Mencapai tidur nyenyak setelah melahirkan
Setelah kelahiran dan sampai tiga bulan gambar tidur anak Anda akan berubah terus-menerus. Anda mungkin akan melupakan saat-saat ketika Anda bisa tidur. Sekarang hari ini sudah berakhir, setidaknya untuk sementara waktu. Selama tiga bulan pertama, mimpi anak itu, dan karenanya, akan hampir tidak dapat diprediksi.
Menurut penelitian, penampilan bayi yang baru lahir menghilangkan ibu dari 400-700 jam tidur di tahun pertama. Sampai bulan kelima, Anda akan kehilangan sekitar dua jam tidur setiap malam;Angka ini secara bertahap akan turun menjadi satu jam per malam, sampai anak berumur dua tahun.
Ambillah filosofi ini, mengingat bahwa kurang tidur merupakan bagian dari tanggung jawab orang tua pada tahap kehidupan anak ini. Anda akan segera belajar untuk tertidur setiap saat, yang merupakan cara terbaik untuk mendapatkan kekuatan. Jika Anda memiliki pasangan, bagikan tanggung jawab
dengannya, bersama anak itu secara bergantian. Bagaimanapun, Anda akan memiliki tidur yang nyenyak. Anda dengan cepat beradaptasi dengan rezim semacam itu secara psikologis dan fisik jika Anda menyadari bahwa mengubah pola tidur anak adalah bagian dari perkembangan alaminya. Pada usia dua minggu anak akan tetap terjaga selama satu atau dua jam sehari;Dalam tiga bulan dia akan tidur 14-16 jam sehari, tapi kali ini didistribusikan kira-kira sama antara siang dan malam, tidur lebih nyenyak di malam hari dan kurang di sore hari nanti.
Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa anak tersebut tidur maksimal empat jam berturut-turut.
Ini berarti bahwa sebagian besar tidur dan terjaga anak akan didistribusikan secara merata antara siang dan malam. Kenyataan bahwa Anda ingin anak tidur lebih lama di malam hari tidak masalah baginya.
Anda dapat mengambil beberapa tindakan untuk memastikan tidur malam lebih nyenyak. Saran yang diberikan akan membantu menciptakan suasana yang paling menguntungkan bagi seorang anak untuk tertidur.
Ciptakan kenyamanan Anak suka tidur saat ia bersih, kering, dengan popok segar, saat ia terbungkus selimut dengan aman dan saat ruangan terasa hangat,
tapi tidak panas( suhu ideal adalah 16-20 ° C).
Sediakan lingkungan yang tenang.
Anak akan tertidur lebih buruk jika ada suara keras di rumah. Meski Anda sebaiknya tidak berkeliling berjejer di sekitar rumah, harus ada yang relatif tenang dan tenang. Suasana tenang yang menyenangkan memberi kontribusi untuk tidur.
Patuhi mode
Seorang anak berusia beberapa bulan sudah bisa terbiasa dengan rezim tersebut. Cobalah mengikuti prosedur yang sama setiap malam sebelum memasukkannya ke tempat tidur bayi. Misalnya, beri makan dia, mandi, goyang, baca dongeng atau nyanyikan lagu pengantar tidur. Cobalah untuk rileks dan tenang Kondisi ini secara signifikan meningkatkan peluang pencapaian tujuan. Karena Anda merangsang anak untuk tidur, dia bereaksi terhadap keadaan emosional ibu baik secara positif maupun negatif.
Perhatikan waktu makan
Anak akan ingin tidur setelah makan malam hari. Jadi pikirkan untuk memberi makan setelah mandi, ganti popok dan bersiap untuk tidur.
Mengembangkan kebiasaan untuk kenyamanan
Sejak usia dini, anak-anak mulai mengasosiasikan benda dan tindakan
tertentu dengan tidur. Kawat gigi suspensi dengan patung-patung( "mobile"), boneka atau lampu malam bisa menjadi sinyal bahwa anak tersebut akan tidur, dan juga memberinya kenyamanan saat dia sendiri.