Fitur dan mekanisme memori
Setiap pertukaran informasi bergerak melalui keseluruhan rangkaian sel memori. Jika Anda memerlukan informasi tentang item atau situasi, maka cukup untuk mewakili sebagian kecil dari data serupa dan keseluruhan arus informasi segera terbentuk menjadi kombinasi yang tepat. Namun, jika ada beberapa kelompok asosiasi yang serupa satu sama lain dan memiliki banyak kriteria serupa, hal ini dapat menyebabkan kebingungan dalam ingatan kita, dan oleh karena itu sangat sulit mengingat arus informasi yang diperlukan dalam situasi seperti itu.
Apa mekanisme memori utama seseorang?
Memori asosiatif
Prinsip memori adalah sebagai berikut: otak, karena menyimpan informasi, tidak menyimpan data seperti pada foto, namun melalui asosiasi, ia dapat membentuk hologram serupa yang selanjutnya akan memberi kemungkinan memperoleh citra penuh, bahkan jika asosiasi tersebut sedikit "kabur" atau tidak semuadata memanjang.
Memori jangka pendek dan memori jangka panjang
Ada dua mekanisme untuk menyimpan informasi: satu untuk memori jangka pendek( VCR) dan satu untuk memori jangka panjang( DVP).
Dalam memori operasional( dalam jangka pendek) ada kemunduran informasi yang cepat, sementara memori jangka panjang menyimpan arus data lebih lama dan lebih stabil. Informasi yang diterima di CWP, jika bukan obyek perhatian, segera mulai terhapus, meski melalui pengulangan, bisa dipulihkan.
Kemampuan memori jangka pendek sangat terbatas: jika informasinya tidak berulang kali cukup sering, itu - lenyap. Satu set data yang hadir pada setiap momen memori jangka pendek disebut buffer berulang. Informasi ini disimpan dalam buffer sampai dipindahkan ke memori jangka panjang, atau sampai diganti dengan yang baru.
Memori jangka panjang dianggap hampir tidak terbatas, namun tidak abadi, dan informasi reaktivasi dapat dicegah dengan mengisi kembali asosiasi yang diperlukan untuk identifikasi.
Kesungguhan
Segera kembali informasi( ingatan) mungkin salah, karena tidak terwakili dalam memori jangka panjang. Dan bagian informasi dari ingatan jangka panjang mungkin tidak cukup karena tidak ada cukup banyak kaitan kuat untuk memusatkan perhatian pada mereka.
Teori ini juga menjelaskan mengapa beberapa kenangan tampak jauh dari ingatan: ingatan semacam itu tidak tersedia karena kehadiran mereka tidak dapat diterima oleh seseorang karena kegelisahan atau kesalahan yang dapat mengaktifkan sensasi yang tidak menyenangkan. Oleh karena itu, informasinya belum lenyap, namun alam bawah sadar tidak menyediakan data yang diperlukan untuk pembuatan dan asosiasi asosiasi.
Orang dengan amnesia tidak melupakan segalanya, tapi hanya saat-saat pribadi dari kehidupan. Hal ini sering terjadi berdasarkan trauma emosional, dalam aspek ini, amnesia memungkinkan Anda untuk melepaskan diri dari kenangan buruk. Namun, seringkali juga beberapa kenangan tak menyenangkan ini bisa berkembang saat kita terus-menerus melihat, mendengar atau merasakan asosiasi yang berhubungan dengan masa lalu yang tidak menyenangkan.
Tip praktis untuk memperbaiki mekanisme ingatan Anda
Untuk memperbaiki ingatan Anda dan mengingat sesuatu secara khusus, Anda harus selalu mencari asosiasi dan konsep tambahan yang dapat dikaitkan dengan emosi positif. Kita harus mencoba untuk menemukan, tampaknya, bahkan dalam kepentingan yang tidak menarik, kepentingan, baik langsung maupun tidak langsung( misalnya, keuntungan yang mungkin berguna bagi kita di masa depan).Anda harus mencari alasan positif untuk mengingat, dan jika tidak ada, ciptakan mereka sendiri. Dalam hal ini, semua metode persuasi dan komunikasi, di mana Anda yakin bahwa mereka akan bertindak atas Anda, akan melakukannya. Dengan demikian, Anda bisa memperbaiki ingatan Anda dengan cukup baik, tapi ini akan memakan waktu cukup lama.
Jika Anda mulai mempelajari materi baru di institusi pendidikan atau di tempat kerja, atau memutuskan untuk belajar bahasa asing baru untuk diri Anda sendiri, Anda harus terlebih dahulu memastikan bahwa pertanyaan ini benar-benar menarik minat Anda, mengevaluasi semua aspek positif dan menemukan sebanyak mungkin dari mereka. Bagaimanapun, proses belajar ini bisa memakan waktu cukup lama.
Untuk meningkatkan penghafalan, dengan mempertimbangkan mekanisme yang disebutkan di atas, perlu diulang beberapa hal yang dipelajari dan ciptakan beberapa asosiasi terkait. Dalam hal ini, akan lebih mudah diingat. Sebagai nomor, misalnya, seperti tanggal, Anda dapat menggunakan asosiasi dengan nomor lain atau hanya dari asosiasi internal dengan nomor yang sama: apartemen, jalanan, Ulang tahun orang yang dicintai.