15 aturan bertahan hidup di tempat kerja
Jika Anda ingin berkarier untuk tumbuh, dan Anda tetap menjadi wanita muda yang cantik dengan saraf yang sehat, cobalah mengikuti rekomendasi kami, lalu Anda akan datang ke kantor sambil tersenyum.
1. Menuntut kondisi kerja normal: Anda tidak dapat bekerja dengan monitor yang telah diletakkan selama 10 tahun di tempat pembuangan akhir.
2. Jika proses kerja adalah pekerjaan terus menerus, bicarakan jadwal fleksibel atau kompensasi untuk akhir pekan yang Anda habiskan di tempat kerja, dan hari-hari ketika Anda duduk sampai larut malam.
3. Gunakan cuti. Suntikan tanpa istirahat, Anda berisiko terkena sindrom kelelahan kronis dan banyak penyakit.
4. Suhu telah naik - segera tidur dan minum obat-obatan. Ini adalah hak hukum Anda. Diobati sampai sembuh total!
5. Pulang pulang, jangan langsung ambil pekerjaan rumah tangga."Hari Cinderella" hari Jumat, Sabtu dan Minggu karena perlu istirahat.
6. Jangan menganggap tanggung jawab orang lain. Seorang rekan bisa dibantu, tapi Anda tidak perlu melakukan pekerjaannya sepanjang waktu. Anda tidak ingin bekerja untuk dipakai secara gratis?
7. Hemat waktu - jangan terganggu oleh percakapan telepon pribadi. Jelaskan kepada teman Anda bahwa berbicara tentang "apa kabar Anda" tidak pantas. Berjanjilah bahwa Anda akan menelepon nanti. Jika Anda berbicara sepanjang hari di telepon, Anda harus tinggal di malam hari. Anda tidak punya waktu untuk beristirahat!
8. Ayo dan pergi tepat waktu. Tetap telat, Anda menunjukkan ketidakmampuan untuk mengatasi pekerjaan tepat waktu. Dan Anda tidak punya waktu untuk berolahraga atau berjalan-jalan.
9. Taruh di atas meja foto lucu dari arsip keluarga, gantungkan gambar bagus di dinding. Biarkan benda-benda yang mengelilingi Anda menyebabkan emosi yang menyenangkan. Dan pada hari Jumat, mengalokasikan 20 menit untuk dimasukkan ke dalam urutan meja: pada hari Senin, tidak akan gugup dalam usaha untuk menemukan sesuatu.
10. Saat istirahat, Anda harus meninggalkan kantor. Lemparkan otot, hirup udara - dan pada paruh kedua hari Anda akan memiliki semua yang Anda rencanakan. Toh, bahkan setengah jam berjalan setidaknya sedikit, tapi jenuh otak dengan oksigen.
11. Jangan bekerja di rumah, terutama di akhir pekan. Belajarlah untuk mengalihkan perhatian Anda di rumah dan dapatkan kekuatan. Buat masker santai, dengarkan musik yang menyenangkan, baca buku yang bagus, mainkan dengan anak. Anda akan beristirahat dan besok Anda akan melakukan begitu banyak sehingga Anda sendiri akan terkejut!
12. Jika Anda pergi bekerja tidak sarapan, melewatkan makan siang, dan mengejar di malam hari, jangan terkejut bahwa Anda memiliki sedikit waktu untuk pulih, dan bahkan menderita gastritis. Berikan makanan ringan sandwich dan hot dog. Pesan makan malam lengkap di kantor.
13. Tentu saja, saran ini sudah memenuhi semua kuku, tapi tetap relevan. Berhenti merokok! Asap tembakau merusak kulit dan meracuni tubuh. Pikirkan alasan lain untuk mengalihkan perhatian: misalnya, lakukan senam atau minum secangkir teh.
14. Selama serangan intelektual, jangan bersandar pada kopi, tapi juga jus. Pada Anda - stres, perut dalam jumlah cukup mengalokasikan asam. Kopi merangsang produksi jus lambung, dan juga membahayakan jantung dan kulit.
15. Untuk mencegah stres yang tidak perlu, ucapkan "ya" untuk kehidupan pribadi Anda. Tapi jangan mulai novel resmi. Jika novelnya berakhir, Anda tidak mungkin senang bertemu setiap hari di kantornya. Mengapa Anda membutuhkan emosi yang tidak menyenangkan?