Bagaimana cara meningkatkan payudara di rumah tanpa operasi: kompres, latihan khusus dan diet
Bagaimana cara meningkatkan payudara di rumah? Breast augmentation di rumah adalah mungkin, tapi Anda harus bekerja keras. Cara meningkatkan payudara tanpa operasi pun banyak. Ini dan segala macam makanan, olahraga, decoctions dan paket herbal.
Latihan Fisik
Pembesaran payudara memerlukan latihan untuk memperkuat otot dada. Mereka cukup sederhana, namun membutuhkan implementasi yang sistematis.
Bench press
Latihan yang paling efektif adalah bench press. Ambil dumbbell, dan berbaring telentang, angkat dumbel dari dada ke atas. Lakukan setidaknya tiga set sepuluh push-up. Mulailah dengan dumbbell berat kecil.
Push-up dari lantai
Latihan berikut telah membuktikan dengan sempurna dirinya sendiri - "push-up dari lantai".Sebaiknya lakukan setidaknya sepuluh push-up, tapi lakukan sebanyak yang Anda bisa. Latihan
melawan dinding
Latihan di dekat dinding jauh lebih mudah dan tidak memerlukan banyak tenaga fisik. Berdiri dengan punggung menghadap dinding, lipat tangan Anda seolah berdoa: di dada, gantung telapak tangan Anda. Pegang telapak tangan dengan kencang, istirahatlah melawan mereka satu per satu dan berhitung sampai 10. Tanpa santai, peregangan telapak tangan ke depan dan lagi berhitung sampai 10. Sekarang Anda bisa rileks. Lakukan latihan ini sampai Anda merasa kelelahan di bagian otot dada.
Bertujuan untuk dinding
Berdiri di dinding dengan tangan Anda dan dorong seolah-olah Anda ingin memindahkannya. Usahakan melakukannya dengan otot dada, bukan bagian belakang. Lakukan 3-5 set masing-masing 2 menit. Latihan sederhana ini memperkuat otot pectoral dengan sempurna.
Breast augmentation memampatkan
Setelah melakukan latihan fisik, ada baiknya memampatkan kompres di dada Anda. Untuk melakukan ini, campurkan 4 sendok teh susu hangat dengan satu sendok teh keju cottage dan oleskan campuran ini di dada. Menerapkan kompres, angkat perlahan dada ke atas. Anda bisa menggunakan mentimun parutan parut untuk kompres.
Folk remedies
Sekarang saatnya untuk berbicara tentang pengobatan tradisional. Nenek meyakinkan bahwa payudara bisa bertambah jika ada banyak kubis, kenari, dada ayam. Breast augmentation dengan bantuan herbal juga memiliki efek.
Makan dan olesi lemak dengan minyak biji rami, minumlah ramuan hop atau teh dari oregano. Semua ramuan ini kaya akan fitoestrogen - zat yang dalam strukturnya menyerupai hormon wanita.
Video on
Latihan fisik:
Pembesaran payudara tanpa operasi:
Beberapa kesalahpahaman tentang perubahan ukuran payudara:
Latihan ini akan membantu Anda mengubah ukuran payudara: