Makanan bebas slag: apa yang bisa Anda makan, makanan dan menu, input dan output
Diet bebas slag: menu sehat untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan merasa sehat
Tubuh kita merespons dengan baik hanya jika diurus. Diet bebas terak adalah kesempatan bagus untuk membantu tubuh Anda dari dalam melihat hasil dari luar.
Diet ini dirancang untuk mengeluarkan toksin dari tubuh, yang memiliki efek negatif. Jenis makanan ini sangat bagus untuk makan berlebih dalam jangka panjang, stagnasi, pesta meriah.
Selain menyingkirkan racun, dengan bantuan diet seperti itu Anda bisa menyingkirkan selulit, memberi kulit Anda penampilan yang sehat, mendapatkan rasa ringan. Jadi apa yang bisa Anda makan dengan diet rendah lemak? Anda akan belajar tentang ini segera.
Varian dari makanan bebas terak
Menu untuk diet bebas terak tidak ditujukan untuk menyingkirkan kelebihan kilogram. Hal ini bertujuan untuk menyingkirkan racun dari dalam tubuh. Durasinya hanya 3 hari, bila basis nutrisi buah, buah dan air, sisanya harus dikecualikan. Jadi: sarapan
- - apel dan air mineral, porsi totalnya tidak lebih dari 250 ml;Makan siang
- - satu atau dua pisang dan air, sajikan 500 ml;Makan malam
- - salad buah( nanas, stroberi, kiwi).
Jika varian pembersih tubuh semacam itu terlalu berat, maka ada beberapa produk dengan diet bebas terak yang membantu mentransfer jenis makanan ini lebih mudah. Ini: daging sapi atau sapi muda direbus, ayam atau ikan untuk beberapa, keju dan keju dengan kadar lemak rendah, kompot buah kering. Juga ada produk terlarang: borscht, sup susu, daging berlemak dan ikan, sosis, daging asap dan bumbu, produk kaleng, rempah-rempah dan produk tepung, minuman berkarbonasi, alkohol. Sebelum Anda mulai membersihkan tubuh, Anda perlu mengetahuinya dengan makanan bebas terak, latihan dikontraindikasikan. Secara umum, lebih baik tinggal di rumah, karena mungkin ada sakit kepala dan pusing. Ini akan menjadi indikasi pertama ekskresi racun dan toksin.
Untuk pemberani, Anda bisa melukis 7 hari diet, berhenti lebih baik dengan 3 pilihan yang berbeda:
1. Sarapan - kubis segar dan air;Makan malam- sup sayuran, kompot buah kering;Makan malam
- ikan rebus, selada, air mineral.
2. Sarapan - apel dan kompot;Makan malam
- daging sapi rebus, sayuran segar dan air;Makan malam
- keju cottage rendah lemak dan air mineral;
3. Sarapan - salad apel, pir, stroberi dan segelas jus segar atau kompot;Makan siang
- kacang lentil rebus, kubis segar dan air mineral;Makan malam
- teh hijau, salad sayuran apa saja.
4. Sarapan pagi - jeruk, apel, teh hijau;Makan siang
- sebagian nasi rebus, apel, segelas air;Makan malam
- ikan uap, air mineral.
5. Sarapan - satu wortel segar, air;Makan siang
- sup sayuran, daging sapi rebus, jus;Makan malam
- salad dari kubis segar, air mineral.
6. Sarapan - bubur bubur di atas air, segelas air;Makan siang
- sayuran segar dan jus apel;Makan malam
- nasi rebus, salad, jeruk bali.
7. Sarapan - salad buah, air mineral;Makan malam
- ikan rebus, teh hijau;Makan malam
- salad sayuran, kefir 1%;
Tubuh kita merespons dengan baik hanya saat mereka dirawat. Diet bebas terak adalah kesempatan bagus untuk membantu tubuh Anda dari dalam melihat hasil dari luar.
Diet ini dirancang untuk mengeluarkan toksin dari tubuh, yang memiliki efek negatif. Jenis makanan ini sangat bagus untuk makan berlebih dalam jangka panjang, stagnasi, pesta meriah.
Selain menyingkirkan racun, dengan bantuan diet seperti itu Anda bisa menyingkirkan selulit, memberi kulit Anda penampilan yang sehat, mendapatkan rasa ringan. Jadi apa yang bisa Anda makan dengan diet rendah lemak? Anda akan belajar tentang ini segera.
Varian dari diet terak
Menudengan diet bebas terak tidak ditujukan untuk menyingkirkan kelebihan kilogram. Hal ini bertujuan untuk menyingkirkan racun dari dalam tubuh. Durasinya hanya 3 hari, bila basis nutrisi buah, buah dan air, sisanya harus dikecualikan. Jadi: sarapan
- - apel dan air mineral, porsi totalnya tidak lebih dari 250 ml;Makan siang
- - satu atau dua pisang dan air, sajikan 500 ml;Makan malam
- - salad buah( nanas, stroberi, kiwi).
Jika pilihan pembersihan tubuh semacam itu terlalu berat, maka ada beberapa produk dengan diet bebas terak yang membantu mentransfer jenis makanan ini lebih mudah. Ini: daging sapi atau sapi muda direbus, ayam atau ikan untuk beberapa, keju dan keju dengan kadar lemak rendah, kompot buah kering. Juga ada produk terlarang: borscht, sup susu, daging berlemak dan ikan, sosis, daging asap dan bumbu, produk kaleng, rempah-rempah dan produk tepung, minuman berkarbonasi, alkohol.
Sebelum Anda mulai membersihkan tubuh, Anda perlu tahu bahwa dengan makanan bebas terak, latihan dikontraindikasikan. Secara umum, lebih baik tinggal di rumah, karena mungkin ada sakit kepala dan pusing. Ini akan menjadi indikasi pertama ekskresi racun dan toksin.
Untuk pemberani, Anda bisa melukis 7 hari diet, berhenti lebih baik dengan 3 pilihan yang berbeda:
1. Sarapan - kubis segar dan air;Makan malam- sup sayuran, kompot buah kering;Makan malam
- ikan rebus, selada, air mineral.
2. Sarapan - apel dan kompot;Makan siang
- daging sapi rebus, sayuran segar dan air;Makan malam
- keju cottage rendah lemak dan air mineral;
3. Sarapan - salad apel, pir, stroberi dan segelas jus segar atau kompot;Makan siang
- kacang lentil rebus, kubis segar dan air mineral;Makan malam
- teh hijau, salad sayuran apa saja.
4. Sarapan pagi - jeruk, apel, teh hijau;Makan siang
- sebagian nasi rebus, apel, segelas air;Makan malam
- ikan uap, air mineral.
5. Sarapan - satu wortel segar, air;Makan malam
- sup sayuran, daging sapi rebus, jus;Makan malam
- salad dari kubis segar, air mineral.
6. Sarapan - bubur bubur di atas air, segelas air;Makan siang
- sayuran segar dan jus apel;Makan malam
- nasi rebus, selada, jeruk bali.
7. Sarapan - salad buah, air mineral;Makan malam
- ikan rebus, teh hijau;Makan siang
- salad sayuran, kefir 1%;
Ini adalah perkiraan rencana diet untuk menyingkirkan racun. Hal itu bisa diubah, diatur sesuka hati. Menu seperti itu efektif, membantu meninggalkan tubuh dalam kondisi sehat yang baik, dan bagi mereka yang ingin menyingkirkan tidak hanya dari terak, tapi juga dari pound ekstra, adalah dorongan positif yang baik. Perlu dicatat juga bahwa diet semacam ini direkomendasikan untuk pasien sebelum pemeriksaan saluran pencernaan.
Video terkait dari artikel
Ini adalah perkiraan rencana diet untuk menyingkirkan racun. Hal itu bisa diubah, diatur sesuka hati. Menu seperti itu efektif, membantu meninggalkan tubuh dalam kondisi sehat yang baik, dan bagi mereka yang ingin menyingkirkan tidak hanya dari terak, tapi juga dari pound ekstra, adalah dorongan positif yang baik. Perlu dicatat juga bahwa diet semacam ini direkomendasikan untuk pasien sebelum pemeriksaan saluran pencernaan.