kepalanya tidak akan terasa sakit).
Insomnia adalah sinyal bahwa Anda tidak dapat bersantai( ini akan dibahas di bawah) dan, mungkin, tubuh Anda kekurangan kalsium( bagaimana mengatasinya, baca artikel berikutnya).
Pada bulan-bulan terakhir kehamilan, tidur menjadi intermiten: rahim yang tumbuh menekan kandung kemih, memaksa Anda untuk bangun dan mengunjungi toilet. Biarkan hal itu tidak menakut-nakuti Anda: sebenarnya, organisme tersebut berangsur-angsur membiasakan irama postnatal masa depan kehidupan( untuk naik pada malam hari sampai anak itu perlu sering dilakukan).