Diet Telur selama 4 Minggu: Menu, Tip, Saran dan Saran Video
Diet telur selama 4 minggu untuk menurunkan berat badan memerlukan ketaatan yang ketat terhadap semua komponen. Jika tiba-tiba Anda ingin mengecualikan salah satu produk di menu, maka jangan meletakkan apa pun di tempatnya. Diet, menu yang akan kami berikan hari ini, memungkinkan Anda dengan cepat dan tanpa rasa sakit menurunkan berat badan.
Minggu pertama
Makanlah setiap hari untuk sarapan di lantai jeruk atau jeruk dan 2 telur rebus.
Hari pertama: makan siang - satu jenis buah, untuk makan malam( kecuali domba).
Hari kedua: untuk makan siang, makanannya menawarkan ayam tanpa kulit, untuk makan malam - 2 telur rebus, salad sayuran, 1 jeruk atau jeruk bali.
Hari ketiga: untuk makan siang - keju rendah lemak, roti panggang, tomat, untuk makan malam - daging.
Keempat hari: untuk makan siang - satu jenis buah, untuk makan malam - daging, salad.
Hari kelima: untuk makan siang - 2 telur rebus, sayuran rebus, untuk makan malam - ikan, selada, oranye atau grapefruit.
Hari keenam: untuk makan siang - satu jenis buah, untuk makan malam - daging, salad.
Hari ketujuh: untuk makan siang - ayam, tomat, sayuran rebus, jeruk atau jeruk, untuk makan malam - sayuran rebus.
Minggu kedua
Minggu telur menyimpan sarapan sebelumnya dan di minggu kedua.
Hari pertama: untuk makan siang - daging, salad, untuk makan malam - 2 telur rebus, salad sayuran, 1 jeruk atau jeruk bali.
Hari kedua: untuk makan siang - daging, salad, untuk makan malam - 2 telur rebus, salad sayuran.
Hari ketiga: untuk makan siang - daging, salad, untuk makan malam - 2 telur rebus, jeruk atau grapefruit.
Pada hari keempat untuk makan siang - 2 telur rebus, keju rendah lemak, sayuran rebus, untuk makan malam - 2 telur rebus.
Hari kelima: untuk makan siang - ikan, salad, sayuran rebus, untuk makan malam - 2 telur rebus.
Hari keenam: untuk makan siang - daging, tomat, jeruk, untuk makan malam - 2 telur rebus.
Hari ketujuh: untuk makan siang dan makan malam - ayam, tomat, sayuran rebus, jeruk atau jeruk bali.
Minggu ketiga
Pada hari pertama, makanan hanya menawarkan buah untuk dimakan.
Hari kedua - sayuran rebus, atau salad.
Hari ketiga - buah, sayuran rebus, atau salad.
Keempat hari - ikan, salad kubis, sayuran rebus.
Hari kelima - daging dan sayuran rebus.
Hari keenam dan ketujuh adalah buah.
Minggu keempat
Diet ini memungkinkan produk yang terdaftar untuk digunakan dalam urutan apapun.
Pertama hari: 4 iris goreng atau daging yang dimasak atau dimasak ayam 1/4, 3 buah tomat, 4 jar mentimun tanpa minyak ikan tuna, roti panggang, jeruk atau grapefruit.
Hari kedua: 2 iris daging digoreng atau direbus, 3 tomat, mentimun 4, roti panggang, apel atau pir, melon atau slice, atau jeruk atau grapefruit.
Hari ketiga: Sendok keju cottage, atau jenis keju, sayuran rebus 2 tomat, 2 mentimun, roti panggang, jeruk atau grapefruit.
Keempat hari: 1/2 ayam rebus atau ayam goreng, 3 tomat, mentimun, roti panggang, jeruk atau jeruk bali, buahnya.
Hari kelima: 2 telur rebus, salad, 3 tomat, jeruk atau jeruk bali.
Keenam hari: 2 dimasak dada ayam, 1/8 kilo keju atau keju feta, roti panggang, 2 tomat, 2 mentimun, yogurt, jeruk atau grapefruit.
Ketujuh hari: Sendok keju cottage, stoples tuna tanpa minyak, sayuran rebus 2 tomat, 2 mentimun, roti panggang, jeruk atau grapefruit.materi
Video pada subjek dari artikel
Jika Anda benar-benar ingin menurunkan berat badan pada diet telur, menonton video ini sampai akhir:
oranye-telur diet:
Ulasan diet ini:
Cara makan pada diet telur: