Vitamin apa yang dibutuhkan dan cara meminumnya dengan benar

Tentang vitamin alami apa yang berguna, masing-masing dari kita diberitahu sejak kecil. Berikut adalah stroberi, berikut blueberry, dan ada kismis, apel, dan mentimun segar. Kami mulai menyadari peran instruksi orang tua hanya dengan bertahun-tahun ketika kami menemukan toko nitrat, buah beku berkualitas yang patut dipertanyakan, vitamin vitamin ahli kimia.

Itulah mengapa Anda harus tahu tentang vitamin alami tersebut, yang, dengan awalan musim panas, tersedia bagi kita. Mengaturinya dengan tubuh, tentu kita bisa memperkuat kesehatan, melindungi diri dari penyakit yang sering terjadi seiring dengan munculnya musim gugur, dan tentu saja, memperbaiki mood dan kesejahteraan. Selain itu, ada vitamin individu yang bertanggung jawab untuk masing-masing item ini.

Imunitas pada 100%

Setiap tahun kita diserang oleh berbagai jenis influenza, virus dari nama luar negeri dan bentuk yang tidak biasa. Dan tubuh kita menyerah. Dengan benturan dingin pertama, kita mulai bersin, batuk, mengendus dan jatuh ke dalam depresi yang dingin. Alasannya tersembunyi dalam ketidakpedulian biasa terhadap kekebalan seseorang. Untuk menghemat obat-obatan dan merasa benar-benar kencang sepanjang tahun - ini cukup untuk dimakan dengan nikmat di musim panas dan persediaan makanan lezat untuk musim dingin. Jadi, asisten utama dalam perang melawan virus adalah raspberry, stroberi, stroberi, kismis, apel, kacang-kacangan, wortel, dan paprika merah. Inilah produk utama yang bisa menjaga kesehatan Anda saat ini. Dalam hal ini, apel harus tanpa bubuk, stroberi - bersih tanpa bahan kimia, dan wortel - musim panas yang muda, karena di musim gugur banyak vitaminnya, sudah kalah.

Secara umum, karena kekebalan tubuh kita memenuhi vitamin dari kelompok A dan C. Secara khusus, vitamin A berkelahi dengan semua orang asing yang masuk ke tubuh kita, yaitu bertanggung jawab atas kekuatan respons kekebalan tubuh. Padahal vitamin C adalah unsur penguat dari sistem kekebalan tubuh kita. Provitamin A ditemukan di dill, wortel, serta tomat, persik dan jeruk. Vitamin C kaya: sayuran hijau, sayuran, buah-buahan, jus segar, pure berry, bawang merah, kentang dan asinan kubis.

Aprikot untuk jantung, zucchini - untuk ginjal

Ternyata banyak buah dan sayuran yang menjadi kebiasaan kita memiliki kemampuan untuk mempengaruhi secara positif organ ini atau organ lainnya. Dengan demikian, lobak alami meningkatkan nafsu makan, merangsang sekresi jus lambung, mempromosikan makanan melalui usus, memiliki efek diuretik dan choleretic. Dan dalam 40 - 50 g lada manis segar mengandung vitamin C dosis harian, yang diperlukan untuk kehidupan tubuh.

Zucchini juga memiliki sifat choleretic dan diuretic, mengeluarkan garam logam berat dan kolesterol berbahaya, dan oleh karena itu bermanfaat untuk diabetes melitus, anemia penyakit pembuluh darah, ginjal, hati, penyakit perut.

Produk keajaiban lainnya - tomat. Mereka kaya akan lycopene, pigmen antioksidan yang sangat kuat. Ini membantu mencegah kanker prostat, perut, rektum, mulut, paru-paru, serviks, lakteal dan pankreas. Penggunaan tomat dan jus segar mengurangi risiko penyakit sistem peredaran darah, menormalkan kerja pankreas, perut, mencegah perkembangan glaukoma.

Sangat berguna adalah makanan khas oranye - aprikot. Mereka mengandung cukup potasium yang diperlukan untuk "nutrisi" otot jantung. Buah ini juga membersihkan saluran pencernaan secara sempurna. Berry gooseberry membantu tubuh mengatasi sembelit kronis, aterosklerosis, hipertensi, anemia. Dan apel bulan Juli bermanfaat untuk penyakit jantung dan pembuluh darah, membantu mengatasi beberapa jenis kanker.

Stroberi memperkuat libido

Produk yang menakjubkan disebut ahli gizi stroberi. Pada bulan Juni-Juli, ketika ada banyak dari mereka di pasar dan tempat tidur kami - Anda perlu menyimpan harta ini dan mendapatkan hasil maksimal dari itu. Pertama, stroberi adalah obat anti-inflamasi yang hebat. Oleh karena itu, itu diresepkan untuk sakit perut, sebagai obat. Kedua, stroberi mengganggu perkembangan virus influenza, dan oleh karena itu, saat menghirup buah manis di musim panas, Anda memastikan kesehatan Anda di musim dingin.

Selain itu, stroberi memiliki efek mengurangi gula, dan ahli diet memasukkannya ke dalam menu pasien diabetes mellitus. Ini juga merupakan diuretik alami dan memiliki efek menguntungkan pada hati, memungkinkan Anda untuk mengisi kekurangan zat besi dengan anemia dan merupakan alat pencegahan yang sangat baik untuk aterosklerosis dan hipertensi. Dan, menurut penelitian terbaru, penggunaan stroberi dalam jumlah cukup signifikan meningkatkan libido, baik pada pria maupun wanita. Alasan untuk tindakan ini adalah seng, persentase tinggi yang memiliki biji buah.

Namun, di samping semua manfaatnya, stroberi memiliki satu kelemahan yang signifikan - ini adalah alergen yang kuat. Karena itu, orang yang rentan terhadap alergi harus sangat berhati-hati dengan buah beri ini.

Kepada pria - kurma, wanita - semangka

Telah diketahui bahwa vitamin dapat secara positif mempengaruhi kecantikan dan kesehatan tubuh wanita dan daya tahan dan daya tarik si jantan. Para ilmuwan telah menemukan bahwa ada buah dan sayuran yang lebih cocok untuk pria, sementara yang lain lebih baik untuk wanita. Akibatnya, kurma, kesemek, melon dan apel, merekomendasikan separuh manusia yang kuat, karena produk ini membantu tubuh pulih dan mempertahankan nada sepanjang hari dengan tekanan dan stres yang signifikan.

Tapi kismis, nanas, pisang, semangka dan buah persik adalah vitamin "wanita", mereka membersihkan tubuh dari bahan pestisida dan zat radioaktif, mempengaruhi kulit dengan baik, mendorong pertumbuhan kuku dan rambut, dan merangsang produksi estrogen, hormon yang bertanggung jawab untuk feminitas.