Bagaimana cara menghindari komplikasi kehamilan

Kehamilan dan persalinan- Waktu yang sangat bertanggung jawab dan menggairahkan dalam kehidupan setiap wanita, jadi sangat penting untuk mengatur rutinitas rutin, gizi dan harian Anda dengan baik untuk menghindari komplikasi.kehamilan, paling sering terjadi pada ibu hamil.

Komplikasi kehamilan yang paling umum yang dihadapi hampir setiap wanita hamil adalah anemia, varises, konstipasi dan mulas. Anemia defisiensi

besi selama kehamilan( penurunan hemoglobin) ^

Terlepas dari kenyataan bahwa anemia kekurangan zat besi, yaitu, menurunkan hemoglobin dalam darah sangat sering dan hal cukup normal selama kehamilan, dalam hal apapun tidak dapat berlaku untuk situasi ini ringan dan meremehkan kerusakanyang menyebabkan anemia terhadap kesehatan ibu dan anak.

Kita tidak boleh lupa bahwa peran unik dari hemoglobin dalam tubuh adalah dalam pengiriman oksigen ke seluruh organ dan jaringan, kebutuhan yang selama kehamilan secara signifikan meningkatkan karena jantung, ginjal dan organ lainnya dari calon ibu yang bekerja secara intensif untuk dua orang, untuk menyediakan oksigen semuaproses kehidupan yang diperlukan untuk diri mereka sendiri dan anak masa depan.

• Anemia pada wanita hamil sangat berbahaya, karena berkurangnya hemoglobin jauh lebih mungkin untuk mengembangkan komplikasi berbahaya seperti seperti toksemia, retardasi pertumbuhan janin, risiko kelahiran prematur dan perdarahan kelahiran.
• Selain itu, ibu yang anemia sering menghasilkan ASI dalam jumlah cukup, dan anak-anak terlahir dengan alergi, anemia dan imunitas lemah.

Oleh karena itu penting untuk memantau kadar hemoglobin dan dengan segala cara untuk memperbaiki gizi nya melalui produk besi yang mengandung, dan jika perlu, obat-obatan.

• Sumber utama zat besi adalah daging, hati, susu, keju, keju cottage, krim asam, soba, aprikot kering, kacang almond, apel, buah delima.
• Sangat segar ramuan segar dan madu, jika tidak alergi.

Varicosity selama kehamilan ^

Hampir setengah dari wanita hamil mengembangkan varises, disertai pembengkakan, kelelahan, nyeri dan berat di kaki. Hal ini disebabkan oleh perubahan hormon yang terus berlanjut di tubuh dan terjadi peningkatan volume darah total.

Umumnya varises adalah tidak berbahaya dan menghilang setelah melahirkan, atau secara signifikan berkurang, namun kebutuhan untuk mematuhi aturan sederhana untuk membantu kaki mereka untuk mengatasi beban dan memperlancar aliran darah di kaki.

• Cobalah untuk berdiri lebih sedikit, rileks lebih jauh, lakukan pekerjaan rumah yang diperlukan jika mungkin, sambil duduk.
• Pada setiap kesempatan, berbaringlah dan angkat kaki Anda lebih tinggi( seperti orang Amerika - kaki di atas meja), pose ini Anda akan mengembalikan aliran darah normal ke dalam pembuluh darah.
• Selama kehamilan, lupakan tumit dan sepatu sempit yang menekan pembuluh darah.
• Jika pembuluh darah sudah membesar, kenakan stoking atau celana ketat khusus, aus dan lepaskan mereka hanya saat berbaring, saat pembuluh darah kurang melebar.
• menghindari suhu ekstrim - mandi tidak boleh terlalu panas atau dingin( optimal 37 ° C), menyerah prosedur surya dan tidak dekat baterai atau kompor, agar tidak memprovokasi dilatasi a.
• Ini sangat mudah berjalan sederhana, yang dokter sebut latihan terbaik untuk wanita hamil.

Sembelit selama kehamilan ^

Sembelit timbul selama kehamilan, sering menjadi bencana nyata bagi wanita hamil karena menyebabkan perut kembung, berat di perut dan memperburuk gejala wasir.

Banyak wanita hamil, takut edema, mengurangi jumlah yang Anda minum, membuat kesalahan besar, karena air tidak akan meningkatkan pembengkakan, dan dehidrasi terjadi ketika ada rezim minum cukup dapat memiliki konsekuensi yang sangat negatif.

• Pastikan untuk minum setidaknya dua liter air per hari, dan tidak termasuk minuman seperti kopi, teh dan cola dari makanan Anda, karena mereka bersifat diuretik dan mengalami dehidrasi pada tubuh, sehingga meningkatkan konstipasi.
• Nutrisi yang tepat selama kehamilan harus mencakup banyak serat yang terkandung dalam sayuran, buah-buahan, rempah-rempah dan sereal, serta produk susu fermentasi.
• Hal ini diperlukan untuk mencapai pekerjaan usus yang benar dan teratur, sehingga toksin dari sisa tinja yang tidak tercerna tidak masuk ke dalam darah dan tidak meracuni anak masa depan.
• Jika ibu masa depan memiliki mikroflora usus sehat, maka akan sama pada anak, karena saat melewati jalan lahir usus akan terisi dengan mikroflora sang ibu.

Mulas selama kehamilan ^

Seringkali wanita hamil menderita sakit maag - sensasi pembakaran yang tidak enak di kerongkongan, seringkali disertai rasa asam, yang timbul dari asam lambung yang masuk ke kerongkongan. Dengan mulas yang kuat dan berkepanjangan untuk menetralisasi asam, dokter biasanya meresepkan sarana seperti baking soda.

Tapi jangan mengambil apapun sendiri, karena banyak obat bisa mengurangi daya cerna vitamin dan trace element tubuh, seperti zat besi, yang akan menyebabkan penurunan hemoglobin dan anemia.

• Untuk pencegahan mulas, hilangkan makanan berlemak dan pedas, soda, makanan cepat saji dan semua hidangan yang menyebabkan iritasi pada perut.
• Jangan makan berlebihan, makan lebih baik lebih sering, tapi sedikit demi sedikit.
• Setelah makan, jangan membungkuk dan jangan melakukan gerakan mendadak sehingga jus lambung tidak naik, lebih baik berjalan atau berbaring dalam posisi semi vertikal.
• Banyak wanita hamil dengan heartburn dibantu dengan meminum air mineral Borjomi, susu atau kacang gertak dan biji.

Mencegah komplikasi kehamilan ^

Untuk mencegah komplikasi selama kehamilan, Anda perlu mempertimbangkan kembali tidak hanya kebiasaan makan Anda, tapi juga tidur dan istirahat:

• Ibu harus tidur 8-9 jam sehari, sehingga tubuh dapat memulihkan energi pada malam hari,dan juga istirahat beberapa jam di sore hari.
• Sebelum tidur, Anda harus selalu memberi ventilasi ruangan, dan lebih baik tidur dengan jendela yang terbuka.
• Dokter menyarankan agar terbiasa dengan wanita hamil segera tidur di sisi kanan, tempat tidur seharusnya nyaman, tapi tidak terlalu lembut.
• Setiap hari berjalan di udara terbuka harus menjadi prosedur wajib dalam cuaca apapun - jangan pergi terlalu cepat, luangkan waktu Anda, hirup hidung Anda.

Dengan penuh perhatian mendengarkan perasaan Anda dan dengan sedikit perubahan pada kesehatan Anda, terutama dengan rasa sakit dan berat di perut bagian bawah, mengolesi sekresi, ketegangan dan nada rahim, nyeri kram, pastikan berkonsultasi ke dokter, karena ancaman gangguan dan komplikasi lainnya selama kehamilan memerlukan perhatian medis tepat waktu..

Ingat bahwa kehidupan dan kesehatan anak Anda yang belum lahir secara eksklusif ada di tangan Anda dan hal-hal kecil tidak ada di sana.