32 "untuk" yang mendukung kebugaran
Kita masing-masing di masa kecil berulang kali mendengarnya dan pasti telah diingat, bahwa latihan fisik sangat bermanfaat. Dan banyak dari kita dengan penuh percaya diri akan berkata: "Ya, tentu saja, untuk melakukan senam, berlari, berenang jauh lebih baik daripada duduk di TV."Tapi pertanyaan sederhana: "Mengapa sangat penting untuk bermain olahraga?" - Kemungkinan besar, tidak semua orang bisa memberikan jawaban yang jelas. Seringkali memberi argumen umum: "Ini bagus untuk kesehatan."
Oleh karena itu, kami menawarkan daftar 32 poin positif yang akan memberi Anda kebugaran.
Jika Anda menemukan setidaknya satu item yang akan memotivasi Anda untuk bergabung dengan jajaran orang yang atletis, cerdas, dan energik, kami akan berasumsi bahwa tujuan kami adalah untuk mengetahui tentang manfaat kebugaran yang dilakukan.
Kebugaran untuk jantung sehat
Jantung adalah "motor", berkat fungsi tubuh kita. Kapal adalah "pipa" kami, mengantarkan darah dari jantung ke setiap sudut tubuh yang jauh. Manfaat apa yang mereka dapatkan dari kebugaran?
Olahraga teratur dapat membantu Anda mengatasi kelebihan berat badan. Akibatnya, beban di jantung akan menurun.
Tubuh Anda akan "belajar" untuk memaksimalkan kadar oksigen dalam darah, oleh karena itu, semua organ dalam akan menerima lebih banyak oksigen. Ini akan menguntungkan
pada fungsi dan ketahanan terhadap penyakit. Dinding pembuluh akan menjadi lebih elastis.
Detak jantung Anda saat istirahat akan berkurang, karena jantung akan bisa menyuntikkan lebih banyak darah ke dalam tubuh dalam satu pukulan. Karena itu, saat Anda mulai beristirahat, jantung Anda juga tidak akan bekerja terlalu aktif. Tekanan darah akan turun atau tidak akan berubah tak terkendali. Hal ini sangat penting bagi pasien hipertensi.
Bobot bobot( rasio berat badan dalam kilogram terhadap pertumbuhan meter) akan menurun. Semakin tinggi koefisien ini, semakin rendah indeks kesehatan fisik dan umur panjang.
Tingkat kolesterol akan menurun.
Tingkat asam lemak dalam darah akan menurun.
Resiko penyakit jantung akan menurun.
- Berkat kebugaran, Anda akan meningkatkan kepekaan terhadap insulin, yang akan mencegah perkembangan diabetes.
Jika Anda terpaksa berlari atau menaiki tangga dengan cepat, jantung tidak akan berlebih.
Kebugaran terhadap penuaan
Sistem tubuh yang unik perlu dijaga dalam urutan kerja, untuk memastikannya teratur. Bagaimana kebugaran bisa membantu dalam hal ini?
Berkat latihan rutin, imunitas akan meningkat, sistem kekebalan tubuh secara keseluruhan akan kembali normal.
Latihan fisik teratur meningkatkan kekuatan otot.
Kemampuan untuk bekerja terus menerus akan muncul.
Meningkatkan kandungan mineral, yang akan mencegah osteoporosis. Stamina
akan meningkat.
Peningkatan metabolisme akan mengurangi risiko obesitas.
Tubuh kita akan menjadi kurang rentan terhadap luka dan kerusakan fisik.
Mengatasi masalah pada sendi.
Menjadi orang yang kuat dan sehat, Anda bisa menjalani cara hidup yang paling aktif dan aktif.
Pekerjaan aparatus vestibular akan meningkat.
Mengurangi risiko kanker rektum.
Kemungkinan terkena kanker payudara akan menurun.
Kebugaran untuk kecantikan dan suasana hati yang baik
Kebugaran akan memberi Anda ketenangan pikiran dan suasana hati yang baikIMIIC.
Penampilan Anda akan terasa membaik, karena Anda akan memancarkan, dan kesehatan dan suasana hati yang baik.
Anda akan belajar untuk dengan cepat dan rileks - karena itu, Anda bisa beristirahat "dengan kekuatan penuh."
Olahraga teratur akan mengurangi tingkat kecemasan.
Anda bisa belajar menghindari stres.
Rasa percaya diri dan ketenangan pikiran akan meningkat.
Kemungkinan depresi akan terbawa jauh lebih mudah.
Jika Anda merokok, akan lebih mudah bagi Anda untuk menghentikan kebiasaan buruk ini.
Jika Anda menderita migrain, lebih mudah menanggung rasa sakit.
Tidur Anda akan membaik, menjadi dalam dan tenang.
Kami yakin bahwa masing-masing dari Anda setelah kelas kebugaran akan menemukan cara untuk melengkapi daftar ini. Berani! Jadilah sehat dan bersenang-senanglah!