Cara mengendurkan otot wajah: simak relaksasi dahi, bibir, hidung dan bait suci( dengan video)

Ada kemungkinan bahwa terkadang Anda mengalami ketegangan ketegangan yang berkepanjangan pada otot wajah, kelelahan pada kulit, perasaan wajah terkompresi akan muncul. Bila otot wajah tetap tegang pada saat Anda tidak mengekspresikan emosi apapun, maka ketegangan ini bisa menyebabkan kelelahan seluruh wajah. Akibatnya, proses peredaran darah menjadi lebih buruk, yang menyebabkan kerusakan kulit, wajah menjadi abu-abu atau pucat, dan kami segera mulai ingin memperbaikinya. Baca lebih lanjut di video:

Kulit lelah "memberi" efek dari wajah yang lelah, dan lama kelamaan stres konstan ini mendekati penuaan dan munculnya keriput dini. Dalam hal ini, tidak ada kosmetik mahal yang bisa mengatasi masalah penuaan dan memperlambat proses layu dan proses negatif, tidak ada cara menaikkan warna kulit dan memperbaiki warnanya jika Anda tidak belajar merilekskan otot wajah Anda.

Jika gejala "retensi otot" dalam ketegangan konstan Anda memiliki waktu yang lama, maka, perasaan ini telah Anda adaptasi, dan ini tidak terlihat, dan kelelahan di wajah datang dengan sendirinya.

Untuk menghentikan munculnya kelelahan di wajah, perbaiki warna kulit dan kondisi wajah secara umum hanya bisa dilakukan sendiri, dengan sedikit usaha dan waktu, mengetahui bagaimana merasakan dan rileks pada strain ini pada waktunya. Untuk tujuan ini, ada banyak klip video yang membantu dalam melawan ketegangan konstan otot wajah. Untuk tujuan ini, ada juga latihan sederhana dan cepat yang perlu dikuasai dan, jika mungkin, dilakukan setiap hari. Untuk memastikan tidak memakan waktu, durasi setiap sesi pengisian daya harus berlangsung sekitar tiga puluh detik.

Kompleks latihan singkat ini membantu mengendurkan otot di dahi, pipi, tulang pipi dan umumnya memperbaiki keseluruhan penampilan kulit wajah dan memberi sedikit tonus pada otot wajah. Latihan yang disajikan di bawah ini perlu dilakukan setiap hari, dan jika otot Anda telah dikompres sebelumnya atau tegang sepanjang waktu, maka Anda akan merasakan kemudahan dan relaksasi.

Keterangan lebih lanjut tentang video di bawah ini:

Latihan kompleks:

• tanpa bantuan tangan menarik alis ke pelipis;
• secara mental menarik kelopak mata bawah;
• merasakan relaksasi di area pipi, kita menarik bibir bawah ke dalam, lalu ujung mulut ke tengah, kita merasakan adanya peningkatan pada bibir;
• secara mental menarik bagian tengah bawah bibir ke bawah, membantu merilekskan dagu;
• memeriksa apakah lidah longgar di mulut dan rahang kita dikompres atau tidak;
• mendorong pipi dari gigi, merasakan bantalan udara di antara keduanya;
• untuk relaksasi bagian leher rahim dan bahu secara mental, namun dengan penerapan usaha, peregangan mahkota ke atas.

Sekarang dari latihan mental kita beralih ke latihan fisik: kita beralih ke latihan fisik:

• menutup mata kita, bernapas dengan perlahan, mengangkat alis setinggi mungkin, berhenti selama beberapa detik dan menghembuskan napas mundur, membuat jeda lima belas detik dan berulang kali berulang kali;
• perlahan menghirup dan menurunkan kelopak mata, secara bertahap menegang otot-otot mata, memerasnya erat-erat. Kita tinggal sebentar dan rileks otot kita dengan pernafasan. Kami ulangi latihan ini tiga kali lagi;
• bahwa mata beristirahat saat tidur, sebelum tidur, perlu dilakukan beberapa gerakan dengan mata dalam lingkaran, dalam satu dan ke arah yang berlawanan;
• untuk mengendurkan otot-otot hidung, melingkari sayapnya secara maksimal, seolah ada sesuatu yang sangat gusar, ambil nafas dan buang napas. Saat menghembuskan napas kita rileks, ulangi latihan ini tiga kali.

Semua latihan ditujukan untuk relaksasi otot wajah, menjamin istirahat total dan fungsi kulit yang sehat, jadi sebaiknya lakukan sedikit olahraga untuk wajah setiap hari di malam hari.