Pemandian udara
Pemandian udara adalah salah satu elemen penting dari kultur kulit yang sehat. Karena dalam kondisi iklim beriklim sedang dengan musim dingin, kemungkinan mandi air hangat pada wanita hamil( tapi setidaknya tidak terbatas!) Terbatas, semakin penting untuk menggunakan waktu saat panas. Tapi secara umum takut dingin, tinggal di Rusia, - bisnis terakhir.
Jika seorang wanita ingin memiliki anak yang sehat, dia harus melunakkannya terlebih dahulu, menindih dirinya sendiri. Mandi air - salah satu cara pengerasan bertahap yang efektif. Cara pengerasan yang bagus adalah dengan berlari tanpa alas kaki di pagi hari embun. Perasaan sukacita hidup tak terkatakan. Untuk berjaga-jaga, bawalah dengan kaus kaki wol dan kenakan dengan kaki basah.
Di musim dingin, jika Anda sudah terbiasa berlari tanpa alas kaki, cobalah berlari di salju - tentu saja, mulai secara harfiah dari detik, lalu gosok kaki Anda dan ganti dengan hangat. Perasaan utama setelah berjalan bertelanjang kaki di atas rumput berembun dingin dan di atas salju - maka seharusnya panas ke kaki.
Ketika anak saya pertama kali mulai bersemayam di bayi itu, dia sangat senang: "Bu, salju panas!" Jika mungkin, akan lebih baik jika hanya beberapa menit setiap hari untuk melepaskan dada, untuk membiasakan puting susu ke suhu yang kontras. Jika tidak ada cara untuk pergi telanjang, maka Anda bisa berjalan-jalan di rumah dengan jubah katun di tubuh telanjang Anda, karena kapas memungkinkan di udara.
Sangat berguna untuk tidur tanpa pakaian tidur, seperti pada malam hari pernapasan dermal meningkat. Saat merasa kedinginan, lebih baik tutup satu selimut lagi. Wajar saja, ruangan harus berventilasi baik, dan ventilator terbuka, kecuali embun beku yang sangat kuat.
Hal ini sangat berguna untuk telanjang melakukan senam di depan jendela yang terbuka, balkon atau bahkan lebih baik - di udara terbuka, ini memperkuat pernapasan kulit.
"Primitive Peoples", seperti yang kita ketahui, berbeda dalam kesehatan terkuatnya, mandi udara pilihan. Mereka hampir sepanjang waktu berjalan hampir tanpa pakaian dan yang terpenting, bertelanjang kaki. Kami sekarang pergi di aspal, dengan sepatu yang tidak nyaman, stoking nilon, blus sintetis, hampir sepanjang waktu yang kami habiskan di dalam rumah - semua ini tidak membiarkan tubuh bernafas, memperburuk keringat, mempersulit sirkulasi darah kapiler.
Kapan pun mungkin, coba buang cangkang kedap udara ini! Jika kulit bernafas dengan benar, sangat memudahkan pekerjaan ginjal, yang tidak dapat mengatasi beban ekstra, jika tidak membantu. Terutama dibutuhkan pemandian air bagi mereka yang tidak cocok menggiling kering( khususnya dengan dermatitis, eksim, dll).