Vitamin untuk kecantikan dan kesehatan wanita: mana yang lebih baik, cara meminumnya

Tentang manfaat vitamin untuk kecantikan wanita tahu segalanya. Untuk menjaga kesehatan, setiap orang membutuhkan 13 elemen penting.

Sudah lama terbukti bahwa semua zat ini memastikan fungsi tubuh normal dan menggantinya tidak akan bekerja. Dari semua unsur yang berguna, hanya asam nikotinat yang bisa disintesis.

Untuk menghasilkan beberapa vitamin, Anda memerlukan flora usus yang sehat, dan ini adalah kelangkaan besar. Karena itu, Anda perlu mendapatkan zat yang dibutuhkan dari makanan. Terlepas dari kenyataan bahwa tubuh membutuhkan sedikit vitamin, ia tidak dapat sepenuhnya kekurangannya, karena ini akan memerlukan masalah serius. Karena itu, rambut bisa rontok, kulit akan mulai mengelupas dan akan rawan jerawat, tulang dan gigi akan menjadi rapuh.

Vitamin terbaik untuk kecantikan wanita adalah A, C, E. Mereka bertanggung jawab atas penampilan masing-masing wanita. Kehadiran unsur-unsur ini dalam tubuh akan memberikan bulu halus, gigi putih, bahkan kulit, sosok ramping.

Vitamin A - memperbaiki penglihatan, memantau sistem hormonal, diperlukan untuk memperbarui sel kulit, melindungi otak dan sel saraf, mendukung kekebalan tubuh. Jika zat ini sudah cukup, kulit akan elastis dan halus, dan rambutnya kuat. Mengandung vitamin melon, lada, kubis, bayam, wortel, ikan berlemak, susu.

Vitamin C - terlibat dalam pembentukan sel darah, dalam pekerjaan usus, mendukung imunitas. Bila ada kekurangan unsur, kelemahan, mudah tersinggung, rambut rontok, kulit menjadi kering. Anda bisa menemukan vitamin dalam kismis, stroberi, lada, mawar anjing, kentang.

Vitamin E - mengganggu proses oksidasi lemak dalam membran sel, membantu menghilangkan racun. Kurangnya unsur dapat menyebabkan ketidaksuburan dan kehilangan minat dalam hidup. Berisi zat dalam minyak nabati, bawang putih, kacang-kacangan, labu, kacang-kacangan.

Juga vitamin untuk kecantikan dan kesehatan adalah:

• D - memperkuat tulang, gigi, berpartisipasi dalam metabolisme fosfor dan kalsium;Jika zat ini kurang, osteoporosis dapat berkembang, dan kemungkinan kanker dapat meningkat;Anda bisa menemukannya di mentega, kaviar, produk susu, peterseli;Tapi agar bisa dikembangkan dengan benar, sinar matahari diperlukan;
• K - menyediakan pembekuan darah yang baik;dengan kekurangan gusi berdarah, serta berbagai jenis perdarahan;Temukan vitamin ini bisa di anjing-mawar, daging, bayam, kol;Kelompok
• B - menghambat proses penuaan, memperbaiki proses metabolisme, mempercepat kerja otak, memperkaya sel dengan oksigen, memberi bobot normal, melindungi sistem saraf;Jika unsurnya tidak mencukupi, dermatitis, penyakit seksual, demensia, dll;Temukan vitamin ini bisa dalam kacang-kacangan, sereal, daging, makanan laut, buah-buahan;
• F - dibutuhkan untuk pembaharuan sel, untuk penyembuhan luka;Kurangnya unsur mempengaruhi kondisi kulit;makan kacang-kacangan, minyak sayur;
• H - menjaga kesehatan rambut, kulit, mata;Kurangnya unsur akan menyebabkan insomnia, rambut rontok, pengelupasan kulit;Vitamin ditemukan dalam kacang-kacangan, ginjal, telur;
• P - menjaga kesehatan kulit dan rambut;Bila kekurangan vitamin ada ruam, perubahan kulit, rambut rontok;rutin ada di rowan, kacang-kacangan, teh hijau, jeruk;
• Coenzyme Q10 - merangsang kerja sel;Vitamin diproduksi dengan sendirinya, namun asalkan orang itu sehat dan tidak ada kekurangan vitamin lainnya.

Untuk mendapatkan semua zat yang diperlukan dari produk alami, Anda perlu menerapkan pengobatan yang benar kepada mereka, dan produk yang dapat dimakan mentah, lebih baik tidak memasak, akan menyimpan semua vitamin di dalamnya. Galeri Video