womensecr.com

Latihan dari dagu kedua: latihan yang efektif dan terbaik

  • Latihan dari dagu kedua: latihan yang efektif dan terbaik

    click fraud protection

    Masalah dagu kedua, sayangnya, tidak biasa. Wajah pria dan wanita. Mungkinkah mencari jalan keluar dari situasi ini hanya dengan menggunakan intervensi bedah? Namun, seiring pengalaman orang-orang yang pernah menghadapi masalah ini, ada jalan keluar!

    Berbekal latihan efektif dari dagu kedua, serta kesabaran dan keinginan yang besar, sangat mungkin untuk menyingkirkan penambahan wajah yang tidak perlu ini pada waktu yang cukup singkat.


    Ini bukan rahasia bagi siapapun yang selama seseorang memiliki otot dalam nada, maka tidak ada masalah dengan kendurnya bagian manapun dari tubuh. Otot leher dan dagu serupa. Jika Anda tidak malas dan rutin melakukan latihan pencegahan, risiko dagu kedua akan diminimalkan.

    Jika masalahnya masih ada, maka, tanpa berpikir dua kali, kita melakukan berbagai latihan yang bisa membawa leher dan dagu menjadi nada, dan sebagai hasilnya, menyingkirkan dagu kedua yang dibenci.


    Hal utama yang harus diingat, setelah naik ke jalan untuk membawa wajah seseorang, perlu dilakukan tidak hanya secara teratur, tapi setiap hari. Bahkan seseorang dengan jadwal hidup yang sibuk dapat dengan mudah mengalokasikan waktu untuk kelas, yang memakan waktu hanya sekitar 15 menit. Anda bisa melakukan latihan kapan pun nyaman untuk Anda di siang hari. Dianjurkan untuk melihat bayangan Anda di cermin selama sesi berlangsung, ini akan membantu secara visual mengontrol seberapa benar Anda melakukan latihan.

    instagram viewer

    Jadi, pilihan latihan terbaik melawan dagu kedua. Latihan

    №1

    Hal ini dilakukan pada posisi duduk, maka perlu untuk menjaga punggung lurus, dan bahu turun. Kepala harus diberi tip, lalu lidah menekan di atas langit. Penting: memperbaiki lidah pada posisi ini, pindahkan posisi kepala ke depan, ke dada. Bagian belakangnya tetap lurus. Saat latihan dilakukan dengan benar, seseorang merasakan bagaimana otot kita membutuhkan kerja.

    Selanjutnya, kita kembali ke posisi awal( lidah perlu santai, leher diluruskan).Untuk efek yang diinginkan, ulangi latihan ini setidaknya dua puluh kali. Latihan

    # 2

    Duduk kembali, lurus ke belakang. Tugas utamanya adalah mendorong bibir bawah sedalam mungkin, kulit keriput di dagu akan memberi tahu Anda tentang kebenaran latihan yang dilakukan. Perbaiki wajah dalam posisi ini selama beberapa detik.

    Selanjutnya, tanpa merilekskan bibir, Anda perlu menyekat bagian depan leher dengan baik. Menjaga otot yang kita butuhkan dalam ketegangan, kita tekan dagu sebanyak mungkin ke dada. Hal utama adalah tidak membiarkan bagian belakang dibulatkan.

    Berhenti selama lima detik, setelah itu Anda dapat mengambil posisi semula. Juga, seperti latihan pertama, ini harus dilakukan dalam dua puluh kali. Latihan

    # 3

    Tangan harus rileks, terletak di setiap sisinya. Kepala harus dimiringkan kembali sehingga memungkinkan untuk melihat langit-langitnya. Hal ini diperlukan, setelah menutup labium dengan tabung, untuk memperpanjangnya sebanyak mungkin, mencoba secara kiasan untuk mencium langit-langit. Dalam posisi ini, Anda perlu tinggal dalam lima detik, lalu rileks.

    Melakukan latihan ini harus merasakan otot leher dan dagu, yang menegaskan kebenaran latihan ini. Jalankan 15 kali. Latihan

    # 4

    Latihan ini dilakukan dengan punggung lurus, Anda bisa duduk atau berdiri, seolah mencoba memanjangkan tulang belakang. Tugas latihan ini adalah kemampuan menggerakkan rahang, dengan bibir tertutup, sama seperti biasanya Anda mengunyah, lalu naik, lalu ke bawah. Selanjutnya, melalui hidung Anda perlu menarik napas panjang, dan kemudian sangat perlahan menghembuskan nafas dengan suara "aaaa".

    Bila pernafasan sudah selesai, Anda perlu membuka mulut Anda sebisa mungkin sambil secara bersamaan menekan bagian bawah gigi Anda dengan lidah Anda. Jangan terburu-buru, penting untuk melakukan tugas dengan benar dan perlahan. Anda perlu mengulanginya 1-2 kali. Latihan

    # 5

    Ini adalah latihan yang sangat sederhana, nyatanya, dengan aplikasi biasa memberikan hasil yang bagus. Memilih pose yang nyaman untuk diri sendiri, Anda perlu membuka mulut dengan sangat lebar sesegera mungkin, dan tempelkan lidah Anda sebanyak mungkin untuk Anda. Detik harus disimpan dalam posisi ini, lalu mengambil posisi semula.

    Dalam proses olah raga, mungkin, tidak mungkin tidak memperhatikan seberapa ketat dagu dan lehernya. Apa yang diminta untuk menerima! Ulangi latihan sebanyak 10 kali.

    Kompleks latihan untuk dagu kedua selesai, dan ini hanya sebagian kecil dari latihan yang akan membantu setiap orang yang ingin menyingkirkan dagunya yang kendor di rumah. Materi

    Video pada topik artikel