Latihan untuk wajah dari keriput: wajah pelangsing, facelift dari lipatan nasolabial dan dari flek
Latihan wajah sederhana untuk keriput bisa sangat efektif. Jika Anda memberi setiap hari beberapa menit sehari untuk latihan wajah, segera Anda akan melihat perbaikan yang signifikan: kulit akan menjadi lebih elastis, keriput akan berkurang dan jejak kulit yang layu akan menjadi kurang terlihat. Dengan bantuan latihan semacam itu, Anda bisa secara signifikan memperbaiki wajah secara oval, mengurangi flabbiness pada kulit dan membuatnya lebih elastis.
Saat ini, ada banyak rangkaian latihan yang dirancang untuk koreksi dan peremajaan wajah - facebuilding, facelift, revitonika, selflifting. Semuanya ditujukan untuk melatih kelompok otot tertentu di wajah untuk menghilangkan kekurangan dan tanda penuaan. Senam serupa bisa menjadi alternatif nyata untuk kawat gigi dan operasi bedah.
Kompleks latihan
Setiap senam dimulai dengan pemanasan. Pertama, Anda perlu melakukan pemijatan kulit kepala ringan dengan ujung jari Anda. Gerakan pemijatan ringan dilakukan pada arah dari dahi ke simpul. Kemudian, aktivasi titik biologis berikut, untuk tujuan ini perlu menggosok telinga dengan jari, bergerak ke atas 4-5 kali. Setelah itu, Anda perlu menarik telinga ke atas dan ke bawah, lalu bolak-balik berkali-kali.
Latihan untuk kening dan alis
Jari dibaringkan di dahi dan menempel di kulit, otot-otot dahi perlu digerakkan ke atas, seolah-olah mengerutkan kening, dan dengan jari-jari untuk melawan. Latihan ini dilakukan 20 kali selama 15-20 detik. Latihan
untuk area mata
Tempat 3-4 jari tertutup di area di bawah mata dan tekan dengan ringan. Pada saat yang sama, Anda perlu meremas mata Anda dengan erat dan tetap berada dalam keadaan itu selama 20 detik. Berulang kali 20 kali. Latihan
untuk pipi
Telapak tangan disusun sedemikian rupa sehingga pangkal mereka menekan bibir ke gigi. Setelah itu, pipi mengembang dan telapak tangan menahannya. Hal ini diperlukan untuk mengendalikan, sehingga tidak ada kerutan di bawah mata. Ulangi 20 kali. Latihan Bibir
Bibir disusun sedemikian rupa sehingga huruf "O" diucapkan, bibir perlu didorong ke depan sejauh mungkin. Tahan selama 50 detik. Saat keriput terbentuk selama latihan ini, perlu untuk menghentikannya.
Latihan untuk leher
Tampil rawan. Hal ini diperlukan untuk menggenggam bagian depan leher dengan telapak tangan, lalu angkat kepala 1-2 sentimeter dari lantai dan diamkan selama beberapa detik. Kembali ke posisi awal dan kemudian ulangi 30 kali.
Latihan dari lipatan nasolabal
Bentuk bibir dengan huruf "O" dan tarik keluar bibirnya. Dalam kasus ini, bibir harus ditekan ke gigi. Hal ini perlu untuk merasakan bahwa otot-otot di sekitar mulut yang membentang dan tegang. Tahan dalam posisi ini selama 5 detik. Ulangi sepuluh kali. Latihan
dari
Rahang bawah melebar ke depan, dan gigi bawah ditarik keluar setinggi mungkin di atas bibir atas. Hal ini diperlukan untuk menaikkan sudut kiri mulut dan setelah memperbaiki pose ini, jinak mata kiri. Kemudian Anda perlu perlahan kembali ke posisi semula dan ulangi yang sama untuk sisi kanan. Latihan
ditujukan untuk menurunkan berat badan wajah
Hal ini diperlukan untuk meregangkan otot wajah, seolah mengucapkan huruf "O", sedangkan area antara mulut dan hidung harus meregang. Tahan selama 10 detik. Setelah itu Anda perlu membuka mata selebar mungkin dan mendongak. Pada saat bersamaan, Anda perlu membuka mulut lebar-lebar dan menarik lidah keluar. Juga lakukan 10 detik. Lemparkan kepala Anda ke belakang dan tempelkan lidah Anda sejauh mungkin, tekuk ke atas. Tahan dalam posisi ini selama 10 detik. Dan lebih lanjut tentang menurunkan berat badan seseorang akan memberi tahu Anda pelajaran video.