Cara mengatasi rasa takut melahirkan - cara mengatasi rasa takut melahirkan

Kita selalu takut dengan apa yang tidak kita ketahui. Itulah mengapa( dan bahkan mengingat bahwa kelahiran dalam kehidupan seorang wanita modern "bertemu" hanya beberapa kali) sama sekali tidak mengejutkan bahwa ibu masa depan takut. Lantas bagaimana cara mengatasi rasa takut melahirkan?

Pertama-tama perlu diselidiki mengapa kita takut dan apa yang membuat kita takut. Bisa jadi rasa sakit, kurang pengetahuan tentang kejadian yang menanti kita, atau hanya ditunda dalam ingatan akan "cerita horor" yang diceritakan sudah melahirkan wanita. Namun, saya ingin menambahkan bahwa untuk setiap wanita kelahiran akan terjadi sesuai dengan skenario pribadinya, yang hanya mengamati urutan dari tiga tahap persalinan.

Rasa sakit saat melahirkan

Jadi, mari kita pertimbangkan varian yang paling umum, saat ketakutan akan persalinan disebabkan oleh sensasi menyakitkan yang mungkin terjadi. Sayangnya, itu tidak akan berhasil sepenuhnya. Tetapi jika, selama kehamilan, untuk lebih memperhatikan pelatihan dalam kursus yang sesuai dengan instruktur yang menjelaskan dasar-dasar relaksasi, adalah mungkin untuk secara signifikan mengurangi sensasi yang tidak menyenangkan. Ini juga akan membantu menguasai teknik bernapas yang tepat dan penggunaan bantuan Ibu Alam dalam kerja ibu - kemampuan santai air hangat. Ingat bahwa gerakan biasanya menghilangkan rasa sakit, dan berbaring di tempat tidur - itu menguatkan( pengecualian hanya untuk wanita yang sedang hamil, yang karena alasan medis harus menunggu pendekatan berbaring).

Selain itu, kita tidak boleh lupa bahwa persalinan merupakan proses alami bagi wanita. Hanya hari ini telah menjadi perawatan keadaan staf medis dari rumah sakit, karena wanita modern sering tidak menjalani gaya hidup yang sangat aktif, didukung oleh tidak berarti produk alami dan saat kehamilannya, berhasil menyelamatkan beberapa penyakit. Mungkin akan lebih mudah jika Anda datang ke kehamilan dan melahirkan dia, sebagai jenis pekerjaan yang menyenangkan, mulai pelatihan jauh sebelum jam "X": menyingkirkan kebiasaan buruk mereka, lebih memilih olahraga, seperti seharusnya, akan beristirahat di udara segar, editdiet, jadwal kerja dan sebagainya, bahkan sebelum Anda hamil. Tubuh dan kelahiran wanita yang sehat mungkin terlihat dalam perjalanan singkat ke rumah sakit untuk bayinya. Tahapan Kelahiran

Tahapan Kelahiran

Mengatasi rasa takut akan persalinan akan membantu dan pengetahuan tentang proses fisiologis yang terjadi di tubuh wanita selama periode ini.tahap pengiriman pertama

terdiri dari tiga tahap:

• fase laten - sering tetap diperhatikan oleh wanita, seperti kontraksi lemah dengan interval waktu yang besar( lebih dari setengah) di mana dimungkinkan juga untuk tidur( atau hanya beristirahat sebelum "pekerjaan yang akan datang");Saat ini, "menghapus" dan membuka serviks( sampai 4-5 sentimeter);
• fase aktif - di sini perkelahian menjadi begitu kuat dan kuat sehingga keinginan muncul untuk mengungkapkan perasaan mereka dengan sepasang kata "kuat";ini hanya saat ketika Anda harus beralih ke pengetahuan dan keterampilan relaksasi Anda( termasuk membenamkan diri Anda dalam mandi air hangat);juga dalam periode ini biasanya rusak kantong air( jika belum terjadi sebelumnya), leher rahim membesar menjadi sekitar 8 cm, dan kepala bayi diturunkan bahkan sedikit lebih rendah di panggul;
• fase transisi - periode akhir sebelum munculnya upaya dan yang paling sulit bagi perempuan yang harus menanggung kontraksi paling menyakitkan dan lebih sering( biasanya berlangsung sekitar setengah jam).

Tahap kedua:

• fase istirahat dan usaha - hanya ada sedikit sebelum kelahiran bayi - setelah perjuangan yang kuat dan keinginan untuk mendorongnya terjadi istirahat alami tanpa rasa sakit yang alami( 10-20 menit), yang memungkinkan sedikit istirahat sebelum menyentak;fase
• dari letusan kepala dan pengiriman bayi - mencoba untuk mendengarkan bidan yang mengawasi aktivitas Anda - ini akan melahirkan seorang anak hanya beberapa upaya dan menghindari air mata dan insisi( episiotomy) selangkangan( yang merupakan 90% probabilitas bahwa tenaga kerja yang meninggalkan kesan bagus);sedikit usaha dan. .. anak laki-laki atau anak perempuan lahir.

Tahap ketiga( dan terakhir) pengiriman: pengusiran

• ( kelahiran) plasenta - dibandingkan dengan mendorong bayi - ini hanya istirahat.
• sekarang Anda membayangkan apa yang menanti Anda di penghujung sembilan bulan terakhir( ini akan memungkinkan Anda mengatasi rasa takut melahirkan).Meski mungkin ada skenario lain, misalnya seksio sesarea.

"Cerita horor"

Setiap wanita yang melahirkan anak dapat berbicara tentang kelahirannya sehingga pendengarnya akan memberi dirinya sumpah untuk tidak memiliki anak. Tapi informasi yang sama sendiri bisa dibayangkan sedemikian rupa sehingga akan ada kesan kemudahan proses itu sendiri. Oleh karena itu, jika Anda tidak tahu bagaimana mengatasi rasa takut melahirkan, cobalah untuk mendengarkan lebih sedikit "orang-orangan sawah" dan dengarkan baik nasihat dari wanita-wanita yang memutuskan untuk melahirkan anak ketiga atau keempat. Seperti yang mereka katakan, akan sangat buruk - mereka tidak memiliki banyak anak.

Memori manusia diatur sedemikian rupa sehingga kita melupakan sebagian besar informasi, termasuk informasi buruk. Rasa sakit selama perkelahian bisa dilupakan dalam beberapa hari( bahkan sebelum Anda pulang dari rumah sakit), jika Anda berhasil menghindari jatah dan sayatan di bawah anestesi. Dibandingkan dengan persalinan, masa pascapersalinan, bila semuanya terasa sakit dan sulit bergerak, lebih berkesan. Tapi di sini semuanya lebih tergantung pada tindakan bidan daripada pada Anda. Karena itu, coba ikuti semua rekomendasinya secara akurat.

Juga kesan melahirkan membantu menghilangkan kedatangan di satu bangsal dengan bayi. Ini bukan hanya stimulasi yang baik untuk menyusui, tapi juga jaminan kontraksi rahim yang cepat dan kurang menyakitkan( dan tanpa obat "pembantu").

Bagaimana menyingkirkan rasa takut akan persalinan

Agar takut normal. Jangan berpikir bahwa Anda adalah pengecut yang mengerikan. Ketakutan akan berlalu dengan munculnya pertarungan pertama - maka tidak akan ada waktu untuk memikirkannya dan harus berkonsentrasi sepenuhnya pada tubuh Anda dan bayi masa depan. Karena itu, jika Anda masih belum tahu bagaimana menyingkirkan rasa takut melahirkan, dan tidak yakin bisa melakukannya, cobalah berkonsentrasi pada masa kehamilan dan kemudian segera saat Anda membawa bayi ke pelukan Anda.

Emosi positif dari kenyataan bahwa Anda akan melihat remah Anda, akan membuat ketakutan Anda ke latar belakang.